氣血雙補配方之紅棗枸杞桂圓茶做法

氣血雙補配方之紅棗枸杞桂圓茶做法，很多女性朋友都想知道該怎麼做。現如今，由於工作和生活上的雙重壓力，導致很多女性朋友氣血兩虛，因此氣血雙補茶漸漸流行起來。今天小編分享的是氣血雙補配方之紅棗枸杞桂圓茶做法。

氣血雙補配方之紅棗枸杞桂圓茶做法1

一、紅棗枸杞桂圓茶—補氣血

　　【準備食材】

一人份需要紅棗5顆、枸杞30粒、桂圓3顆、蜂蜜1湯匙。

　　【製作步驟】

1、先將紅棗清理洗淨，割開去核，涼幹水分。

2、放在乾淨無油的鍋中，先用中火翻炒到紅棗表皮的水分蒸發，轉到慢火慢慢地翻炒，看到紅棗外表微微變焦即可停火，注意別把棗炒糊了。

3、炒好的紅棗晾涼備用，將炒好的紅棗和去殼的桂圓乾一起放入養生壺中進行煮制，選擇花果茶程序，時間控制在十分鐘左右。

4、將煮好的紅棗桂圓水晾至溫熱，再加入枸杞，調入蜂蜜飲用。

　　【茶功效】

1、紅棗：味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；

2、枸杞子：甘，平，養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。

3、桂圓：味甘，性平。能補脾益胃，養血安神。

4、蜂蜜：清熱，補中，潤燥止痛解毒美容，養顏。

二、日常補氣血食材

1、紅豆：紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

2、蓮藕：蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

3、菠菜：這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜是補血蔬菜中的重要食物。

4、桑葚幹：桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，是水果中的補血果。

5、牛奶：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故爲子者常須供之，以爲常食。

6、紅棗：紅棗是補血的人首選的食物，增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

7、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

8、南瓜：南瓜是公認的補血佳品，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷，全都是補血的優良營養素。

9、黑豆：中國古時向來認爲吃豆有益，其實黑豆也可以生血，尤其是對於極其容易貧血的女性更加有利。

血氣對一個人尤爲重要，一個人只有氣血好纔會有健康的`身體，想要確保身心健康最先要從養氣血開始，血氣充足的人看上去纔會更爲精力旺盛面熱白裏透紅。

氣血雙補配方之紅棗枸杞桂圓茶做法2

一、紅棗桂圓枸杞茶的功效

1、紅棗桂圓枸杞茶治療乾眼症乾眼症是一種眼睛澀痛的慢性疾病，成因包括失眠或睡眠不足、長期戴隱形眼鏡、長時間待在冷氣房、用眼過度、急慢性結膜炎、流淚過多。還有患免疫性疾病，如類風溼性關節炎、紅斑性狼瘡等。

2、紅棗桂圓枸杞茶養顏美容紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。

二、紅棗桂圓枸杞茶的做法

1、先將紅棗、桂圓、枸杞洗淨。

2、鍋內放1000毫升水，放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之後，轉小火慢慢煨。

3、加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。

以上的介紹，大家可以知道紅棗枸杞桂圓茶的功效和做法，同時也可以知道紅棗枸杞桂圓茶可以每天喝，只是在喝的時候我們要注意方法，另外也可以在平時的時候根據自己的身體情況來決定自己食療的方法，平時的養生對於我們來說很重要。