肥胖的人不應該吃什麼，隨着食物越豐富的今天，世界上肥胖人羣也逐漸增多，肥胖的人患各種疾病的機率是正常人幾倍，因此肥胖的人想要控制體重就要從飲食方面下手，接下來小編給大家帶來肥胖的人不應該吃什麼。
肥胖的人不能吃什麼呢
1、罐裝果汁
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因爲水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因爲光照的因素而減少。
如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認爲喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裏的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。
2、西點、冷飲和糖果
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
3、奶酪和全脂牛奶
對於減肥者來說，煮蒸悶等烹飪手法做出來的東西更利於減肥。而且這幾種烹飪手法做出來的東西也比其他類型的烹飪更具有營養價值，保持了食物原有營養和味道，有利於身體健康。
4、沙拉
別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。
例如：法式沙拉調料，每2小匙該種食品含有的主要營養成分的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12.8克，我們日需量約66克。同樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量爲137卡，脂肪高達14.2克。相比之下，豬裏脊肉每85克(1.6兩)爲熱量204卡，脂肪含量爲11.1克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。
5、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
1、肥肉
很多人肥胖的人之所以那麼胖，與他們愛吃肥肉有關係，比如說經常吃紅燒肉、扣肉、烤五花肉等，這些肉中的油脂非常高，經常吃容易導致身體內堆積大量的脂肪，時間長了就容易長肉。
所以說，肥胖的人患者日常要遠離這些肥肉。同時日常烹飪菜餚，也不要用豬油炒菜，因爲豬油是通過肥肉油炸而成的。用它烹飪菜餚的話，吃下肚子裏，也會導致身體堆積脂肪的`。同樣也會導致肥胖的人患者長肉，加速肥胖地速度。
2、方便麪
很多人喜歡吃方便麪，尤其是工作忙的人，沒時間煮飯，甚至連騰出手點外賣的時間都沒有。爲了節省時間就喜歡泡方便麪吃，這種食物屬於油炸類的食物，而且含有大量的添加物，加上配的醬料熱量高。吃每100G的方便麪就達到了436大卡，一般來說一包方便麪的重量是80G，加上醬料、調料的熱量。泡一包方便麪的熱量，會高於436大卡。
一些人泡方便麪的時候，還喜歡加鹹鴨蛋、香腸等，這些醃製類的食物，多吃容易水腫，反而容易加重肥胖。所以說，肥胖的人患者千萬不能吃方便麪。
3、沙拉
一些肥胖患者減肥的時候，會刻意減少食物攝入量，就選擇不吃飯，而選擇吃蔬菜或者水果沙拉。注意了，蔬果沙拉經常吃反而容易發胖，因爲沙拉醬熱量很高，拌至沙拉的時候，進食的時候就會攝入很多的熱量。大量熱量攝入的話，身體絕對會發胖的。所以說，沙拉不能多吃，如果要吃的話，則建議不要放沙拉醬，不然是無法起到減肥效果的。
