紅棗怎麼吃補血效果最好，紅棗補血效果極佳，相信大家都有所耳聞，紅棗生活中也運用得比較廣泛，如果你貧血，不妨多用紅棗燉湯喝，以下爲你分享紅棗怎麼吃補血效果最好？
紅棗怎麼吃補血效果最好1
1、1、紅棗黨蔘茶
材料：黨蔘15克，紅棗10枚。
做法：黨蔘、紅棗分別洗淨，紅棗用小刀劃破，去核，泡水代茶飲。
功效：適宜體質虛弱，氣血不足，面色萎黃，病後、產後體虛着。
2、紅棗枸杞茶
材料：枸杞20枚，紅棗10枚。
做法：枸杞、紅棗分別洗淨，紅棗去核，放入茶杯開水沖泡，即可飲用。
功效：補血養顏，潤肺滋陰，補腎健脾。
紅棗熬湯補血
2、1、紅棗當歸湯
材料：當歸15克，紅棗50克，紅糖20克。
做法：
1、當歸用溫水浸泡之後加200清水，煎濃汁爲100克，去渣取汁。
2、將紅棗和紅糖加當歸汁同煮成湯飲。
功效：每天早晚加熱服用，十天爲一個療程，具有補血調經，活血止痛的功效，適用於氣血不足，月經不調，閉經痛經的女性。
2、紅棗花生米湯
材料：花生米50克，紅棗30克，紅糖少量。
做法：
1、花生米、紅棗用溫水浸泡20分鐘，將花生皮剝下來。
2、然後將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加水，小火燉半小時，去掉花生米小包，加入紅糖，待糖溶化後，飲湯吃棗。
功效：有益氣補血的作用，適用於產後血虛、營養性貧血、惡性貧血、血小板減少等症。
3、紅棗牛骨湯
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，紅棗10枚。
做法：
1、生牛骨、黑豆洗淨，加水以大火熬湯。
2、待黑豆熟後，加入枸杞、紅棗共煮至熟爛即可。
功效：補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產後失血過多，面白脣淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝痠軟，盜汗，午後發熱者。
紅棗煮蛋補血
3、1、紅棗鹽水蛋
材料：雞蛋2個，紅棗10枚。
做法：鍋中加水，入紅棗煮開，加入打散的雞蛋，再次煮開後加少量鹽，煮熟。每日吃兩次。
功效：補鐵，對缺鐵性貧血有一定的療效。
2、紅棗桂圓蛋
材料：紅棗、桂圓各8枚，雞蛋一個。
做法：用紅棗、桂圓入鍋，加水，煮至熟爛後，打入雞蛋，繼續用小火煨熟雞蛋即可。
功效：補血養血，滋補抗衰。
紅棗煲粥補血
4、1、紅棗龍眼粥
材料：龍眼肉15克，紅棗5枚，粳米100克。
做法：粳米淘洗乾淨，龍眼肉、紅棗浸泡20分鐘。粳米入鍋加水，與龍眼肉、紅棗同煮成粥，熱溫服。
功效：補血養顏，安神助眠。
2、紅棗首烏粥
材料：首烏20克，枸杞20克，小米60克，紅棗15枚，紅糖適量。
做法：上述材料處理好後，加水共煮粥，大火燒開，轉小火煮至熟爛即可。
功效：補血養血，養胃，助消化。
紅棗怎麼吃補血效果最好2
1、紅棗茶
所使用的配料包括12克紅棗和8克茶、適量的紅糖。配料準備好後，直接將紅棗和茶放入鍋中，加入適量的水和紅糖開始煮。煮開後，將茶取出就可以了。紅棗茶的功效主要包括補血、健脾和胃等等。
2、紅棗桂圓茶
所需的配料包括紅棗、桂圓、枸杞、當歸以及雞蛋、紅糖等幾種。之後將這些食材洗乾淨直接放入煲裏小火慢燉30分鐘即可。30分鐘後再加入加紅糖進去一起燉一個小時時間即可。紅棗桂圓茶補血效果也明顯，適合貧血病徵。
3、四物湯
原料需要紅棗5個、紅豆50克以及桂圓乾若干個、紅糖適量。將紅豆和紅棗、桂圓乾以及適量的水都放入鍋中，等到原料煮熟再加入紅糖燜一會。這樣就形成爲了四物湯，具有美容補血等功效。
4、糯米棗
材料包括適量的.紅棗、糯米粉100克以及幾塊冰糖。主要是先在糯米粉中加入適量的溫水和成軟麪糰，之後把紅棗洗淨用刀切邊。將糯米麪團壓成細條塞入紅棗，做好後與適量的水一起放入鍋中，等煮開後再放入幾塊冰糖。糯米棗主要具有補氣血和改善氣色等功效，尤其是紅棗含有豐富的糖、有機酸、維生素A或C、鈣元素等營養成分，多吃對健康有益。
紅棗不但可以補氣血，同時也有改善血液循環、安神和緩解便祕問題等功效。紅棗同時也是女性最愛吃的水果之一，畢竟紅棗也可以美容養顏;只要採取合理的吃法就可以完全發揮紅棗的作用。
綜上所述，紅棗不單可以補充氣血，同時也能改善血液循環問題。紅棗也能美容養顏和安神等等，所以女性在“大姨媽”走後吃點紅棗是爲了補血。不過紅棗也不可多吃，吃過量也會引發腹脹和便祕問題。想要補血效果顯著，可以多吃糯米棗、四物湯、紅棗茶、紅棗桂圓茶等4種補血食物就可以了。
