晚上不能吃什麼東西，因爲晚上不需要很多熱量，所以說在睡前吃東西一定要選擇低熱量又比較容易消化的食物，這樣不僅不會給腸胃帶來太大的負擔，也不容易致使身體肥胖。另外需要了解一下晚上不能吃什麼東西。
晚上不能吃什麼東西1
晚上忌吃薑
晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，對身體造成不必要的損傷。最好是早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮。
晚上忌吃甜食
過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長期也有引發心血管疾病的可能。
晚上忌油膩
油膩的食品包括油炸類食物和一些膽固醇含量較高的動物內臟等。吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。
晚上忌脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣，不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。
晚上不能吃的幾種水果
1、榴蓮所含成分中，有2/3是糖。最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、車釐子糖分多，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、提子雖對心腦血管疾病具有預防作用，但糖分含量高，糖尿病患者不宜多吃。
4、牛油果有健胃清腸、降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，一天吃一個即可。植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
5、芒果生糖指數高，屬於致敏食物，因此過敏體質者和糖尿病患者要慎食。
6、火龍果含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。另外腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人也少吃。
7、山竹有抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重的良好功效。但過量攝入，會有增加酸中毒的可能性。
晚上能吃的幾種水果
1、菠蘿具有健脾胃、固元氣的'功效。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
2、飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效
3、獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化
4、桂圓有安神助眠的作用，如果睡眠不好的，可以吃上幾顆，能讓你睡得更香。
5、香蕉對於睡眠也有着很好的幫助，睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，穩定血壓。
晚上不能吃什麼東西2
山竹
晚上不能吃的水果：
1、牛油果。牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
2、山竹。山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個即可。
3、芒果。芒果是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅是接觸果皮，也有可能過敏，因此，過敏體質者慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏的機會，只能改善口感。
4、釋迦。釋迦每100g可含總糖15.3%~18.3%，維生素C爲265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、榴蓮。榴蓮的蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約爲42，也不算很高，但在所含成分中有三分之二是糖。
對於血糖高、有高血壓或者是低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
榴蓮
適合晚上吃的水果：
1、香蕉。因爲香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便祕之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦。
2、山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。
3、桂圓。有睡眠不好的人羣晚上可吃幾顆桂圓，能起到安神助眠的作用。
4、檸檬。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸營養成分，同時含有維生素E和糖類以及鐵、鈣等多種營養成分。經常喝檸檬水能降低膽固醇，是減肥水果很好的選擇 。
