吃什麼臉色紅潤氣色好

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吃什麼臉色紅潤氣色好，臉色紅潤整個人都是不一樣的，很多女性朋友都不喜歡做臉色發黃的黃臉婆，臉色發黃會大大降低自身的外表形象。出現臉色蠟黃的原因有很多，最主要的原因就是由於氣血虧虛問題引起的，下面是吃什麼臉色紅潤氣色好。

吃什麼臉色紅潤氣色好1

1、吃什麼可以面色紅潤-紅棗

女性朋友如果出現了臉色發黃的問題，可以適當的多吃一些紅棗。紅棗可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的補氣血的效果，改善女性朋友出現的氣血不足的症狀。同時，紅棗中也含有多種蛋白質、糖類、有機酸等多種營養物質，在可以有效的改善自身出現氣血不足問題的同時，還可以全方面的增加自身的身體素質。

2、吃什麼可以面色紅潤-桂圓

桂圓是一種營養價值非常豐富的水果，大家也可以多吃一些桂圓來改善自身的皮膚膚質。多吃桂圓可以補充皮膚缺乏的多種營養物質，使自身的皮膚變得更加紅潤有光澤，有效的延緩自身皮膚衰老的進程。可以幫助女性朋友在領略美味的同時更好的提升自身的外表形象。

3、吃什麼可以面色紅潤-番茄

女性朋友日常適當的吃一些番茄，也可以使自身的面色變得更加紅潤。番茄中富含有多種微量元素，其中富含的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素對於自身的皮膚膚質都可以達到一個很好的改善效果。在日常多吃一些番茄還可以降低自身出現心臟病問題的機率，帶來紅潤健康的好氣色。

4、吃什麼可以面色紅潤-葡萄

大家在日常也可以適當的多吃一些葡萄，葡萄也是一種抗衰老的水果。它富含了非常豐富的維生素，礦物質和類黃酮，其中富含的類黃酮是一種強抗氧化劑，可以有效地延緩女性朋友皮膚衰老的進程。清除體內的自由基，使女性朋友的面色更加紅潤有光澤。

想必大家現在對於吃什麼可以面色紅潤的問題已經有了一個更爲清晰的認識和了解，以上介紹的幾種蔬菜和水果都可以幫助大家在領略美味的同時提升自身的外表形象。日常女性朋友也一定要養成良好的規律作息習慣，千萬不要長期熬夜，對於皮膚膚質的改善都會產生一定的好處。

吃什麼臉色紅潤氣色好2

一、玉米

玉米可說是五穀雜糧中最好的`抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。

女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細？功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的份量。

二、當歸

當歸是常見的一種中藥藥材，處於生理期的女性，可以食用當歸進行補血，說其是補血第一藥並不是誇張的說法。在服用當歸的時候，能夠通經活絡、補血、活血，對於血虛閉經有很好的緩解作用。

三、櫻桃

吃櫻桃能幫助補血，櫻桃中的含鐵量極高，居於常見水果的`首位，能夠積極有效的幫助身體進行補血。對於合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助，能夠有效的防治缺鐵性貧血症的發生，還能達到增強體質的作用。

四、雪彥茶

改善貧血、強身健體、美容養顏，能夠很好的改善皮膚乾燥、毛髮枯疏，月經不調，頭痛、頭暈、目眩，疲乏、易倦等多種問題，利於補血的長久持續。

五、桑葚幹

桑葚幹是水果製品中天然含鐵量最豐富的食物，是水果中的補血聖品，多吃桑葚幹可以讓氣色更加紅潤健康，一般可以將桑葚幹煮粥吃，每天食用的話具有很好的補血養顏功效。

六、大棗

民間素有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。

吃什麼臉色紅潤氣色好3

想要好氣色多吃3種食物

一、土豆拌豌豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化爲維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，多吃豌豆可以祛斑駐顏。

做法：1、土豆洗淨，放入沸水鍋中煮爛，撈出剝去皮，放入盆內趁熱壓成泥，加入適量的精鹽拌勻；小海米洗淨後用水泡軟，撈出瀝乾水分；嫩豌豆洗淨。

2、鍋置火上，放入適量的花生油燒熱，將花椒炸出香味後揀去花椒，倒入土豆泥上。

3、鍋再置火上，放入花生油燒熱，下入嫩豌豆煸炒片刻，加入適量的精鹽炒熟，盛入土豆泥碗裏，加入發好的小海米、白糖和味精，拌勻裝盤即可。