補陰虛的食物，陰虛一般常見於女性，通常陰虛的人也需要規範自己的飲食的，從飲食中慢慢調理自己的身體，這是非常不錯的方法，那麼下面就爲大家分享補陰虛的食物。
1、金針木耳湯
材料：雞蛋2個，金針菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，薑末、蔥末、色拉油、醬油、精鹽各適量。
做法：將菠菜先用水焯水，然後再將蔥、姜、色拉油煸炒出香味後加水，加入金針菜、黑木耳、醬油燒煮成湯，煮沸後加入菠菜，淋上雞蛋液，再燒沸數分鐘加鹽調味即可。
功效：金針木耳湯能夠幫助滋養腎陰，清泄心火，特別適合陰虛體質的人調理身體。另外喝此湯還能夠幫助調節神經、穩定情緒，稀血抗凝等等功效。
2、番茄瘦肉粥
材料：熟豬瘦肉100克，番茄100克，花椰菜100克，桑葚20克，粳米80克，生薑末、蔥末、香油、精鹽各適量。
做法：將桑葚、粳米、蔥、姜加入鍋中煮成粥，煮熟後加入鹽豬肉、番茄、花椰菜等繼續煮，直到食材都熟了之後加入色拉油、鹽調勻即可。
功效：陰虛體質的人喝番茄瘦肉粥能夠幫助滋養腎陰，有效泄除心火，幫助調理陰虛體質帶來的身體不適。
3、芹菜首烏粥
材料：何首烏50克，芹菜100克，瘦肉末50克，粳米100克，精鹽、味精各適量。
做法：將芹菜洗淨後切成末，何首烏加水煎煮2次，將兩次藥汁與粳米一起煮粥最後加入芹菜末、肉末、精鹽等稍煮後加入味精即可。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血、強心等等，對於陰虛體質出現的失眠、高血壓等病症有很好的調理效果。
4、蓮子百合煲
材料：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉200克，鹽適量。
做法：將蓮子去芯，百合洗淨後一起同豬瘦肉加入煲中加水，知道瘦肉熟爛之後加入鹽調味即可。
功效：陰虛體質的人吃蓮子百合煲能夠幫助清心益肺、益氣安神，特別是對於陰虛體質出現的乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀有很好的緩解調理效果。
5、獼猴桃蘋果汁
材料：獼猴桃1只，蘋果1只。
做法：將獼猴桃去皮後切成塊，蘋果去核切成塊後一起打成汁即可。也可以在兩餐之間直接交替進食獼猴桃和蘋果。
功效：獼猴桃、蘋果中都含有大量的維生素、礦物質等營養成分，且從中醫來看，這兩種水果都是能夠有效滋養腎陰、清泄心火的水果。
6、涼拌芝麻海蜇
材料：海蜇100克，黑芝麻20克，食醋適量。
做法：將海蜇清洗乾淨之後切成細絲後再用冷開水清洗一遍晾乾水分，黑芝麻放入鍋中稍炒直到有香味；將黑芝麻灑在海蜇絲上面加入適量的.食醋，調勻即可。
功效：涼拌海蜇絲能夠幫助滋腎養肝，清熱涼血，對於陰虛體質出現的心煩氣躁、烘熱等不適有很好的調理緩解效果。
陰虛和腎陽虛的區別
1、寒熱。腎陽虛，陽氣不能溫煦，則會出現畏寒肢冷，腰部及膝蓋冷痛等寒性症狀。腎陰虛則容易化熱，出現出現五心煩熱，盜汗，失眠，睡覺多夢等熱性症狀。
2、精神。腎陽虛則精神不振甚至出現精神萎靡等狀態；而腎陰虛則煩躁不安，易發怒，這是另一個腎陰虛和腎陽虛的區別。
3、二便。腎陽虛則小便清長，大便容易出現泄瀉，甚至五更瀉；腎陰虛則小便黃，大便乾結，難以排出。
4、舌象脈象。除了上述之外，腎陰虛和腎陽虛的區別還在於腎陽虛舌體淡，苔薄白，脈象沉遲無力；腎陰虛則舌紅，少苔，脈象細數
1、阿膠：阿膠含有多種氨基酸，可以改善人體內的鈣平衡，常用於血虛經少、衝任不固的崩漏及妊娠下血，所以可以治療女性腎陰虛。
2、當歸：當歸可以調經止痛、活血化瘀，常用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛，所以可以治療女性腎陰虛。
3、黑豆：黑豆中含有豐富的異黃酮，可以改善女性體內黃體酮分泌不足的情況，常用於腎虧月經稀少、所以可以治療女性腎陰虛。
4、甲魚：甲魚可以滋陰補血，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，常用於久病耗津、勞神傷液，所以可以治療女性腎陰虛。
5、蛤蜊：中醫認爲蛤蜊有滋陰、軟堅、化痰的功效，常用於結核病、甲狀腺結節，所以可以治療女性腎陰虛。
6、枸杞：枸杞有滋陰益壽的功效，可以改善肝腎陰虛導致的腰膝痠軟、頭暈目眩和肺腎陰虛導致的咳嗽、盜汗等，所以可以治療女性腎陰虛。
7、銀耳：銀耳能滋陰、潤肺、養胃、生津，常用於肺陰虛、胃陰虛、腎陰虛，所以可以治療女性腎陰虛。
8、豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，《本草綱目》中曾記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺。”所以可以治療女性腎陰虛。
9、何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用，可以改善腎虛患者頭髮早白、腰膝軟弱、筋骨痠痛的症狀，所以可以治療女性腎陰虛。
10、芝麻：黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用，《本草經疏》中曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以可以治療女性腎陰虛。
陰虛盜汗吃什麼食物
1、海蔘。海蔘是具有非常強的滋補的作用，具有補腎滋陰降火的效果，海蔘中含有非常多的低脂的蛋白質，大家不要擔心會發胖，大家可以加海蔘燉湯喝，能夠有效的緩解陰虛盜汗等症狀。
2、牛奶，牛奶是具有生津潤燥的效果，牛奶還能夠有效的緩解陰虛的症狀，建議大家需要多喝牛奶。
3、銀耳。銀耳是具有生津潤燥滋陰的效果，嬰兒中含有非常多的氨基酸，能夠有效的緩解口乾盜汗等症狀，大家可以喝蓮子銀耳羹，能夠起到非常好的調理性的作用。
4、鴨肉。陰虛盜汗的朋友們可以多吃鴨肉，鴨肉是具有清補的作用，能夠起到非常好的滋陰效果，大家可以喝老鴨湯。
5、甲魚。甲魚是最有滋陰涼血的效果，對於陰虛的朋友們是非常適合的。陰虛火旺以及陰虛血熱的朋友們都可以食用甲魚。
什麼是盜汗？
1、白天口乾，晚上加重，晚上睡着以後出汗特別多，醒着的時候汗就消失了。嚴重的情況可以睡衣浸溼，更嚴重的時候 被褥浸溼，反覆出汗，口乾烘熱。
2、盜汗也是陰虛引起的，陰虛生內熱，陰虛引起陽亢，肝風內動，嚴重會發生腦中風。如果本身有慢性病得問題，出現盜汗需要及時就醫。
3、盜汗人羣五心煩熱，喜歡摸涼的東西。急躁，易怒。黃帝內經說衛氣晝行於陽經，陽氣盛則醒，夜行 於陰經，陰氣盛則眠。陰虛會使虛熱加重，迫津外泄，會形成盜汗。
有陰虛盜汗現象的朋友呢，可以適度吃一些海蔘，牛奶，銀耳，鴨肉還有甲魚這些，通過食療改善陰虛盜汗，而且還有一個好處就是，食療比藥物要少一些副作用，讓人更安心，一邊吃一邊改善身體，何樂而不爲呢？朋友們不妨試一試哦！
