銀耳湯會發胖嗎，在現實生活中，相信大部分人都會經常喝湯，喝湯有很多好處，湯的類型也有很多，就比如說銀耳湯，銀耳是天然的食用菌，非常適合做滋補類食物，那麼銀耳湯會發胖嗎？
銀耳湯會發胖嗎1
喝銀耳湯是不會使身體發胖的，銀耳有着極高的營養價值，人們多吃它還能爲自己的身體滋補，銀耳有潤燥的效果，如果人們覺得自己的胃腸燥氣太大，可以通過吃銀耳去改善。
有些人會經常便祕，這時候銀耳是有利於便祕的。銀耳對女性的美容也是大有幫助的，如果女性經常吃銀耳會使自己的血色紅潤，達到潤膚的作用，它也可以爲女性排毒，減掉脂肪。煮熟後的銀耳通常湯水較多，水分高而熱量少，以冰糖銀耳爲例，100克冰糖銀耳的熱量只有36大卡，而無糖銀耳湯的熱量則更低僅僅只有10大卡。
經常喝銀耳湯會發胖嗎
一般發胖的機制在於全天能量總攝入量大於總消耗量，而經常喝銀耳湯是否會發胖，通常取決於攝入量以及消耗量。適量進食通常不會發胖，若進食過量銀耳湯，且沒有充分通過運動消耗熱量，則可能會出現發胖的情況。
1、不會發胖：銀耳中含有維生素、礦物質及微量元素、膳食纖維等營養成分，熱量比較低，適量攝入銀耳熬製成的湯，通常不會出現發胖。如果攝入過量銀耳湯，但進行了充分的運動鍛鍊，將攝入的熱量消耗掉，也不會引起發胖。另外，銀耳中還含有膳食纖維，適量食用可以促進胃腸蠕動，幫助大便排出，起到預防便祕的作用；
2、會發胖：若在煮銀耳湯時加入冰糖、大棗等食物，使銀耳湯增加了能量，攝入過量銀耳湯，且沒有進行運動鍛鍊進行消耗，導致攝入體內的熱量大於消耗，就會出現發胖的風險。
銀耳湯會發胖嗎2
銀耳湯是不會導致發胖的。因爲銀耳本身含有的熱量就很低，而且銀耳可以用藥來服用具有滋陰補腎的效果，平時喝一些銀耳對身體還是有很大幫助的，而且還有豐富的膠原蛋白，對於女性來說具有美容養顏的效果。建議大家可以每天喝一些銀耳湯，平時多進行戶外活動，鍛鍊身體，增強體質，要保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
如果是自己煮的.銀耳湯，一定要注意少放一些糖，因爲糖分太高，很有可能會在體內的堆積成脂肪。少放糖喝銀耳湯是不會導致發胖的，大家可以以放心的。銀耳還能夠促進腸胃的蠕動幫助，吸收減少脂肪的堆積。
銀耳湯裏面含有比較豐富的維生素D的成分，對我們的身體是非常的有好處的，它可以幫助我們防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
銀耳湯裏面所含有的物質是一般食物裏面達不到的天然物質成分，銀耳湯富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳湯中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
銀耳湯中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
銀耳湯還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
銀耳湯能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
銀耳湯的做法
做法一、馬蹄銀耳湯
原料：馬蹄(又稱荸薺)、銀耳一朵、枸杞一小把、冰糖適量。
做法：銀耳提前泡發。荸薺洗淨去皮對半切塊，枸杞用涼水泡上。銀耳入鍋，加足量水，大火燒開，轉小火煮燉半小時。加荸薺與冰糖繼續熬30分鐘至銀耳變得粘稠，臨關火前2分鐘加入泡好的枸杞即可。
功效：荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹等功效。在呼吸道傳染病流行季節，吃馬蹄有利於流腦、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。
做法二、銀耳鮮淮山湯
原料：銀耳15克，鮮淮山250克，黑砂糖1～2湯匙。
做法：鮮淮山去皮，洗淨切小粒狀，銀耳浸泡，撕爲小朵。一起下鍋內，加清水750毫升(約3碗量)。武火滾沸後改文火煲至熟透，下糖，再推入馬蹄粉稀芡便可。
功效：銀耳配以鮮淮山和黑砂糖爲羹湯，適用於陰虛火旺型更年期的調理，同時有健脾胃、止瀉痢，提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦爲長夏秋暑時養生的羹湯。
銀耳湯會發胖嗎3
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
牛奶紅棗銀耳湯功效和作用
許多人不知道牛奶和銀耳是否可以同食，答案當然是肯定的，而且用牛奶燉銀耳還可以起到非常好的營養保健效果，它的製作方法非常簡單易學，長期食用具有養陰生津、提高免疫力、美容護膚以及促進身體發育等效果，有需要的朋友們可以嘗試着自己動手製作，堅持食用。
一、做法
銀耳泡發、撕小塊,紅棗、枸杞洗淨、泡一會兒；將木耳、紅棗、枸杞放入鍋內,加入適量的水大火煮開後,轉至小火慢煮,待銀耳爛熟以後,加入牛奶、冰糖攪拌,微燉一會兒即可。
二、功效
銀耳所富含的膠質,具有滋陰的作用,長期服用,可以起到潤膚、祛斑的功效；另外其含有的維生素D、多糖還能夠增加機體免疫力、促進生長髮育,牛奶所含有的營養全面並且均衡,還具有養陰生津、保護消化道黏膜的功效,女性經常食用牛奶燉銀耳,可以起到美容養顏的功效。
三、銀耳的營養價值
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
