經常喝茶有哪些好處，飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，那麼下面我們就一起來了解經常喝茶有哪些好處。
1、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。
另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。
有臨牀實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的'輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81?7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。
3、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
4、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。
咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
5、有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。
喝茶的好處與壞處
一、喝茶可以減肥
茶葉中還含有大量礦物質元素，在綜合作用下，能有效的預防和抑制肥胖的效果。
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效
在日本，特別喜歡中國的烏龍茶。
因爲烏龍茶對分解脂肪的作用較強，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。
法國巴黎聖東安尼醫學系臨牀主任卡羅比醫生研究證實，常飲雲南產的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。
法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱爲“減肥茶”。
法國醫生用普洱茶作了試驗，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅持一個月，結果有的體重減輕了，有的血脂降低了。
法國醫生還用雲南陀茶對40名男女肥胖者進行實驗，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個月後，有40%以上人的.體重有不同程度的減輕。
這是法國人喜歡喝雲南茶的一個原因。
根據茶能減肥的作用，茶葉成爲“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。
二、喝茶可預防蛀牙
喝茶還能幫助我們清除口臭，還可以防止蛀牙的發生。
根據有關報道，北京市的口腔醫學博士周大成，在70年代就開始研究茶葉在預防主要這方法的功效。
這是因爲茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的“氖磷灰石”。
就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。
利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。
因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。
低氟地區，提倡飲用一般低檔茶(高檔茶和名茶含氟量較低)，可以防止齲齒。
每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。
含氟量較高的茶葉有福建“烏龍茶”、雲南、“滇紅”、浙江“杭綠”、江西“茉莉花茶”和貴州“茯磚”等。
茶有預防心血管疾病的作用
三、茶有預防心血管疾病的作用
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨牀試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常;有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分爲不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率爲3、1%，偶喝茶者患病率爲2、3%，常喝茶者爲1、4%。
由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。
四、茶葉是腸道疾病的良藥
醫聖張仲景說：“茶治便膿血甚效”。
現代醫學研究證實，茶是腸道疾病的良藥。
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。
茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。
如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。
因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療腸炎等腸道疾病。
服用方法是準備3克茶葉，熱水一碗，一同放入鍋中煎服，每天三次、或者是用濃茶和20克的食用醋一起服下一天也是三次，這些方法對預防腸道轉染病有極佳的好處。
女人常喝茶有什麼好處
一、早上喝紅茶降血壓
紅茶性味溫和，適合很多人飲用，一般早上喝茶是很好的，因爲經過一夜的睡眠，身體的水分消耗了很多，血液的、濃度很高，身體也處於相對靜止的狀態
，這時候喝紅茶可以去除身體寒氣，讓大腦供血更順暢，不過一定要知道不可以空腹喝茶，否則可能會出現心慌、尿頻等情況，如果經常空腹喝茶的話，還會影響身體吸收維生素B的能力。
二、下午喝綠茶保肝又利尿
白領們通常到了下午3點左右，就會有疲勞的感覺了，這時候如果可以喝一杯綠茶的'話，能夠調節體能，增強免疫力，還能預防感冒。同時對於現在的“三高”人羣來講
，下午喝綠茶會有很好的治病效果。人體在中午時候肝火會很旺盛，這時候喝一杯綠茶，可以緩解這樣的情況，對白領養生來講有很大的幫助，經常喝綠可以養肝明目，還可以讓排尿更順暢，同時綠茶中的茶多酚還可以抗氧化，助消炎。
三、晚上喝黑茶暖胃促消化
在一般人的意識裏都覺得晚上不適合喝茶，因爲這樣會影響睡眠質量，其實在晚上是人的免疫系統最活躍的時間，如果可以喝上一杯黑茶，不但可以修復人的免疫系統，還能讓細胞再生，神經衰弱的人可以喝半發酵的鐵觀音。
不過千萬不能喝綠茶哦。晚上喝一些黑茶不僅不會影響睡眠質量，還可以讓身體消化系統更順暢，對減肥的人來講是很好的事情呢。
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
