現在很多人對自己的體重管理越來越嚴格了，幾乎每家都會必備一個電子秤，每天稱自己體重是否增長。有的人說不建議每天早上稱體重，這是爲什麼?早上稱體重準確嗎?跟着小編來了解一下!
其實據研究調查，人一天當中早上稱體重是最輕的，因爲從晚上睡覺到第二天早上基本要經過7-10個小時左右，在這個時期內，一般要消耗1-3斤的水分。早上起牀時身體將會出現嚴重缺水狀態，相對來說這時測量體重就會略輕一些。
但是爲什麼建議早上不稱體重，因爲早上稱的體重比其他時間要輕,有的人很容易被那一斤半兩的混淆視聽,讓自己因爲比早上胖了而影響心情。
據相關專家表示，體重一般是在一天當中的早上的7點鐘左右稱是最準確的。因爲我們一天之中體重是不斷變化的，變化的範圍大約在1-1.5kg。
一般早晨7點鐘左右，稱體重是比較好的。因爲經過一夜的消耗之後，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，體重波動會比較小，這個時候的體重是最準確的，也是最爲科學的。
雖然說早上稱體重比較準確，但是建議不要每天稱體重，否則不但看不出變化，可能還會造成不必要的壓力，每個月只要挑選出固定三天在早晨記錄下自己的體重值就好。
還有如果太在意自己的體重，建議大家進行適當運動，科學調節、進行運動鍛鍊，也是非常好的護理身體方式。
總而言之，大家不要太在乎自己的體重發生的細微變化，建議自己科學運動，科學飲食，有一個健康的生活方式!
