草莓可以跟牛奶加益力多一起嗎

草莓可以跟牛奶加益力多一起嗎，草莓是日常常見的一種水果，草莓含有豐富的維生素和礦物質，還含有蘋果酸、胡蘿蔔素、核黃素等營養素，下面看看草莓可以跟牛奶加益力多一起嗎。

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草莓和牛奶可以適量搭配食用，更能發揮兩者的營養價值。牛奶富含優質蛋白質，可爲體內多種免疫物質的合成提供豐富的原料。因此，對於經常努力工作或進行體育鍛煉的人來說，適當喝牛奶對於恢復體力、緩解疲勞、提高肌肉力量都有積極的作用。

但是，牛奶中的優質蛋白質要想發揮以上兩個作用，就需要一定的非蛋白質熱量參與。如果非蛋白質熱量和能量攝入不足，牛奶中的蛋白質就會被分解。這個時候，如果能正確食用草莓，就可以利用草莓中所含的碳水化合物，每1g產生4000卡路里熱量，爲牛奶中的蛋白質提供豐富的非蛋白質熱量，避免牛奶中蛋白質的分解，並且能夠更好地發揮兩者的營養價值。

日常生活中，飲食要以少食多餐爲主，不要暴飲暴食，避免加 重胃腸道的負擔，造成消化不良。

益力多屬於酸奶，不相剋。

酸奶不能和以下食物一起吃：

1、香蕉。香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉，更容易發生腹痛腹瀉的問題。

2、黃豆。酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。

3、藥物。有些藥物不能與酸奶同服，這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥，這也應當儘量避免。如果喝酸奶較多，胃腸道會更偏酸性，包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞，影響療效。

而牛奶不宜和含鞣酸草酸的食物同食。如濃茶、袖子。檸檬，楊梅、石榴、覓草、茭白、菠菜等。因含有大量草酸和鞣酸凝結成塊，不易消化吸收，破壞營養。

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草莓不能和什麼一起吃

1、鈣劑

草莓中含有較多的草酸，在和鈣劑一起食用時會以鈣劑中的鈣質結合，形成草酸鈣，這類物質在胃腸內很難消化吸收，會隨着糞便排除體外，降低鈣劑的補鈣功效。還容易引起結石。

常見的鈣劑有：鈣片，牛奶，豆腐等。

2、蛋白食物

草莓中含有很多的草酸，水楊酸等酸性成分，在和蛋白類食物一起吃時會引起蛋白質的變質，降低蛋白質的吸收，同時也會降低草莓維生素C的吸收，降低兩種食物的營養價值。

常見的高蛋白飲食：豆類食物，牛奶，酸奶，蛋白粉等。

3、黃瓜

草莓的主要營養成分在維生素C上，黃瓜中含有較多的維生素C的分解酶，在一起食用之後會導致草莓中的維生素C分解，降低草莓的營養價值。

4、地瓜

草莓中含有較多的植物酸，在食用之後會刺激胃腸，加速胃酸的分泌，地瓜在食用之後會脹氣，同時也會加速胃酸的分泌，兩種一起食用會導致胃酸分泌過多，出現腸胃不適。

5、油膩食物

草莓屬於涼性的食物，不宜和油膩的食物一起食用，油膩的食物在食用之後需要胃腸保持一個良好的消化功能才能更好的消化吸收，而在吃草莓之後會導致胃腸偏向虛寒，導致油膩食物難以消化，還可能引起腹瀉。

哪些人不適宜吃草莓

痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人

痰溼內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食，草莓中含有的草酸性物質會導致毛細血管發育不良，草不利於他們病情的恢復，甚至有可能加重他們的病情。因此日常生活中應儘量避免食用。

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草莓宜和什麼一起吃

草莓+榛子：可預防貧血，可以提高我們的免疫力，增強體質，與此同時還可以滋潤皮膚，對便祕有一定的預防作用，還可以預防心血管疾病的產生。

草莓+紅糖：可利咽潤肺，可以補氣虛，補血，活血，並且對身體有一定的保健作用，還有這一定的美容養顏作用。

草莓+冰糖：可解渴除煩，可以滋潤我們的肺部，使人呼吸順暢，還可以止咳平喘，還可以降血脂，降血壓。

草莓+牛奶：有助於維生素B12的吸收，可以補充人體所需的'蛋白質，還能夠美容養顏，補充營養，抑制腫瘤的產生，還能夠起到安神的作用。

草莓+酸奶：可助消化、解渴安神，能夠促進腸胃的蠕動，從而可以促進營養物質的消化吸收，還可以保護我們的腸胃，還有着一定的防癌抗癌的作用，同時還可以提高人體的免疫力。

草莓+豆腐：可減肥淡斑，可以預防心腦血管疾病，並且對癌症有一定的預防作用，還可以軟化血管，抗血栓。

草莓+玉米：可祛斑美膚，可以促進腸胃的蠕動，能夠有效的抗氧化，抗衰老，並且對癌症有一定的防治作用，還可以防治便祕，降血脂，降血壓。

草莓+山楂：可補虛養血，降血脂，從而可以有效的預防，心血管疾病，還能夠開胃消食，活血化瘀，並且還可以抗衰老，抗氧化，有一定的美容養顏作用。

草莓+橙子：可美白肌膚，可以促進腸胃的蠕動，增強人體的食慾，還能夠，有效的治療嘔吐，肝胃鬱熱等症狀。可以提高人體的免疫力。