減肥果蔬汁食譜，減肥是很多人都做過的事情，除了運動減肥，還有飲食減肥法，要知道，通過改變飲食也是可以起到減肥的作用的，下面分享減肥果蔬汁食譜相關內容，一起跟隨小編來看看吧。
減肥果蔬汁食譜1
捲心菜蘋果番茄汁
將捲心菜洗乾淨就切碎，西紅柿和蘋果都洗乾淨切成塊狀，蘋果的皮要去除，中間的籽不要留着，和捲心菜一起放到榨汁機去榨汁，再加入適量的溫水和蜂蜜一起攪拌就可以開吃了，捲心菜本身就富有維生素和礦物質等成分，可以促進排便，排出體內的毒素，與其他幾種水果製作果汁就會加快代謝的速度，保持苗條的身材，想要減肥這款果蔬汁就不要錯過了。
提子汁
提子汁是適合在主食吃飽的時候來一杯，幫助消化，提子還是儘量選取青提子，這樣纔會有減肥的效果發揮出來，但是在榨汁的時候一定不要添加糖精，如果覺得甜度沒達到，可以加入蜂蜜一起榨汁，因爲蜂蜜也一樣會有減肥的效果，因此這兩者融合是毫無問題的。
菠蘿胡蘿蔔薑汁
先用鹽水把菠蘿浸泡15分鐘，之後就切成很小的塊狀，胡蘿蔔也要切塊，再放入老薑一起裝到榨汁機，最後加入溫水就可以榨汁飲用了，菠蘿纖維素豐富，胡蘿蔔維生素豐富，老薑的姜素可以促進代謝並且加快血液循環，對減肥是大有好處的。
黃瓜蘋果汁
黃瓜切開去籽並切成塊狀，蘋果去皮去籽以後也切塊，然後將這兩種食材一起榨出果蔬汁，再加入冰糖和檸檬汁調味就可以了，黃瓜的纖維素可以排出腸道的髒東西，還能降低膽固醇，這樣纔可以達到排毒減肥的目的`，蘋果也是瘦身的水果之一，如果一起榨成果汁來喝就會發揮不錯的瘦身功效。
蘆薈蜂蜜汁
蘆薈洗乾淨以後就去皮，切成段狀，蘆薈放榨汁機中榨成新鮮的果汁，加入檸檬汁和蜂蜜一起攪拌均勻就可以了，這款果汁除了能幫助減肥以外，還能讓肌膚變得水潤嫩滑，蘆薈本身就有極強的保溼功效，超強的滲透力能讓肌膚注入水分，同時也能防止水分流失，將它們牢牢的鎖在皮膚內部。
綠茶香蕉果汁
香蕉切成小塊，並與酸奶，再加點水一起放攪拌機打成果汁，打好後就裝到杯子裏，再放入綠茶粉調勻就可以了，香蕉有潤腸通便的作用，綠茶粉則可以幫助減肥，有抗氧化的作用，香蕉和綠茶粉與酸奶同時飲用就能讓減肥的效果發揮得更加到位。
瘦身什錦果汁
主要的材料是蘋果、西紅柿和胡蘿蔔，將它們都洗乾淨去皮之後就一起放到榨汁機去榨汁，之後就放入蜂蜜和牛奶來調味，都富含一定的維生素，能阻止脂肪堆積在一起，同時也能讓人有飽脹的感覺，大家吃別的食物就沒有食慾了，從而就達到了減肥瘦身的作用。
減肥果蔬汁食譜2
健康減肥食譜
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納爲甲乙兩公式：
甲：油脂類（牛排、奶油等）＋碳水化合物（麪粉、土豆）＝增重
乙：油脂類（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆類＝減肥
不難看出，適宜於肥男胖女的當是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進食，各取所需，皆大歡喜。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式
“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三餐前oslim90植物，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三餐前植物草本：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
