什麼果汁減肥有效

什麼果汁減肥有效，果汁是由水果榨成的飲品，更容易被人體吸收，所以不少人都非常喜歡喝果汁，有的果汁還具有一定的減肥作用，下面就爲大家介紹什麼果汁減肥有效。

什麼果汁減肥有效1

1、蘋果汁。肥胖人羣可以在平時多喝些蘋果汁，因爲蘋果汁中含可以起到促進腸道消化的作用，也可以爲人體補充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。

2、檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機酸，把檸檬榨汁後飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。

3、菠蘿汁。把菠蘿榨汁後讓肥胖人羣飲用可以起到促進消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。

4、黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的'美容功效也是相當明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。

5、番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因爲番茄汁含有大量的檸檬酸和蘋果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。

什麼果汁減肥有效2

一、黃瓜蘋果汁

黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，還能促進人體新陳代謝，從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果，兩者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效。

做法：取黃瓜1根，洗淨，切開去籽，切塊，蘋果200克洗淨，去皮去籽，切塊，兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁，加適量檸檬汁和冰糖調味即可。

二、芒果蘋果橙汁

芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果，一起榨成汁喝，能促進代謝，淨化腸道，經常飲用可以讓肌膚白裏透紅，滑潤水嫩，身材苗條，一般人皆可飲用。

做法：取芒果兩個，去皮，去核切成塊狀;橙子半個，去皮，去籽，切成塊狀，蘋果1個去皮和中間的核，切成小塊，將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁，加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

三、蜜桃橙汁

水蜜桃中含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素，能夠補充人體所需的大量飲用，有助於血液循環系統運作用，達到瘦身的效果，特別適宜便祕，水腫病人飲用。

做法：取水蜜桃2個，橙子7個，奶油，蜂蜜，冰塊各適量，將水蜜桃洗淨，去皮去核，切成小塊，橙子去皮，去籽，切小塊，將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁，加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

四、西瓜檸檬汁

西瓜中含有多種人體所需的有益物質，檸檬能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力，這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁，可美顏瘦身，美白肌膚，降低血壓。

做法：取西瓜200克，檸檬半個，菠蘿100克，將西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，檸檬去皮，去籽，菠蘿去皮切成大小適當的塊，用淡鹽水泡五分鐘，將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。

五、香蕉蜜桃鮮奶汁

香蕉有助消化和生理排泄，排除體內多餘水分，排毒養顏，防治便祕的功效;蜜桃營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素，兩種水果一起榨汁飲用，可以降低膽固醇，減肥美容，清熱解毒。

做法：取香蕉1根，蜜桃1個，鮮奶100克，蜂蜜適量，檸檬汁數滴。將香蕉去皮，切成段，蜜桃洗淨，去皮，切成小塊。蜜桃，香蕉，蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後，加適量檸檬汁調味即可。

什麼果汁減肥有效3

一、鮮榨橙汁

經常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能。雖然超市裏很多那種帶有果肉的橙汁，但裏面仍然有很多添加劑和色素，所以小編只有和朋友吃飯的時候纔會碰它。

二、火龍果汁

火龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便祕。

三、雪梨汁

雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉幹、癢、痛、音啞、痰稠、便祕、尿赤均有良效。雪梨汁又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好處。

四、西瓜汁

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裏面的白皮切薄片貼敷15分鐘，那麼整個夏天都可以使你的皮膚保持清新細膩、潔白、健康，煥發出迷人的光澤。

五、椰子汁

一個好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內含兩湯匙糖，以及蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質，是營養極爲豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。

喝什麼果汁減肥？

黃瓜蘋果檸檬汁

材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。

做法：

1、蘋果洗淨去皮，對半切開，再切小塊。

2、小黃瓜洗淨，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

3、杯中加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效：小黃瓜含有豐富的水分和維生素C，有消暑解渴，幫助消化和降低膽固醇的功效，並能養顏美容，還可以抑制糖類轉化爲脂肪，從而達到很好的減肥效果。

西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：

1、西瓜切成小塊，放入果汁機中。

2、再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆積的脂肪，改善臃腫的體態，是嚮往偏平小腹MM們的最愛。

木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。

做法：

1、木瓜去皮與籽，切成小塊。

2、將所有材料放入果汁機內打成泥狀，倒入杯內加調味料調勻即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養顏美容，清除便祕，促進減肥。

獼猴桃檸檬汁

材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

做法：

1、將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。

2、將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

功效：獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有作用。另外，檸檬也是一種富含維生素的水果，以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進胃液分泌，幫助消化，促進熱量代謝，是減肥佳品。

芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1、把芹菜洗淨，然後榨汁，將蘋果去皮去籽後榨汁。

2、把這兩種汁液混合在一起，加入少許蜂蜜即可。