橙子和牛奶能不能一起吃
橙子和牛奶能不能一起吃 ，橙子是常見水果，含有豐富的營養元素，比如維生素、胡蘿蔔素等，而牛奶常見飲品，含有大量的蛋白質及鈣、鋅等微量元素，那麼橙子和牛奶能不能一起吃呢。
橙子和牛奶能不能一起吃1
橙子和牛奶能一起吃嗎
1、可以一起食用。
橙子性涼，富含多種維生素、胡蘿蔔素等，而牛奶性平，含有蛋白質及鈣、鋅等微量元素，兩者性味不相沖，並且富含多種營養物質，正常人羣可以一起食用，補充機體必需的多種營養素，增強體質。但有些特殊人羣不宜食用。
怎麼一起吃橙子和牛奶
2、可以直接食用，或者做成橙汁牛奶食用，味道也不錯哦。
1、將橙子清洗乾淨，去皮，切成小塊。
2、把切好的橙子放入攪拌機中，榨成汁，再倒入750毫升（3盒盒裝牛奶的量）牛奶。
4、攪拌均勻之後，倒在杯中，加入少量蜂蜜調味，直接飲用即可。
橙子和牛奶一起能吃多少
3、建議橙子1個，牛奶250ml。
1、因爲橙子性味偏涼性，大量食用易引起腸胃的不適，因此建議和牛奶同吃攝入1個爲宜。
2、根據《中國居民膳食指南》的建議，正常成年人一天要保證250毫升牛奶的攝入，對於正在長身體的學生或者需要補充牛奶的人羣而言，可以在此基礎上適量增加，不超過750毫升就好了。
橙子和牛奶一起吃的好處
4、降血脂
橙子中含有較多的維生素C及胡蘿蔔素，與牛奶搭配適量食用可以軟化血管，保持血管彈性，有一定預防膽固醇及血脂過高的作用。
增強體質
牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鋅等微量元素，而橙子含有維生素C、胡蘿蔔素及多種微量元素，這些營養物質有利於補充人體必需的營養成分，長期適量食用可以提高身體抵抗能力，增強體質。
補鈣
牛奶中鉀、鈣、磷等微量元素含量豐富，每升牛奶可提供1200毫克的鈣，並且容易被人體吸收利用，多喝牛奶比每天口服鈣片更容易被吸收，更能減少對胃腸道的刺激，是補充兒童鈣質的最好來源，也是預防中老年骨質疏鬆症的最佳食補，並有效地維持了人體酸鹼度的平衡。
安神
牛奶中含有色氨酸，有抑制神經興奮的功效。還含有對生理功能有調節作用的肽類，可以起到鎮痛、解除疲勞的作用。睡前喝一杯牛奶可以起到安神、促進睡眠的效果。
什麼人不建議橙子牛奶一起吃
5、1、對橙子過敏的人羣。橙子牛奶中含有的橙子會刺激過敏人羣，導致出現過敏的症狀，對身體健康不利。
2、對牛奶過敏的人羣。牛奶是一種易過敏源，對牛奶過敏的.人羣食用之後容易出現水腫、溼疹等過敏情況。
3、乳糖不耐的人羣。普通牛奶中含有乳糖，有乳糖不耐的人羣喝普通牛奶會出現拉肚子的情況，需要換用無乳糖的牛奶才行。
吃橙子的注意事項
3、1、空腹不宜吃橙
吃橙子時要注意，不能飯前或者空腹食用，以免橙子中所含的有機酸刺激胃黏膜，對腸胃產生不利。
2、橙子忌與蝦同食
橙子中含有大量單寧，蝦含鈣豐富，兩者同食容易產生不宜消化的物質，刺激到腸胃，導致嘔吐等現象出現。
橙子和牛奶能不能一起吃2
橙子和牛奶一起吃了怎麼辦
1、可以吃。
一般情況下橙子和牛奶是可以一起吃的，主要是因爲橙子中含有大量的有機酸成分，而牛奶中含有大量的蛋白質，當橙子中的有機酸與牛奶中的蛋白質結合時，會導致蛋白質凝固變性，加速蛋白質的吸收消化，兩者是可以一起進行食用的，並不會對人體的健康造成威脅。
但對於一特殊人羣來說，最好不要一起食用，比如對橙子或者牛奶過敏人羣，這類人羣吃了橙子或者牛奶之後建議根據自身的情況，及時進行治療。
橙汁和牛奶喝了會怎樣
2、一般不會怎樣。
綜合所述可知，橙子和牛奶是可以一起進行食用的，並不會對人體的健康造成傷害，反而可以加快人體對於蛋白質的吸收以及消化，對人體的健康具有好處，只是兩者在一起食用的時候要注意食用量，因爲橙子性涼，不宜過多，否則不利於人體的健康。
橙子不能和什麼食物一起吃
3、寒涼食物
橙子性涼，具有一定降火的作用，但要是與寒涼食物同食，那麼就會加重其寒性，可能會引起脾胃虛寒，或者是其他身體不適發生，尤其是對於一些體質比較差的人羣，容易出現腹瀉、腹痛、感冒等不適反應。
高糖食物
橙子中本身就含有大量的糖分，要是這時候再於高糖的食物進行同食，那麼很有可能會加重其胃腸道負擔，從而可能會導致人體發胖，或者誘發一些疾病，對人體的健康造成威脅。
橙子一天吃多少合適
4、建議一天吃1-2個左右即可。
橙子和牛奶都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養價值以及食用價值，其中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素、有機酸以及多種礦物質化合物，適量食用具有一定美容養顏、促進消化等功效作用，對人體的健康具有好處，所以一般建議橙子一天吃1-2個左右即可。
牛奶不能和什麼一起吃
5、富含草酸的食物
牛奶最好不要和富含草酸的食物放在一起吃，因爲牛奶富含有蛋白質和鈣，而富含草酸的食物裏邊草酸含量比較高，兩者同時容易發生化學反應，影響彼此營養元素的吸收。
豆漿
其次牛奶也是不建議與豆漿一起吃的，因爲豆漿中的胰蛋白酶抑制因子，會刺激胃腸和抑制蛋白酶的活性，會影響蛋白質的吸收的，從而降低牛奶的營養價值以及食用價值，不利於人體健康。
