可以使用美白的護膚產品改善，也可以通過注射美白針的方式來緩解等各種方法緩解。
使用冷熱水交替洗臉
常用冷水洗臉可以讓毛孔收縮，令女性的皮膚變得緊緻、細密，再用溫水洗臉，可讓面部的毛細血管擴張。使用冷熱水交替洗臉，可以清洗皮膚，同時能促進人體血液循環，起到美容潤膚的功效。
充足睡眠
充足睡眠可以讓皮膚得到充足的休息，如果女性有熬夜的習慣，油脂在面部堆積，導致皮膚暗黃，對身體皮膚的危害是很大的。熬夜導致錯過人體對皮膚保養的最佳時機，也錯過了肝臟的排毒效果最佳的時機，使得黑色素沉澱，不利於美白。
經常微笑
不要經常擺着一張苦瓜臉，讓人看到覺得反感，情緒也會好，而且會導致你的皮膚乾燥無光，膚色暗黃。平時儘量保持笑容，讓面部皮膚多做活動，促進血液循環，還能給人留下更好的印象。
睡前敷黃瓜
大家都知道黃瓜有美容的功效，這是因爲它含有充足的水份、維生素等，而且天然的黃瓜有美白、保溼的功效。同樣有效果的還有面膜，如果信得過護膚品可以使用。
做好防曬隔離
一定要做好防曬、隔離工作，肌膚很容易受環境的影響，導致皮膚自由基的攻擊，使細胞代謝和修復功能減弱，細胞中的代謝物不能及時排出，致使皮膚變得枯黃不堪。建議選擇含有防曬、滋潤、淨白、隔離四大功能的防護隔離霜。
二、美白的食譜有哪些
枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，皮膚細嫩有光澤。枸杞子滋補肝腎的佳品，美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。
更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。鵪鶉蛋的滋補強於雞蛋。用雞蛋，一定要把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，
特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，保證優質的乳汁，皮膚也會越來越好。
木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏
木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，
又增加了調經益氣、滋補身體的作用。 準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。溫馨提示食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作爲一道甜品，讓全家人一起享用。
花生芝麻糊——抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，它們富含維生素E，防止褐素沉着於皮膚，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中B族維生素含量十分豐富，
可以促進人體的新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。
首先把花生仁用色拉油炸熟，黑芝麻炒香，然後一起放入攪碎機，攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一衝即可。可適量加點蜂蜜。
自制的花生芝麻糊更天然、更健康，最適合作爲早餐或是午後加餐食用。溫馨提示花生“紅衣”具有極好的補血功效。
核桃松仁粟米羹——美容又健胸
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。蛋白質、礦物質、B族維生素的含量十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，正是風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含維生素E，是專家推崇的美膚食品。 製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
三、哪些偏方能美肌
蜂蜜蛋白膜
將新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙混合攪拌均勻，晚上睡覺前用乾淨軟刷子在面部塗刷上這款面膜，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。等待一段時間面膜風乾後，再用清水沖洗乾淨，每個星期兩次。
這款面膜加水釋稀後還可以用來搓手，冬季使用能夠預防皸裂。
中醫美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
用法：
洗臉：把上述材料研末後加入適量的水就可以了。
敷臉：將研製的粉末加入蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，在全臉適量塗抹（避開眼及嘴），待一段時間風乾後再清水洗淨即可。一星期1～2次（不要太多次，皮膚會受不了），
具有去除青春痘、黑班、雀斑的功效，還可以縮小鼻旁的毛細孔，使用後皮膚變得更加白嫩，是既便宜又好用的一款面膜。
白芷美白
材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙。
做法：
1、在碗中放入白芷粉末，然後加入蛋黃後攪拌均勻。
2、接着倒入蜂蜜和小黃瓜汁，調和均勻後在臉上塗抹，待二十分鐘後，用清水清洗乾淨。
3、潔面後，把橄欖油倒入化妝棉中，直接敷在臉上，敷5分鐘。
4、然後在臉上覆蓋上熱毛巾，這個時候不需要拿掉化妝棉。
5、等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
珍珠粉美白
功效：有效美白，能夠很好地滋養肌膚。
做法：將3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E加入純淨水調和至糊狀。用以敷面，待20分鐘後，用純淨水沖洗乾淨即可。
四、什麼食物對皮膚好呢
1、蜂蜜DIY護膚
蜂蜜一直是女人美容滋養護膚的最佳聖品。因爲蜂蜜一直被稱作黃金美容液，具有很強的保溼滋潤的作用和效果。王馨平說在自制面膜的時候，也會喜歡用蜂蜜來調製，而且經常使用蜂蜜作爲原料的`美容護膚品，
肌膚會變得潤澤有彈性起來，達到抗衰老的作用。
2、綠茶去角質 肌膚防曬
夏季喝綠茶可以防輻射，還能增強身體的抵抗力。夏季綠茶是個好東西，全身都是寶啊。夏季茶葉可以用來清除臭味，還有殺菌消炎的作用。茶汁可以用來泡澡，清洗肌膚給肌膚去角質；肌膚曬傷還可以對紅腫的肌膚進行消炎。
3、西紅柿美白
西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。王馨平說要想成爲白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。
4、蘋果預防痘痘
蘋果也是可以美白的哦，而且它也是一種被廣泛使用的美容蔬果之一。蘋果裏面含有大量的水分以及是各類的保溼成分，這些對於肌膚的保溼工作也是有着很好的作用的。
當中的維生素c又能夠對皮膚中的黑色素起到抑制的作用。經常吃蘋果，對於淡化臉上的黃褐斑或者是雀斑等有幫助。此外，蘋果中豐富的果酸成分能夠幫助疏通毛孔，有效預防痘痘的產生。
一、多吃維生素C含量多的食物
獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。
二、充足的睡眠
研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，
而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。
三、及時潔面
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因爲如果毛孔如果阻塞的.話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，
然後在進行深層次的按摩，都有助於吸除沉澱色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
四、避免長時間的暴曬
減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，
由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利於預防黑色素的形成。
五、給皮膚保溼
保溼是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保溼工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保溼效果的護膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物
衆所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。
七、促持愉快的心情
“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物
如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
九、及時的去斑
如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。
十、運動
運動可促進新陳代謝，促進血液，有利於排汗，自然也就有利於排出皮膚的毒素，更有利於美白。
皮膚美白其實很簡單，當然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養，一定可以讓自己白裏動人的。
結語：不管是什麼樣的美白產品，都含有一些化學成分，尤其是美白產品大多數都含有重金屬，希望上述介紹的這些美白的產品，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦!平時多瞭解這些美白的常識和方法，能夠幫助大家更好的美白呢!
膚曬黑了能變白嗎
皮膚曬黑了是可以變白的。不過根據每個人皮膚曬黑的情況，個人的身體情況還有曬黑後的護理情況來說，皮膚曬黑後變白的時間就會不一樣。就好比你和朋友兩個人同時曬黑，
可是你覺得反正夏天都會曬黑，還不如等一個秋冬皮膚自然而然就白回來。而你的朋友卻在這個這個時候努力改善現在的皮膚情況，並且做好出門的一切防曬措施。那麼自然得到的結果就是，你朋友會比你白得快。
皮膚曬黑了怎樣變白
自制鹽酸爽膚水
皮膚曬黑了怎麼快速美白，可以自制鹽酸爽膚水。我們將白醋和鹽用水溶解，比例大概水：醋：鹽=9：3：1，用器皿調好以後，將自制的鹽酸爽膚水把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次。
此方法，用一個星期就能看到皮膚有明顯的效果。因爲，白醋含有的醋酸可以快速刺激皮下的黑色素細胞代謝出去，而鹽的吸附作用是非常強的，針對表皮的髒東西強大的清除作用。
注意：香蕉剝皮後遇到氧氣後會發生氧化發應，如果時間太長香蕉就會變黑，養分也會流失，所以製作面膜的時間不宜太久。另外香蕉牛奶面膜的營養成分比較高，
油性皮膚的人建議隔一天敷一次，以免出現營養過剩的情況，讓皮膚出現長脂肪粒和小疙瘩的'情況。
美容覺很重要
不管是皮膚曬黑了還是沒有曬黑，女性朋友們一定要記得美容覺的時間是在晚上十一點至凌晨三點這個時候，因爲這個時候是皮膚呼吸代謝最快的時候。如果錯過了美容覺時間，
體內的黑色素沒有呼吸代謝出去，就會出現黑色素沉着的情況。久而久之就算那些沒有曬黑的女性朋友也會出現皮膚暗黃的症狀，所以休息是非常重要的。
檸檬泡水
皮膚曬黑了怎麼快速美白，可以用檸檬泡水。大家都知道檸檬有“美白之王”的稱號，它富含 豐富的維生素C成分，維生素C不僅能加速皮膚的黑色代謝活躍性，還有良好的抗氧化作用。
一般一個月作用的樣子可以看到改善的效果，長期使用檸檬泡水，還能 預防黑色沉着，達到一個皮膚長期美白的效果。
