蘋果能不能和蜂蜜一起吃，蘋果含有非常豐富的果酸、果糖、纖維素、維生素。能夠刺激味蕾、增進食慾。蜂蜜中的葡萄糖和維生素C的含量比較豐富，可以潤滑腸道。蘋果能不能和蜂蜜一起吃？
1、蘋果和蜂蜜是可以一起吃的，而且還可以一起榨汁飲用，一起吃味道非常迷人，而且營養價值很高，適當食用對健康可以帶來很多的好處。但是蜂蜜和蘋果都有各自的飲食規則，飲食不當對健康也是非常不利的，下面就來詳細瞭解蜂蜜和蘋果一起吃的營養價值，以及其他需要注意的內容吧。
蘋果和蜂蜜一起吃有什麼好處
2、蘋果和蜂蜜一起吃風味迷人，味道可口無比，營養也很豐富，可以爲人體帶來不少的好處，具有減肥、美容護膚、補氣養血、護肝明目、促進消化、補中益氣、提高免疫力、潤腸通便、潤肺止咳、利尿消腫、清潔牙齒、安神、愉悅心情、降血壓、增強記憶力、降膽固醇、健脾養胃、降血脂、瘦身、消炎止痛、保護心血管、寧心靜氣、護膚養顏、補腦、清熱解毒、消除煩躁、增強食慾等功效，適當食用還可以治療或緩解肺炎、高血脂、高血壓、情緒不暢、小便不暢、咽喉腫痛、肥胖、心神不寧、心煩氣躁、體質虛弱、支氣管炎、咳嗽、貧血、氣血不足、水腫、神經衰弱、消化不良、食慾不振、暑熱煩渴、抑鬱症、便祕、高膽固醇症、四肢乏力、動脈硬化、失眠、口乾舌燥、視力模糊、心絞痛、記憶力減退等不適病症。
吃蘋果有什麼注意事項
3、剛吃完飯不宜吃蘋果，由於蘋果中的營養成分影響，會對消化系統產生很多不利影響，容易引起消化不良。患有腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病的患者不宜吃蘋果，由於蘋果的刺激作用，會導致傷口不宜癒合，對病情康復不利。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核，其中含有微量的氰化物，食用後雖然對健康並無較大影響，但是也會對健康造成不利影響。
吃蜂蜜要注意什麼
4、蜂蜜是非常養生的食物，但是同樣也有不少需要注意的地方。蜂蜜中含有大量的糖分，因此糖尿病、高血糖患者最好不要食用，而且普通人也不可一次性食用太多，以免對身體健康不利。晚上睡前不宜喝蜂蜜水，由於人體在晚上對能量的消耗較低，因此會導致蜂蜜中含有的大量糖分轉化爲脂肪在人體堆積，很容易導致肥胖。早上空腹不宜喝蜂蜜水，蜂蜜雖然很有營養，但是會導致人體對代謝產物進行第二次代謝，從而會對身體造成不利影響。蜂蜜中含有一些酸性物質，因此不宜用金屬杯沖泡食用，以免導致蜂蜜營養價值降低或者引起身體不適。蜂蜜中含有的很多營養成分很容易在高溫環境中被破壞，因此沖泡蜂蜜的水不宜用開水，最好只使用50-60℃的溫水沖泡。
蒸蘋果加蜂蜜適量食用，可以爲人體補充營養、促進消化以及促進腸胃蠕動等，對人體有一定的益處。但是蒸蘋果加蜂蜜僅爲食物，能發揮的作用有限，不能代替藥物來治療疾病，應該理性看待食物的功效與作用。
1、補充營養：蘋果中含有大量的維生素、果膠，以及鉀、磷等多種礦物質，而蜂蜜爲蜜蜂所釀的蜜糖，含有糖類、蛋白質、礦物質、有機酸、消化酶等多種營養物質。適量食用蒸蘋果加蜂蜜，可以爲人體補充營養物質，以維持人體的正常生命活動；
2、促進消化：蘋果中含有較多的`蘋果酸等有機酸，而蜂蜜含有活性蛋白酶，兩者均可幫助調節胃酸的分泌，可以促進食物消化，因此適量食用蒸蘋果加蜂蜜，可以輔助改善消化不良的症狀；
3、促進腸胃蠕動：蘋果中含有豐富的膳食纖維，而蜂蜜本身能夠起到潤腸通便的功效，因此適量食用蒸蘋果加蜂蜜，可以有效促進腸胃蠕動，在一定程度上能預防或緩解便祕。
一、3日蘋果瘦身餐：
1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
4、在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
這個減肥餐是最爲廣泛流傳的，也是我試過的減肥最快的方法，3天減了5斤。但是過程中所受的苦自不必說，JMS大概都能理解，首先是飢餓難耐、頭暈目眩，其次是果酸對腸胃非常刺激，再有就是一旦停止就會反彈，除非一直這麼吃，但是誰受的了呢，3天我就營養不良了。所以我不建議大家用此方法，畢竟健康纔是最重要的。
二、3日蜂蜜減肥餐：
1、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶兩湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
2、第二天：早餐蜜糖綠茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜，
下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
3、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，
下午茶一湯匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
