女人滋補身體的補品大全，女性的身體健康是非常較弱的，總會覺得手冷腳冷，而往往這是因爲氣血不足導致的。因此在生活中大家一定要注意養生，以下分享女人滋補身體的補品大全。
食補類
1、烏雞。烏雞相信大家都不陌生。烏雞又名烏骨雞有體型輕巧、營養豐富、成熟早的特點是我國土產雞裏最爲常見的一種。除了常見之外它的功效呢也是非常多的。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。需要注意的是，烏雞雖然是補品，但不能多吃，容易上火，使用期間也要注意忌食菸酒辛辣。
2、何首烏。何首烏作爲十分又名的中草藥之一。食用和藥用價值很高。何首烏有着養血滋陰，潤腸通便的功效。此外還可以固精益腎，補氣血，防止女性脫髮的功效。
3、海蔘。海蔘屬於海洋生物。多分佈在我國南部沿海地區，其具有極高的食用藥用價值是一種很珍貴的補品，其主要療效爲滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵，對於調節經期不順痛經問題有很大的幫助
4、人蔘。人蔘作爲十分常見的補品，大家很熟悉吧。人蔘有東北三寶的美譽。作爲百草之王，其有着滋陰補腎的效果，營養價值極高，有美容的功效。還可以調節血壓，增強人體免疫力。
5、鹿茸。與人蔘齊名，鹿茸也是常見的補品之一。也是十分名貴的中藥材。俗話說鹿渾身是寶，鹿茸可以提高人體免疫力，調節氣血，頭暈有着很大的作用，能夠預防和治療多種疾病。
6、烏拉草。同樣作爲東北三寶之一。烏拉草主要生長於中國東北長白山脈以及外興安嶺以南，其也具有極高的食用和藥用價值。烏拉草具有除味祛味、通經活絡、消除疲勞、改善血液微循環、提高免疫力的主要作用
7、蜂膠。蜂膠作爲比較常見的保健食品，各大藥店都有銷售。因其營養價值豐富，產品來源的天然綠色健康，廣受女性朋友歡飲，蜂膠對於調節女性內分泌以及抵抗衰老有着重要作用。
藥補類
8、黑豆。同樣呢作爲十分普遍的豆類食物。不少家庭在煮稀飯時都喜歡放些，黑豆作爲營養價值到的食物，其富含十分多的營養，可以搭配很多食品食用，有利於增強人體免疫力，治療慢性病。
9、阿膠。阿膠是一種傳統的補品，歷史悠久。因其含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。同時也有補血滋陰的效果，是大補之品。
10、當歸。作爲傳統的中藥藥材之一。當歸的藥用和食用價值特別高，其具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
1、阿膠
相信大家對阿膠比較熟悉，作爲女性營養聖品，阿膠還是比較有用的。阿膠不但能補血，還能補充女性膠原蛋白，保護肌膚，食用後由內至外都會有改善，可達最佳效果，亦是富含豐富營養的十大名貴草本植物。
2、雪蛤
許多人對雪蛤有點兒不喜歡，因爲它是林蛙的輸卵管。其實雪蛤對女性身體很有好處，不但能補充雌性激素，還能修護身體，還能夠幫助調養女性的膚色。
3、當歸
體虛貧血是許多女性的一種通病，尤其是在月經的時候往往會發生痛經的情況。而當歸具有良好的中醫功效，女性定時飲用當歸，不但能緩解上述症狀，而且能保護子宮，可謂是非常不錯的選擇。
4、燕窩
燕窩的品種有好幾種，這幾個品種因燕子而異。儘管不同的燕窩價格不一樣，但事實上所有的燕窩功效都差不多，它不僅含有很多營養成分，還能補氣血，如果長時間喝這些燕窩，效果就會很好。
5、黑芝麻
黑芝麻的烏髮作用是很多人都知道的，食用黑芝麻不僅能達到發亮的黑髮效果，還能補肝腎，不僅效果很好，還很便宜，可以每天吃。
6、花膠
花膠又稱爲魚膠，含有豐富的膠質，其功效也很好。魚膠富含膠原蛋白，還有多種維生素，是非常好的營養物質，補充蛋白質的食品，比較容易吸收，多吃能讓人容光煥發。
7、紅棗
紅棗作爲一種水果，不但價格低廉，而且能補充女性身體所需的營養，被稱爲十大補血食品。紅棗一般都是曬乾後食用，不但可搭配許多食材，還能補充婦女所需要的'多種營養成分，再加上價格非常便宜，每天吃不會負擔。
8、蜂蜜
蜂蜜沖水喝也比較常見，但是要注意不要用沸水沖泡，直接用溫水沖泡即可。目前市場上的假蜂蜜還很多，最好是選擇知名的品牌，假蜂蜜不但沒有太多的益處，而且味道太甜反而不利於身體。
9、百合
百合不但可直接食用，而且還具有很好的藥效，不僅能養顏，還能補氣，而且可以和許多食物完美搭配，達到最好的效果，而且價格也很便宜。
10、人蔘
西洋參是一種著名的營養品，人蔘的品種也很多，要注意的是女性最好不要食用西洋參，因爲西洋參性涼，另外人蔘不僅價格較高，而且不適合常吃，很容易補過頭。
女人的滋補食物
米紅
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含衆多的營養素，其中以鐵質最爲豐富，故有補血及預防貧血的功效。
紅米內含豐富的磷，維生素A、B羣，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。
番茄
據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的”番茄素“，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱爲神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化爲維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂並眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效。現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
橙子
橙子在衆多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C爲抗氧化劑之一。橙子的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。
紅蘿蔔
紅蘿蔔對於女性來說，有以下三大作用：《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。
大蒜的保健作用：
1）、強力殺菌。大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。
2）、排毒清腸，預防腸胃疾病。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。
3）、降低血糖，預防糖尿病。大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。
4）、預防感冒。大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
魚類食品
魚類食物不但肉質鮮美、容易消化，而且還含有非常豐富的維生素和礦物元素。它們脂肪含量相對其他肉類食品來說相對較少，並且魚類中含有的Omega-3脂肪酸更能消除損傷皮膚的膠原。防止皺紋產生。在貼秋膘的同時不僅補充了大量的營養元素，而且使用魚肉也能減緩女性衰老。
進補菜式推薦：蘿蔔絲鯽魚湯
用料：鯽魚1條；白蘿蔔400克；火腿、薑片各2片；蔥一條；鹽、胡椒粉各少許；
做法：將蘿蔔、薑片、蔥切絲，鯽魚清理乾淨煎黃備用。用砂鍋燒滾清水後將機遇下鍋，調味燒滾。最後加入蘿蔔絲及火腿片，滾約25分鐘，下薑絲、蔥絲，再滾起加蔥絲即可。
大豆
大豆對於女性來說可是非常好的食品。它豐富的維生素E既可以防止色素的沉澱也可以幫助緩解皮膚的衰老。大家都應該知道大豆中含有的卵磷脂也是非常寶貝的，因爲她能夠延緩女性衰老，將更年期推遲。
進補菜式推薦：上湯蘑菇豆苗
用料：豆苗250克；蘑菇100克；薑絲、蔥絲少許
做法：將豆苗、蘑菇洗淨，切好之後備用。鍋中燒熱加入少量油，倒入薑絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水燒至沸騰，把豆苗放入其中其中，煮至2分鐘左右，依個人口味加入鹽和麻油即可。
