喝綠茶對身體好嗎，綠茶中含有大量的酚，對預防消化道的癌症有一定的作用，同時能夠提高機體的免疫力，而且還能夠控制心腦血管疾病，下面來看看那喝綠茶對身體好嗎。
1.有助於延緩衰老
具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體的清除劑。據有關部門研究證明1毫克清除對人肌體有害的過量的效能相當於9微克（SOD），大大高於其它同類物質。有阻斷反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝增強的降低，凝血變清，從而抑制。
3、有助於預防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞等多種在體內合成，並具有直接殺傷和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對、等多種癌症的'預防和輔助治療，均有裨益。
女人什麼時候不能喝綠茶
1.每個月生理期來臨時
因爲， 此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。
但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。
2.正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶爲妙。
3.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶
因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就“代志大條”了！
1、肌膚紅潤
誰都知道肌膚要防氧化、防紫外線及防斑，就算是活潑可愛的年青女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用。
它有豐碩的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，匡助去除黑斑、皺紋和黑點還有提供一個小祕方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成面膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法制成的.綠泥更有用。
2、醒腦
智慧的女孩纔會喝綠茶，一則可以增加嫺靜氣質;另一方面，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。
4、改善消化不良
研究講演顯示，綠茶能夠匡助改善消化不良的情況，好比由細菌引起的急性腹瀉，可喝一點綠茶減輕病況。綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
6、有助於運動
綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
7、防治口腔炎
綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
喝綠茶的壞處
喝綠茶的副作用是它含有咖啡因。每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因。因此，喝綠茶的人會很敏感，可能會受到睡眠障礙的影響。其他的問題還包括高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，噁心，食慾不振，胃部不適，震顫和皮疹。
另一個綠茶的副作用是喝綠茶會造成鐵吸收不良。綠茶提取物可以降低某些營養物質和非血紅素鐵的吸收率25%.這可能會導致缺鐵性貧血。
綠茶包含咖啡因，兒茶素和單寧酸，這些與懷孕風險有關。攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經管缺陷。因此，在懷孕期間應該避免喝綠茶。
孩子喝綠茶也是不可取的，因爲它含有單寧酸，妨礙養分吸收，如蛋白質和脂肪。這將進一步導致骨頭，牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過敏。
綠茶減少硫胺(維生素B1)的吸收，並造成腳氣病。腳氣病是一種中樞神經系統紊亂的疾病，會造成體重減輕，感覺器官受損，虛弱，四肢疼痛，浮腫和心跳不規則。
大家還認爲，由於綠茶含有豐富的草酸，因此會造成。
過多攝入綠茶可能導致氟骨症，特別是中年人。
茶還不能與一些藥物一起服用，如腺苷，血液稀釋劑，一些抗生素，抗精神病藥，鎮靜藥，β-阻滯劑，感冒咳嗽藥，體重減輕產品。
綠茶的簡單泡法
上投法
先一次性向茶杯(茶碗)中注足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。此法多適用於細嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細嫩烘青(如竹溪龍峯、汀溪蘭香、黃山毛峯、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細嫩度極好的綠茶。
此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。
中投法
投放茶葉後，先注入三分之一熱水(尤其是對於剛從冰箱內取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來後，再注滿熱水。此法適用於雖細嫩但很鬆展或很緊實(如英山雲霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶
下投法
先投放茶葉，然後一次性向茶杯(茶碗)注足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。
先涼後熱法
投放茶葉後，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用於沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。
(一)有利於降低糖尿病風險
有研究對於40多萬沒有糖尿病的成年人和3萬多患有糖尿病的人的喝茶習慣進行了研究，最後發現了以下幾點：
①在這些受試者中，絕大多數人更愛喝的茶是綠茶。
②在過於1年裏，每天都喝茶的人跟不喝的人相比，得2型糖尿病的風險降低了8%。
③對於患有糖尿病的人來說，每天堅持喝茶的人跟不喝的人相比，全因死亡率有所下降。
不過，該項研究並沒有具體說明每天喝綠茶的量。
(二)有利於降低部分癌症風險
有研究發現，堅持喝茶的人得胃腸道器官癌、婦科癌症的風險相對較低，對於女性來說，堅持喝綠茶的人，得乳腺癌的風險要比不喝的女性低，對於男性而言，堅持喝綠茶的人，得前列腺癌的風險要比不喝的男性低。
這是因爲茶葉中的兒茶素等營養物質，被研究認爲有助於抗氧化，降低炎症風險，在一定程度上就有利於預防部分癌症。不過，爲了得到更好的健康益處，建議大家不要在茶水中添加糖等物質。
(三)幫你減肥，管理好體重
綠茶中的物質可以促進脂肪轉化爲能量，提高人體代謝率，代謝快了，自然有利於管理體重。這也有相關研究，對兩百多名肥胖者進行的研究，一年後，發現堅持喝綠茶的人，腹部脂肪出現了明顯的降低，體重也下降了。
(四)保護心血管
其中含有的一些化合物，可以幫助降低壞膽固醇水平，延緩動脈硬化的進程，《歐洲預防心臟病學雜誌》上的研究表明，堅持喝茶有利於減少心腦血管事件的'發生，尤其是堅持喝茶的男性跟喝綠茶的人，受益更明顯。
由此可見，每天堅持喝綠茶，對身體有這麼多的好處，平時愛喝茶的人有福了!不知你心動了嗎?但也要提醒大家，喝茶有講究，如果喝錯了，可能不僅沒好處，還有壞處，甚至可能會增加患癌風險，所以關於以下幾點注意事項，大家在喝茶前也要了解清楚：
不宜喝燙茶
喝茶宜喝溫的，不要喝燙的，許多朋友可能不見得知道，因爲在很多國人的觀念裏，“趁熱吃”纔是健康的，中國人也有喝熱水的習慣。但並不是越燙越好，如果經常喝65度以上的燙茶，你的食管黏膜容易受損，時間久了，便會增加癌變風險。在此也提醒大家一句，不僅是茶，其他飲品和食物，也不要吃太燙的。
不宜用茶水服用藥物
有的朋友有喝茶的習慣，因爲身體情況需要服用藥物，吃藥時順便就用茶水送服了。但其實這樣做是錯的，有風險，藥物可能會與茶發生反應，從而降低藥效，或者帶來其他問題，不利於治療疾病和控制病情。對於需要吃藥的人來說，建議最好還是用白開水送服。
不宜空腹喝
因爲茶葉中也含有一定的咖啡鹼等物質，如果早上剛起牀，沒有吃任何東西的情況下就喝茶，腸胃容易受到刺激，引起胃酸過多分泌，可能會引起噁心、心慌等不適。所以建議大家不空腹喝茶，但也不要飯後立馬喝茶，以免影響消化。
另外，可能有的人還聽說不能喝隔夜茶，容易致癌，其實這種說法過於誇張了，只是說茶放了太長時間，裏面的營養物質會流失，口感會變差，若是沒有蓋好，還容易落入小蟲子，受到污染，喝這樣的茶不利於健康，建議大家少喝爲妙，茶宜現泡。
綜上，每天堅持喝綠茶，一段時間後，你的身體或許可以得到以上這些好處，但要記住喝茶有上述幾不喝，別喝錯了，以免適得其反。
