自己榨汁什麼汁減肥效果好，減肥是有些人的終身目標，市面上的減肥方法算的上是五花八門的了，導致很多的人在減肥的道路上走了不少彎路，以下是關於自己榨汁什麼汁減肥效果好。
自己榨汁什麼汁減肥效果好1
1、蘋果汁
肥胖人羣可以在平時多喝些蘋果汁，因爲蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以爲人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。
2、檸檬汁
檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。
3、菠蘿汁
把菠蘿榨汁後讓肥胖人羣飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。
4、黃瓜汁
黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。
5、番茄汁
肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因爲番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。
生活中因肥胖而感到煩惱的朋友是數不勝數的，肥胖不但不利於人體健康同時也不利於我們的外在美，所以我們可以通過科學的方法進行減肥。
肥胖的朋友可以在平時多喝些番茄汁，檸檬汁，黃瓜汁，蘋果汁，菠蘿汁，這些果汁不但可以促進人體腸胃功能的消化，還可以健脾益腎，同時減肥瘦身的功效也是相當顯著的，因此對肥胖人羣的健康是非常有好處的。
自己榨汁什麼汁減肥效果好2
1、新鮮的香蕉蜜桃汁
香蕉能促進消化和生理排泄,排除體內多餘水分,排毒養顏,防治便祕;蜜桃營養豐富,含有多種有機成分及維他命,將兩種水果一起榨汁喝,能降低膽固醇,減肥美容,清熱解毒。
作法:取香蕉1根,蜜桃1個,新鮮牛奶100克,蜂蜜適量,檸檬汁幾滴。香蕉去皮,切段。蜜桃洗淨,去皮,切件。蜜桃、香蕉、蜂蜜一起放進榨汁機榨汁後,加入適量的檸檬汁調味。
2、西瓜檸檬汁
西瓜富含人體所需的多種有益成分和有益物質,檸檬可降低膽固醇,消除疲勞,增強免疫力,這款西瓜,檸檬與菠蘿一起榨汁喝,可起到瘦身、美白、降低低血壓的作用。
作法:取西瓜200克,檸檬半個,菠蘿100克,將西瓜去皮,取瓜瓤,檸檬去皮,去籽,去籽,菠蘿去皮,切成合適大小的塊狀,用淡鹽水泡五分鐘,把所有的水果放進榨汁機,榨汁即可飲用。
3、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素,可以補充人體需要的大量飲水,對血液循環有很大的`幫助,能起到瘦身的作用,尤其適合便祕、水腫患者飲用。
作法:水蜜桃2個,橘子7個,奶油,蜂蜜,冰塊各適量。把水蜜桃洗淨,去皮去核,切小片。橘子去皮、去籽、切小塊。把水蜜桃塊、桔子、奶油和碎冰放入榨汁機,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可飲用。
4、柑橘捲心菜汁
捲心菜富含維他命和多種礦物質,可增強食慾,促進消化,防止便祕,柑橘有美容、消除疲勞的作用,兩者混合成汁,具有纖體瘦身、消除疲勞的神奇功效。便祕、膽固醇高的人喝這種果汁最好。
作法:取柑橘一個,捲心菜300克。柑橘剝皮,分成小瓣,撕去白色經絡;捲心菜洗淨,切碎,與柑橘一起放入榨汁機榨出汁,即可飲用。
5、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙汁都是富含纖維素和維生素C的果汁,能促進新陳代謝,淨化腸道,常喝可以使皮膚白裏透紅,滑潤水嫩,身材苗條,一般人都可飲用。
作法:2個芒果,去皮、去核切塊,橘子半個,去皮,去籽,切成塊狀,蘋果1個去皮,切成小片。把所有水果和涼水放入榨汁機,加入少許蜂蜜,攪拌均勻後就可以飲用了。
6、瘦身蘆筍汁
蘆筍瘦身汁含有豐富的維他命A、維生素c,可以有效增強皮膚營養,增強皮膚粘膜的抵抗力,維生素A與維生素C配合使用,可以增強人體新陳代謝,有效促進食慾,消除疲勞,適合想瘦身的人飲用。
作法:蘆筍100克,檸檬2個,蜂蜜,蘋果醋適量。蘆筍洗淨,切段,放入鍋內,加入1500克水,用小火煮熟,濾取汁。檸檬洗淨,切半,擠去汁液待用。把檸檬汁、蜂蜜、蘋果醋放入蘆筍汁中,拌勻,加純淨水稀釋即可飲用。
自己榨汁什麼汁減肥效果好3
有一些果汁喝了可以起到幫助減肥的效果，一般比較常見的有四種可以幫助減肥的果汁，主要包括、獼猴桃檸檬汁，芹菜西瓜汁，菠蘿木瓜汁以及蜂蜜柚子汁，想要減肥的朋友可以經常飲用這四種果汁，就會有很好的減肥效果，而且採用食療方式減肥，不會容易反彈。
想要減肥一定要使用正確可靠的方式方法，才能保證減肥的效果會更好一些，千萬不能總是胡亂使用一些減肥藥物，不然不但不會有什麼好的減肥作用，還會有可能反覆出現肥胖的情況，減肥可以多喝點果汁，那麼，什麼果汁喝了可以減肥，四種減肥果汁是什麼。
有很多果汁都會有幫助減肥的效果，一般比較常見的減肥果汁有四種，第一種是獼猴桃檸檬汁，需要的材料有獼猴桃，檸檬汁以及冰塊各適量，主要的做法就是把獼猴桃洗淨去皮，然後切成小塊放入果汁機中，再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻，然後倒入杯中就可以飲用了，對減肥美容很有作用。
第二種果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有、芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗淨榨汁，然後把蘋果去皮去籽後榨汁，再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用，會有清腸毒，消水腫，達到瘦身效果的作用。
第三種是菠蘿木瓜汁，需要的材料包括、菠蘿，木瓜，胡蘿蔔，檸檬，冰塊各適量，先把菠蘿去皮切成小塊，胡蘿蔔洗淨去皮切塊備用，再把木瓜去皮瓤切成小塊，把檸檬洗淨切成小瓣去皮及核取出果肉備用
之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁，然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用，會有生津止渴，去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。
第四種是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括、葡萄柚，蜂蜜，冰塊各適量，先把葡萄柚洗淨對半切開，然後榨成汁備用，把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻，飯後再倒入杯中飲用，會有避免脂肪在體中積聚的作用，對輔助減肥會有好處。
最後，以上這些果汁都可以經常飲用，對減肥會有很突出的作用，平時飲食中也要多吃點蔬果類食物，也會有同樣的效果，而且加上運動一起鍛鍊，會有更好的減肥作用，期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，不能總是吃一些油膩的東西。
