女生爲什麼要少吃豆腐，食物的種類無疑是非常多的，我們可以根據不同的需求選擇不一樣的食物，而豆製品食物也是我們生活中經常食用的，下面爲大家分享女生爲什麼要少吃豆腐。
女孩子要少吃豆製品因爲會導致肝臟受損、缺鐵性貧血、促使動脈硬化等
1、女孩大量食用豆製品會導致攝入過多的植物性蛋白質，生成的含氮廢物，使腎臟受到損傷，加重腎臟的負擔，不利於身體健康，
2、豆製品中一次性攝入過多會阻礙人體對於鐵的吸收，使女孩出現缺鐵性貧血，還可能出現腹痛腹瀉、噁心嘔吐等不良反應。
3、豆製品含有極爲豐富的蛋氨酸，會損傷動脈管壁內皮細胞，導致動脈硬化形成。
建議合理安排日常生活中的飲食，注意豆製品的攝入量，平時可以多吃一些含有豐富膳食纖維的水果蔬菜，有利於身體健康。
女性少吃豆腐乾可減少痛經
大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合徵症狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。
日常飲食中吃較多黃豆類食品，如豆腐、豆腐乾、豆皮、腐竹、豆腐花等的婦女人羣，從中獲取大豆異黃酮，患乳癌的機率比少吃或不吃黃豆類食品的另一組低近18%，而每天攝取2塊豆腐乾的量最爲合適，食用過量反而會造成植物蛋白攝入過量，對身體不利。
營養專家認爲，平均每天攝入40克左右幹黃豆最健康，摺合成最常吃的豆腐乾則爲120克(約2塊左右)。
豆腐乾作爲黃豆類食品中的代表性食物，含有的重要元素就是植物蛋白，正常情況下，植物蛋白在人體內經過代謝變化，最後大部分成爲含氮廢物，由腎臟排出體外。但如果攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，引起不同程度的疲倦、瞌睡等問題，嚴重者還會加重腎臟的負擔。
因此，腎臟排泄廢物能力下降的老年人羣和患有腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化的人都要儘量控制豆腐乾等黃豆類食品食用量，避免給身體增加額外的負擔。
小貼士：
中醫認爲，豆腐乾性偏寒，脾虛胃寒者，易出現腹瀉、腹脹、痛經的女性朋友也不宜食用過量，尤其應避免生食，可以將豆腐乾做成湯類煮食。此外，還有一些人對豆製品中的蛋白質過敏，如出現皮膚紅疹、發癢等過敏症狀，也應停止食用。
1、女人什麼病不能吃豆腐
由於豆腐含有的蛋白質屬於植物蛋白，是人體所難以消化吸收的，所以如果是存在腹痛、腹脹，或消化不良的人羣，要謹慎食用。另外，由於豆腐中含有的'膳食纖維是比較豐富的。如果大量食用會對胃腸道造成一定的刺激，因此有胃糜爛、胃潰瘍，以及腸胃不適等症狀的人羣也要少食或不食用，以免加重自身不適症狀。
2、女性天天吃豆腐對身體好嗎
豆腐中除了我們常見的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質以外，還含有豐富的大豆異黃酮，而大豆異黃酮有類似於雌激素的作用。如果是更年期的婦女，經常吃豆腐可以提高體內雌激素的水平，有助於更年期的平穩度過。但由於雌激素也屬於內分泌激素，如果過多食用也會對身體造成不必要的影響，所以要控制食用量。
3、女性天天吃豆腐的好處
正常情況下，食用豆腐並不會給機體帶來很大的影響。相反，由於豆腐中含有豐富的氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，女性經常吃豆腐，可以改善因脾胃虛弱而導致的面色慘淡、暗黃、沒有光澤等症狀。
同時，也可以補充體內所缺乏的必需氨基酸和維生素，而且由於豆腐屬於含有豐富的蛋白質，同時它還可以起到淡化皺紋、美容養顏、延緩衰老的作用。
吃豆腐有什麼壞處
1、引起消化不良
豆中含有豐富的蛋白質，一次攝入過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且還很容易出現腹脹、腹瀉等症狀。
2、增加腎臟負擔
在正常情況下，人攝入體內的植物蛋白質經過代謝，最後大部分都成爲了含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的功能下降，此時若不注意飲食健康，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會導致體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利於身體健康。
3、促使動脈硬化形成
豆製品含有極爲豐富的蛋氨酸，在酶的作用下可以轉化爲半胱氨酸，半胱氨酸會損傷動脈管壁的內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積在動脈壁上，促使動脈硬化形成。
4、導致碘缺乏
大豆中含有皁角苷的物質，不僅可以預防動脈粥樣硬化，還會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘的缺乏，導致碘缺乏病。
5、促使痛風發作
豆腐中含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度增高的患者過多食用豆腐易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。
6、經常吃豆腐會得結石嗎
按正常的食用量來看，經常吃豆腐不會得結石。腎結石的形成和很多因素有關，但是腎結石患者最好少吃豆腐。原因是大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，過量攝入易形成草酸鈣，磷結晶體，從而加重結石病。大豆和豆類食物中的草酸鹽能同腎中的鈣融合，形成結石，對身體不利。
7、豆腐飲食搭配
搭配1：豆腐+白蘿蔔
豆腐屬植物蛋白，多食會引起消化不良。蘿蔔，特別是白蘿蔔的消化功能強，若與豆腐拌食，有利於豆腐的吸收，人也就不會受消化不良的困擾。
搭配2：豆腐+海帶
豆腐營養豐富，能補充人體需要的優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皁角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解；但皁角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配。
搭配3：豆腐+肉、蛋
豆腐雖含有豐富的蛋白質，但缺少一種人體必需的氨基酸——蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質的營養利用率。
搭配4：豆腐+魚
豆腐中蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富；魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養價值。由於豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，藉助魚體內維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。
