這些果蔬汁減肥又美容，隨着人們的生活水平越來越高，很多人都注重身材管理和美容保養了，經常會選擇喝一些果蔬汁來達到這些目的，以下這些果蔬汁減肥又美容分享給大家，希望對大家有幫助。
這些果蔬汁減肥又美容1
1、黃瓜梨子汁
黃瓜汁、和梨汁裏都含有大量的VC，具有減肥、消脂、促進消化和腸胃蠕動、美白等作用。女孩子喝最好不過。製作起來也很方便。
將梨子和黃瓜切成滾刀狀，裝入攪拌機中，然後蓋上攪拌機蓋，進行攪拌。攪拌的時候要邊攪拌邊看着，如果發現上面的沒有沉下去，要開蓋用筷子往下壓，這樣纔會榨出更多的汁了。
2、橙子菠蘿汁
橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處：就是減少膽結石的發病率。
是因爲雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結石。而橙子對減少膽結石的發生會起到明顯作用。
因爲橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化爲膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
3、香蕉橙子汁
香蕉的潤腸作用就不用小謎多說了吧~另外，香蕉還有祛斑的作用呢！經小謎親試，這香蕉橙子汁看似有些黑暗料理，但確實十分美味~
今天我爲許多肥胖的朋友帶來的福利就是減肥果蔬汁配方，喝這些可以有效幫助你減肥感興趣的和我瞭解下吧。
4、芹菜雪梨汁
芹菜豐富的纖維素有助於改善腸道功能。芹菜富含碳水化合物和蛋白質，具有健胃、利尿、淨血調經、降血壓、鎮靜等作用，可用於高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒等。凡有尿路感染、前列腺炎者，皆宜常食。芹菜的.豐富纖維素養還有助於改善腸道功能。
這些果蔬汁減肥又美容2
喝果蔬汁注意事項
1、原料要新鮮，加工過程要衛生
在製作現榨果蔬汁的時候，要選擇新鮮，無腐爛、黴變、蟲蛀、破損等的原料。同時，由於現榨果蔬汁一般不會經過殺菌處理，所以在製作的時候要充分清洗原料、器具，並保證操作人員的健康和衛生。
2、現榨果蔬汁應該現榨現飲
現榨果蔬汁應該即時飲用，即在榨好之後就飲用，切勿存放較長時間，更不得隔頓飲用、隔夜飲用，這樣不僅有利於保持果蔬汁的新鮮風味和營養成分，而且有利於控制微生物的生長。
3、忌空腹喝
空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。
4、製作要快
搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，爲減少維生素的損失及走味，製作果汁時，動作要快，應儘可能在短時間內完成。
