受傷可以吃啥，人體受傷了，飲食搭配的攝取就需要有一定的注重了，身體受了外傷之後，首先要到醫院接受專業的外科治療。與此同時，外傷患者還要注意調整改善一下自己的飲食結構。下面看看受傷可以吃啥及相關資料。
受傷以後的飲食非常重要。如果不慎重可能會影響患者的康復，帶來更多的傷害。受傷以後的飲食要保持營養均衡，受傷以後要多進食營養價值比較高、清淡、容易消化吸收的食物，尤其是優質的動物蛋白，如豬瘦肉、牛肉、羊肉、新鮮的魚類。
其次是補充微量元素，尤其是鋅與鉀，其實化學反應中的媒介在促進蛋白質合成中起重要的作用。各類海產品及堅果類含鋅比較多，其次是各種維生素及纖維素的補充。
可以增強人體的抗感染能力，維生素A、維生素C、維生素E還可以促進外傷以後傷口癒合。此外，避免食用豬油、動物內臟、肥肉以及含膽固醇較多的食物等等。此外，不要抽菸、喝酒、喝濃茶，適當的體育鍛煉，注意休息等等都很重要。
在受傷後，爲了促進創面的儘快癒合和神經的恢復，可以適當吃以下食物：
1、低脂肪和低膽固醇含量的優質蛋白，如魚、蝦，較瘦的牛、羊肉。
3、可適當多攝入富含維生素和纖維素的食物，如水果及綠色蔬菜等。
3、可以適當多吃一些富含B族和C族維生素的水果，如獼猴桃、蘋果、香蕉及鴨梨等。
4、還可以吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、花生及芝麻等，這有助於修復體內的神經。
5、可以適當吃一些補充鐵劑的食物，如紅棗及茄子等。這些對於失血過多的患者有較好的作用。
6、如果胃腸功能差，還可以吃一些有助於通便的食物，如酸奶、蜂蜜、火龍果等。
其他適宜進餐的飲食，可以與手術或者是治療的主診醫師進行諮詢。
患者摔傷以後有可能會出現皮膚軟組織的腫脹、疼痛。出現這種情況除了在醫生的指導下科學規範地應用藥物治療以外，還需要適當的加強營養以促進外傷早日恢復，具體如下：
1、摔傷的患者要注意多吃一些富含優質蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、豬肉、雞蛋、豆腐、牛奶、魚類，這些食物中含有豐富的優質蛋白可以補充人體所需要的必需氨基酸能夠有助於外傷早日恢復；
2、多吃新鮮的蔬菜水果，比如芹菜、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋果，多吃一些蔬菜水果可以補充人體所需要的維生素以及微量元素，增強人體的抵抗力，也能夠促進外傷的恢復；
3、外傷有可能會引起失血，可以多吃含鐵比較豐富的食物，比如羊血、木耳、核桃等能夠補鐵補血；
另外，外傷以後還要注意休息、避免勞累、避免劇烈的活動，這樣有利於外傷的恢復。
出現有傷口可以多吃以下的食物和藥物：
首先，在食物方面，可以多吃一些富含蛋白質的食物，還需要保證飲食的清淡性，儘量選擇水煮、清蒸和燉湯等方式。以高蛋白質和高維生素食物爲主，能夠促進傷口的癒合。平時可以多吃一些雞湯、魚湯等食物。
其次，在藥物方面，有傷口很有可能會造成感染，所以需要在藥物方面多使用一些抗感染的藥物，用藥的時候遵醫囑。還需要可使用一些具有去腐、生肌功效的藥物，可以堅持外塗，在外塗的'同時能夠去掉傷口上的腐肉，治療效果是比較明顯的。
1、含維他命C的食材
含有維C較多的食材能夠協助傷口修復，由於在在受感染、發燒時，此維他命之損害亦隨着提升，困窮對刺激性之反映飾演關鍵人物角色。另外術後傷口修復全過程中需要靠膠原蛋白粉來添充，而纖維細胞的產生需要維他命C的協助。
維他命C做爲氧化劑，還能夠降低色素的產生，乃至能夠將早已轉化成的色素轉變成沒有顏色物質，具備不錯的美白皮膚功效。維他命C存有於各種蔬菜、新鮮水果中，主要是蔬菜、西蘭花、橘子、大棗、彌猴桃、柑桔和紅心柚。
2、含維生素D食材
另外在負傷的情況下我們可以可以服用帶有維他命a較多的食材。因爲它裏邊帶有一種可以讓傷口修復的營養元素的成份，能夠讓我們的創口迅速的生成。
3、含葡萄糖的食材
糖是我們人體裏邊不可或缺的一種要素，它也是出示給我們動能的實施者，在傷口修復期可宜多吃糖豐富多彩的新鮮水果，既提升糖份，又能攝入一定量的維他命，那樣也可以迅速的痊癒創口的發展趨勢。
4、含蛋白的食材
蛋白：比較嚴重的蛋白欠缺可使組織細胞再生欠佳或遲緩，特別是在當硫含量氨酸(如蛋氨酸)欠缺時，常造成創口組織細胞生長阻礙，小肉粒組織產生欠佳，纖維細胞沒法完善爲膠原纖維，纖維細胞的生成降低。飲食搭配中提升蛋白能推動傷口修復，降低感染機遇。含蛋白豐富多彩的食材有各種各樣豬瘦肉、牛乳、蛋類食品等。
5、含鋅食物
鋅可與維他命C融合，參加身體膠原蛋白粉的生成，提高免疫力，推動傷口修復。含鐵的食品有苞米、大豆、籮卜、菌類、乾果、蛋白質食物、黑木耳、海帶絲、海貨、蛋、肉類食品、全穀物、乾果。
6、含人體脂肪的食材
長鏈脂肪酸的欠缺會造成傷口修復破損。魚油中帶有豐富多彩的油酸，具備抗感染功效，對傷口修復有一定好處。
傷口修復不能吃什麼
1、不可以服用生抽，有可能造成創口留有疤痕。
2、不可以服用辛辣食物刺激的食材，如朝天椒等。這種食材非常容易造成容易上火，會造成創口發炎。
3、不可以服用食用蘑菇食材，如菌類、平菇等。這類食材多見高蛋白食物食品，吃多了非常容易上肝火，平常有頭痛、眩暈等病症的人，要儘量避免吃。
4、不可以服用海腥類類食材，如刀魚、黃花魚、銀鯧、蚌肉、蝦、大閘蟹等海產品。他們大多數寒性而腥，對創口的痊癒導致一定水平的影響。
5、不可以服用桃、杏這類的新鮮水果。這種新鮮水果吃多了易上火，杏吃多了則非常容易傷骨筋，都是對創口的痊癒導致一定的影響。
6、不必服用雞頭、雞腿、鳳爪、鴨肉、滷豬頭肉等食材，這種食材非常容易引起肝火，進而影響口的痊癒。
