學籃球的最佳年齡和好處

學籃球的最佳年齡和好處，學籃球的最佳年齡是6-16週歲，主要是學一些基本功,基本功要從小打好,要不然到後面再學就更難了，學籃球也是一種能培養孩子興趣愛好的活動，一起來看看學籃球的最佳年齡和好處。

學籃球的最佳年齡和好處1

訓練神經系統反應，打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。神經系統：神經系統分爲中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

長期打籃球可以讓孩子養成持之以恆的態度。爲了讓籃球練好，孩子會堅持不懈的鍛鍊，慢慢的孩子也會更有耐心。打籃球的男孩勤奮、執着，籃球難度高，

不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執着之心。

打籃球是一項集體運動，讓孩子更有集體意識以及團隊合作意識。很多人沒有團隊意識，這會導致在工作中遇到很多困難。而這種團隊的意識需要從小培養，

籃球作爲一項同場競技運動可以鍛鍊孩子的團隊協作能力。“無兄弟、不籃球”這則廣告語深入人心，這六個字就足以體現籃球是需要隊友與隊友之前默契的配合，

是需要團隊合作的。所以打籃球的孩子團隊意識也是十分強烈的，這對於孩子未來走向社會也是一個很好的幫助。

減壓，當今社會，每一個父母都期待着自己的孩子成龍成鳳，從孩子降生的那一刻起就已經揹負起了沉重的壓力。學習壓力那麼大，久而久之孩子會對學習產生牴觸心理，這樣擠壓式的學習方式也是非常沒有效率的`。

增強心理健康，提高社會適應能力，學校高效率和快節奏的學習工作限制了學生之間的相互交流與瞭解，但籃球場給他們提供了交流的機會。

籃球運動能有效緩解工作學習的壓力，而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整及維護參與者的心理健康水平。同時，籃球作爲集體項目體育運動的傑出代表，

在增加交流和友誼的同時，更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關係等。

學籃球的最佳年齡和好處2

判斷是否“合適”有什麼標準？

籃球，作爲一項團體性運動，需要具備一定的身體條件和心理基礎。同樣，孩子通過打籃球，也是希望能夠提升身體素質，鍛鍊頭腦、性格、意識等多方面能力。

因此，判斷孩子什麼時候打籃球最“合適”，有兩個標準。一是孩子的身心素質做好準備，能夠達到籃球運動基本要求的時候；二是在這個時期，孩子通過鍛鍊能夠有效促進身體、心理各項能力的發展。

根據這兩個標準，4-5歲是孩子最適合開始打籃球的年齡，而在5-16歲的階段，通過籃球啓蒙訓練，孩子的身心素質能夠得到最優發展。

孩子幾歲打籃球合適？

孩子一般4歲開始打籃球合適，因爲基本上4歲的小孩已經有自理能力，可以學習籃球的基礎訓練。

不同年齡階段有自己不同的籃球訓練。孩子在三歲的時候，家長就可以給孩子買一個小號的籃球，讓孩子在家裏面玩兒，進行簡單的籃球訓練，培養孩子打籃球的手感。

在孩子四歲的時候，有一定的自理能力可以送到正規的籃球培訓機構，系統的學習打籃球。我們的籃球培訓機構有專門的教練，就算是沒有碰過籃球，沒有籃球基礎的孩子，在專業教練的教授下，也能夠學會打籃球。

孩子學籃球的好處

學習籃球是個循序漸進的過程，首先從基礎開始學起。家長給孩子報專門的籃球培訓班，來學習籃球基礎技能。通過專業的籃球訓練，讓孩子們提高籃球技能。

學習籃球，培養孩子的良好運動習慣，通過堅持鍛鍊提高孩子的體能。從小學開始打籃球，對孩子的骨骼發育會更好，更容易長高，同時還能增強身體的抵抗力，不容易生病。讓孩子能夠健康的成長。

孩子打籃球的注意事項

必要的運動前的熱身準備

籃球比賽屬於對抗性的比賽，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此，運動前，一定要做充分的熱身準備，防止孩子在運動中出現肌肉拉傷。

合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息。一般來說，每次運動量控制在2小時左右爲宜。

掌握合理的技術

青少年應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作，比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的.動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。

給孩子穿好合適鞋子

讓孩子打籃球，一定要穿適合運動的鞋子，以保護孩子的小腳，避免崴腳等情況，這一點很重要的。

億澤輝體育2013年成立於山東濟南，是一家專注於中國青少年籃球教育的培訓機構。目前全國擁有濟南、無錫、蘇州、寧波、廣州、瀋陽、深圳等7家公司。

經過八年多的快速發展，億澤輝體育擁有超500人的頂尖籃球教練員團隊，全國累計培訓學員50000人次，在籍學員量20000人，爲中國青少年帶來了先進的籃球理念和新穎的訓練模式，

幫助更多的孩子真正意義的愛上籃球，養成了健康的運動習慣。這也是億澤輝體育八年來勵精圖治、砥礪前行的最大動力。

學籃球的最佳年齡和好處3

不少家長讓孩子練體育，其實家長並不渴望孩子能夠在體育方面能有什麼成就。只是希望能夠通過練體育，建立完整的人格。讓他用自信和驕傲去填充自己的人生。讓孩子練體育可以有一個健康的體魄，在以後的工作和生活中有個很好的造詣。

那麼幾歲開始打籃球比較合適。

4歲以後，孩子身體的協調性和柔韌性等能力發展較快，注意力、記憶力、思維能力、行爲控制能力都有明顯的提高，這爲練習體育提供了良好的條件。這時游泳、球類運動等都是可以選擇的項目。

打籃球對於完善青少年的心智和心理健康具有重要的作用，那麼孩子打籃球每週應該運動多長時間？

青少年運動不足或過度對身心健康都有不良影響。瑞士洛桑大學研究發現青少年每週運動14小時最有益，獲最高的健康評分，少做運動或每週「狂躁」運動超過17.5小時，都會令評分下降。研究人員指出，青少年未必能處理過度運動訓練帶來的壓力，隨時引發傷員及焦慮情緒，反而增加健康風險。

研究發現，每週運動0至3.5小時的組別得分最低，佔參加者中35%。身心健康得分最高是運動10.6至17.5小時的組別。研究人員再深入分析數據，發現每週運動14小時者身心健康最理想，一旦運動超過17.5小時，得分開始下滑。

世界衛生組織建議青少年每週應運動最少7小時，青少年時期應該德智體美全面發展，請家長朋友們千萬不要忽略了孩子們的體育運動，忽略了孩子們的身體健康！

體育運動打籃球給孩子帶來好處：

我的.一個朋友問我：“爲什麼你花那麼多錢讓你的孩子練體育？能有那麼多回報嗎” 那麼我要坦白一件事，我根本不是把錢花在孩子的體育上了。那麼如果我沒有爲孩子的體育花錢，我的錢到底花在什麼地方了呢？

我爲我孩子已經精疲力竭而想放棄但最終又爲夢想堅持下來的那些時刻花了錢；

我爲我孩子放學回家已經累到不能去訓練但無論如何還是去了的那些日子花了錢；

我爲我孩子知道了需要日復一日、年復一年艱苦努力和訓練才能獲得冠軍而不是一夜之間就獲得成功花了錢

對於4歲正處在成長期的孩子，打籃球對於孩子身心健康發展都有很好的用處：

1.擴大交際面，一個宅在家裏，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕鬆的交到朋友。而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結交。

2.提升魅力，打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥的時候，你就可以引來異性的目光，男生會籃球，相對來說就已經有了陽光的直觀感覺。

3.發泄情緒，當你一場鬱悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。

4.提升了信心，提高了身體靈活性，有了朋友，發泄了負面情緒，顯得有活力。