你知道減肥養顏果汁食譜大全都有哪些嗎？果汁很受人女生喜愛的，既能填飽肚子的同時又能減肥養顏。但是什麼樣的水果能更有效的達到減肥養顏目的呢？下面和小編一起看看減肥養顏果汁食譜大全都有哪些吧。
減肥養顏果汁食譜大全1
1、番茄酸牛奶汁
食物：番茄2個、酸牛奶1盒
美容護膚又減肥的水果汁！番茄含有很多維他命C，養顏美容、去斑延緩衰老。而酸牛奶能夠 加速胃腸腸蠕動，促消化。每日一杯，一個月能夠 瘦5~10斤。
作法：番茄和酸牛奶，立即打汁就能夠 。口味會較爲酸，能夠 天賦加點水或是純蜂蜜。
2、荸薺紫薯汁
食物：荸薺100克、紫紅薯100克
營養成分作用：豐富多彩的鉀和鐵，爲機體送氧、穩定血壓。高含水量的硒和鋅，抗氧化性、防止癌症。含有花青素，能夠 合理消除身體廢棄物，讓皮膚更爲細緻，臉色更爲白裏透紅有光澤度。
注：加上礦泉水時，容積不適合超出600ml的標尺線
3、香蕉蘋果柑桔獼猴桃
食物：香蕉蘋果1根、獼猴桃1個、柑桔1個
這一配搭甜酸適度，營養成分豐富多彩，家中新鮮水果多的情況下能夠 試一下~
4、芒果雪梨汁
芒果90克、梨子110克
營養成分作用：防癌、清理皮膚、預防高血壓、動脈硬化、預防便祕、清胃腸。抑止化膿革蘭陰性桿菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，另外具備抑止感冒病毒的功效。潤肺止咳、涼心、祛痰、下火、祛毒。
5、香蕉蘋果甜杏仁牛乳露
食物：香蕉蘋果1根、甜杏仁1把、蔓越梅醬1勺、牛乳250ml
香蕉牛奶和甜杏仁味兒是最配，做早點超讚。蔓越梅醬是以便色調漂亮，還可以不用哦~
6、橘子菠菜汁
橘子20克，西蘭花90克（西蘭花開水焯下）
營養成分作用：潤腸導便、預防痔瘡，推動發肓、提高抗病性工作能力、補充鐵製。可清理肌膚毛細孔，緊緻皮膚及色斑，維持皮膚光滑。
7、釋迦果養樂多
食物：養樂多2瓶、釋迦果1個
釋迦果營養成分又抗氧化性，但是單吃確實不美味呀！再加冰冷爽爆的養樂多，好吃到沒有朋友~
8、西蘭花柳橙汁
原材料：西蘭花30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、紅蘿蔔與蘋果各150g～200g、西蘭花和高麗菜。
作法：西蘭花和高麗菜要先剁碎才非常容易弄成汁
9、燕麥片幕斯
食物：釋迦果1個、彌猴桃1個、燕麥片1把、牛乳250ml
幕斯一般都很醇正，基本吃了一杯就飽了，用於做代餐減肥非常好。
10、紅提檸檬水
原材料：紅提150克;青檸檬1個;純蜂蜜適當。
作法：將紅提清洗;青檸檬連皮對切爲四份;將紅提、青檸檬放進果汁機內榨取成汁;倒入杯裏添加純蜂蜜翻拌既成。
減肥養顏果汁食譜大全2
1、蘋果汁排毒潤膚
材料：蘋果300克；
做法：1.蘋果洗淨，去皮、去核，切小塊；2.將蘋果塊放入果汁機中，加入適量飲用水，攪打均勻即可。
功效：蘋果富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動，增強飽腹感，防止便祕、幫助減肥，並能排出體內多餘的膽固醇，預防慢性病；蘋果中豐富的維生素，能滋養肌膚，使皮膚紅潤有光澤。
注意事項：脾胃虛弱者不宜飲用。
2、木瓜汁增強免疫力
材料：木瓜250克、蜂蜜適量；
做法：1.木瓜洗淨，去子、去皮，切成小塊。2.把木瓜塊放到果汁機中，加適量飲用水攪打，攪打好以後倒出，調入蜂蜜即可。
功效：木瓜中維生素C的含量非常高，還含有多種氨基酸、鈣、鐵以及木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等物質，能夠幫助消化、提高免疫力、美容潤膚。
3、西瓜檸檬汁清熱養顏
材料：西瓜250克、蜂蜜適量、檸檬汁適量；
做法：1.西瓜去皮、子，切成小塊。2.將西瓜塊放入果汁機中攪打成汁，打好後倒出，調入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：西瓜含有維生素C、鉀、番茄紅素等物質，能清熱解毒、利尿消腫、生津止渴，還能滋養肌膚，降低血壓。
4、VC甜橙汁增強免疫力
材料：橙子250克、冰塊適量、檸檬汁適量；
做法：1.橙子洗淨，去皮，切塊。2.將切好的`橙子、冰塊放入果汁機中，加入適量飲用水攪打成汁，加檸檬汁即可。
功效：橙子含有大量維生素C，能提高機體免疫力，對抑制致癌物質的形成，軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂有幫助。
注意事項：橙汁中不宜加入牛奶，飲用完牛奶後也不宜立即飲橙汁，因爲牛奶中的蛋白質一旦與橙子中的果酸相遇，就會發生凝固，影響牛奶的消化與吸收。
5、草莓汁降低膽固醇
材料：草莓300克、蜂蜜適量；
做法：草莓去蒂，洗淨，切小塊，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後倒出，調入蜂蜜即可。
功效：草莓含有維生素C、鞣花酸等物質，有很好的抗氧化功效，可以延緩肌膚衰老，防止動脈硬化、降低血脂和膽固醇。
