紅棗能夠補血嗎

紅棗能夠補血嗎，實際上我們大家都應該每天食用水果，因爲水果的營養豐富，而且對於人的身體健康以及身體的發展都有很大的影響，紅棗就是一種很好的水果，那麼紅棗能夠補血嗎？

紅棗能夠補血嗎1

紅棗是有補血的作用的，在中醫食療學當中，所有紅色的食物都可以入心經補益血液。紅棗的外皮是紅色，打開紅棗以後它裏面的果肉是呈黃色，所以紅棗既可以入心經又可以入脾經，對心脾都有作用。脾是指運化生精的，吃進去的水谷精微等營養物質，都要通過脾的運化和吸收才能夠生成對人體有益的物質。

血液也是由脾來運化生成的，所以紅棗可以對心和脾都可以起到一個滋養的作用。

紅棗本身是一種果實，味道甜，含有維生素、糖分和人體所需的很多營養物質，如果是血虛不足的患者，出現面色白、脣甲色淡、貧血等，可以適當的用紅棗來進行補養。當然單用紅棗一味只能起到食療保健的作用，紅棗需要跟其他的藥物配伍才能很好的起到補血的作用。

紅棗的功效與作用

如果可以經常去吃紅棗，首先是能起到提高人體免疫力的效果，通過藥理研究之後可以發現，因爲紅棗是能促進我們人體對於白細胞的生成，是降低血清中膽固醇的好選擇，同時還可以有效地提高我們體內血清白蛋白有意義，是保護肝臟的好選擇。

在紅棗中是有大量的鈣和鐵存在的，所以說對我們防治骨質疏鬆的問題有幫助，對於產後貧血的問題來說，也是有重要作用的，所以對中老年人來說，在更年期的時候是會經常出現骨質疏鬆問題的，而對於正處於生長髮育的高峯階段的青少年和女性來說，也是容易出現貧血問題的，而吃大棗對我們來說，可以有非常理想的食療作用。

經常吃紅棗可以幫助我們預防膽結石的疾病產生，主要是因爲在紅棗中有非常豐富的維生素C存在，而這種物質可以讓我們體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，如果說膽固醇變少了，這樣可以讓結石形成的概率也隨之慢慢地減少了，而且在紅棗中所含的蘆丁，也是能讓我們血管變得軟化，這樣就可以起到降低血壓的效果，對高血壓病來說是有防治功效的。

紅棗中是含有大量的糖類物質存在的，其中主要是葡萄糖，當然也是有果糖、蔗糖存在的，其中還有葡萄糖和果糖一起組成的低聚糖、阿拉伯聚糖還有半乳醛聚糖等的'存在，再加上紅棗是含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素的，這些對人體來說都有好處。

而且紅棗是有較強補養作用存在的，這樣就能提高我們人體的免疫功能，是增強抗病能力的好選擇。

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一、紅棗的功效

1、預防貧血

紅棗中含有鐵元素，這種營養物質對製造紅細胞、增加血紅蛋白起着重要的作用，所以常吃紅棗可以預防缺鐵性貧血的症狀出現。

2、增強體質

紅棗中除了含有鐵元素之外，還含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，維生素，氨基酸等，身體虛弱的人常吃紅棗能起到增強體質的作用。女性吃紅棗補中益氣，養血安神。年老體弱的人吃紅棗可以延緩衰老，增強體質。神經衰弱的人用紅棗泡水喝，能寧心安神，有助眠的作用。

3、提高免疫力

紅棗中含有多種糖類、多種維生素等，常吃紅棗的可以爲身體補充營養，提高身體的免疫力，所以體弱多病的人平時應該適當的吃一些紅棗。

另外，紅棗還有保肝護肝，抗癌，抗過敏，美容養顏的作用，常吃紅棗不但能起到補血的作用，還能讓身體更加的健康，建議平時適當的吃一些紅棗。

二、紅棗的食用方法

1、用紅棗泡水喝

如果每天喝一杯用紅棗泡的水，不但可以養肝排毒，還能養血安神。可以直接用洗淨的紅棗泡水喝，也可以先把紅棗放在鍋中翻炒變黑後泡茶喝，如果再加入一些桂圓，補血的效果會更好。

2、紅棗小米粥

把小米和紅棗一起煮粥，還可以適當的加一些百合、蓮子等，養血安神的效果會更好。

3、紅棗煮蛋

把紅棗、桂圓、紅糖、雞蛋加入適量的清水，用小火慢慢的把雞蛋煮熟，這樣的雞蛋滋補作用非常好，常吃可以起到很好的補血作用，氣色會越來越紅潤。

4、紅棗烏雞湯

把烏雞，阿膠，紅棗，桂圓，枸杞，桑葚，芡實，黃精等一起燉煮，大約需要三個小時左右，這種老火靚湯的養肝益氣，補血滋陰效果非常好。

5、木耳紅棗湯

用黑木耳，紅棗，白糖煮湯喝，如果在月經前一週開始和一直到月經結束後停止，可以有效的緩解經期貧血，讓臉色更加的紅潤。

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紅棗補血，是真的，但不是直接補血，可以配合其他補血藥一起應用，達到間接補血的作用。

但是紅棗補血並不是直接補血，它主要通過健脾，提高免疫力，綜合調理達到間接補血作用。人體直接造血的原料，如血紅蛋白，主要是依靠維生素B12，還有鐵、葉酸等各種微量元素，這些元素在紅棗中的含量並不高，不如豬血或者豬肝等其他食物。所以它直接補血作用比較弱，一般臨牀上會建議患者配合其他補血藥一起應用。

一般人體缺鐵時應該增加瘦肉和動物肝臟的攝入量，因爲瘦肉和動物肝臟中含有大量的血紅素鐵，更容易被人體吸收，改善人體的貧血狀態。還可以多吃菠菜，黑木耳等蔬菜，因爲這些蔬菜當中含有的鐵元素都是比較高的，而貧血的患者大多數是因爲缺鐵所造成。

在日常生活中患者患者吃紅棗補血可以起到間接補血作用，但是如果患者想要徹底的治療貧血現象，最好是前往醫院進行治療。

常有諺語道“每日三顆棗，青春永不老”，足見紅棗的補血功能有多麼強大。紅棗是比較常見的補血佳品，許多女性會用來泡水喝，紅棗富含磷、鈣、鐵等多種礦物質，並有多種維生素和氨基酸營養成分，有補氣血、強筋骨的作用。

中藥典籍記載：紅棗味甘性溫，歸脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。所以，血虛的女性常吃紅棗有極大好處，可以泡水飲用，也可以煲粥食用。