哪些果汁有助於減肥

哪些果汁有助於減肥，其實有很多果汁都是可以減肥的，現代人對於自己身材管理越來越嚴格，尤其是對於女孩子來說擁有窈窕的身材能夠讓她們更加有自信，除了運動之外，搭配食療，瘦身的效果會更加好。下面分享哪些果汁有助於減肥。

哪些果汁有助於減肥1

第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗淨去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。

第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗淨榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。

第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括：菠蘿，木瓜，胡蘿蔔，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿蔔洗淨去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗淨切成小瓣去皮及核取出果肉備用，之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。

第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗淨對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。

最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛鍊，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。

哪些果汁有助於減肥2

（1）火龍果汁

哪種果汁減肥效果好？把火龍果塊與清水一起榨成果汁，對減肥瘦身是非常有幫助的。首先火龍果營養非常豐富，能夠很好地滿足減肥期間身體對營養的.需求。

另外一方面火龍果當中含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維等，這些物質對減肥瘦身是非常好的，再加上火龍果屬於低熱量水果，因此如果在減肥期間想喝果汁，不妨自己動手製作這款火龍果汁。

（2）胡蘿蔔蘋果汁

說到哪種果汁減肥效果好這個問題，用胡蘿蔔搭配蘋果一起製作出來的胡蘿蔔蘋果汁同樣也是減肥期間值得一喝的飲品。首先這道胡蘿蔔蘋果汁富含維生素、膳食纖維等，能夠很好促進身體內的血液循環，還可以改善便祕，另外這道果汁還有刮油消脂的作用功效，能夠有效減少體內脂肪的堆積，因此減肥期間可以合理選擇。

（3）奇異果鳳梨汁

哪種果汁減肥效果好？喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味。這款奇異果鳳梨汁，其中奇異果和鳳梨都是低脂高營養的水果，尤其是當中含有的膳食纖維也非常豐富，能夠有效改善小肚腩突出的情況，如果在日常生活中有便祕的問題，多喝奇異果鳳梨汁效果是非常好的。

以上就是關於哪種果汁減肥效果好的相關內容介紹，其實很多果汁都可以幫助減肥瘦身，但是一定要注意是自己親手製作的，不要去外面購買什麼所謂的鮮榨果汁，因爲商家可能爲了讓口感更好而添加糖分、其他物質等，最終會導致熱量增加，因此這種果汁是絕對不能喝的。

哪些果汁有助於減肥3

1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、菠蘿半個、生薑適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個、菠蘿1/4個、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿蔔2根。

5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個、菠蘿半個、生紅薯1個。

6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個、青檸檬1/4個、生紅薯1個。

7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿蔔1根。

8、最強勁骨骼的果汁：胡蘿蔔1根、生紅薯1個、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁：蘋果1個、菠蘿半個、生紅薯1個。

10、最潤肺的果汁：蘋果1個、梨1個、生紅薯1個。

黃瓜蘋果檸檬汁

材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

做法：1、蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

2、小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化爲脂肪，從而達到很好的減肥效果。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。

2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

做法：1、木瓜去皮與籽，切成小塊。

2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便祕，促進減肥。

獼猴桃檸檬汁

材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

做法：1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。