平時儘量選擇具有美白功效的護膚產品進行塗抹，這樣能夠改善皮膚顏色發黑。
游泳曬黑想變白可以使用美白的護膚產品改善，也可以通過注射美白針的方式來緩解。如果皮膚出現了發黑的情況，可以使用美白的護膚產品，也可以每天晚上在睡覺的時候使用美白的面膜，能夠達到美白的效果，但是效果並不是特別的理想。
如果想要儘快的完全可以到正規的美容機構注射美白針，通過注射美白針的方式，能夠抑制色素的'形成，可以達到美白全身的效果。平時要注意改善個人的飲食結構，可以多吃富含膠原蛋白的食物，增加皮膚的彈性。
游泳曬黑是什麼原因
持續暴曬
一般游泳都選擇在陽光較強的下午，這個時候身體正是酷熱難耐，泡在水中會讓人感覺無比的舒適，但強烈的陽光當然會讓你加速變黑，
如果是在地面你早就找地方遮蔭了，但泳池中冰涼的水溫讓你對陽光變得不那麼敏感，曬了半天都沒感覺，當發現變黑時已悔之晚矣。
陽光折射
我們在陽光下行走時，紫外線會讓我們變黑，但畢竟只有一個太陽，它也只能曬到身體的某一些地方。
但在水中情況則不一樣，不斷波動的水把陽光折射到各個角落，讓你全身無死角持續享受陽光，甚至光線比底面也更加強烈，黑的快也理所當然。
運動導致
日常生活中我們會有從新聞中看到一些健美先生和健美小姐，他們身上隆起的肌肉讓人羨慕，魔鬼般的身材也讓人驚歎，但大家都忽略了一個問題：他們都長的好黑啊。
實際上這些健美先生日常也都在室內鍛鍊，爲什麼會這麼黑呢?因爲人體運動時會分泌一種苯酚亞硝氨的物質，讓身體逐漸變黑，而當你游泳時也是在運動，所以變黑也有這方面的原因。
一、利用牛奶洗澡
在洗澡的時候可以在浴盆中倒入一兩袋純牛奶，然後將身體浸泡在牛奶水中，特別是曬黑的腿、手臂和其他部位。此時，牛奶中的`營養物質將與皮膚中的黑色素髮生反應，並消除它，從而使皮膚恢復白皙和光滑。
二、用淘米水洗臉或手臂
淘米水中還含有許多的營養物質以及澱粉，這些營養物質和澱粉對於皮膚美白非常重要。但是，考慮到第一次的淘米水中含有的雜質較多，可以把第二道和第三道淘米水留下來用來洗臉和胳膊。v
三、在皮膚上塗些蜂蜜
皮膚之所以在暴曬後變黑，變皺，這是由於皮膚中許多營養物質的流失和黑色素含量的增加所致。蜂蜜富含各種甜糖，它還含有其他營養物質，當皮膚被曬黑時，塗抹蜂蜜可以有效滲透到皮膚細胞中，此時細胞被重新激活，從而變得紅潤、白皙、有活力。
游泳變黑怎麼白回來
在皮膚曬傷後變紅後出現變黑的情況，這時可以選擇合適的方式來幫助肌膚美白修復。
補水保溼
曬紅後皮膚變黑，皮膚水分流失比較快，要及時的補充水分，能加快皮膚的新陳代謝，加速黑色素的分解排出。在皮膚不僅要多喝水，還可以使用像補水噴霧、補水面膜等護膚品來幫助肌膚補水。
使用美白麪膜
皮膚在曬紅變黑之後，可以使用一些效果比較好的美白麪膜來調理，幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。像珍珠粉面膜、黃瓜面膜、蛋清面膜、牛奶面膜、蘆薈面膜等，都是有較好的美白效果的'。
食用美白蔬果
皮膚曬傷變黑之後，建議可以多食用一些富含維生素E和維生素C的蔬菜、水果來幫助肌膚修復和美白，像檸檬、木瓜、香蕉、馬鈴薯、白菜、番茄等。
曬紅後變黑多久能恢復
皮膚曬傷變紅、脫皮然後變黑，一般是屬於輕度曬傷，一般在1-2周左右時間能恢復，而如果還出現了水腫、水皰等症狀的話，是屬於中重度曬傷，恢復時間是需要比較久的，可能需要3周甚至更長的時間。
游泳護膚
游泳時護膚主要注意三個方面：防曬、清潔與保溼。
防曬
據介紹，水中的肌膚，由於水面的反射，吸收紫外線的量會成倍增加。因此所選防曬品不光要求是SPF30以上，更要是PA防曬品，而且最好選擇具有防水功能的防曬乳液。
防曬霜要在游泳前半小時塗抹，以便肌膚完全吸收，而且只有抹出一定厚度纔有效果，全身都要抹到。每兩個小時補擦一次，游泳完上岸後也要立刻補塗一次。
但是，哪怕做足了一切防曬工作，專家建議，還是要儘量避免上午11時至下午4時在陽光下游泳，因爲這段時間的紫外線太強，對肌膚的殺傷力非常大。
清潔
除了防曬，游泳完了以後皮膚的清潔也一樣重要。游泳場所裏的水由於連續使用，氨、氫、尿素含量很高，而且游泳場又多采用加氯或循環淨化來保持水池衛生，這樣又會使氯的濃度不斷增加。
另外，一些皮膚排泄物、脫落的毛髮、泳衣染料、纖維甚至尿液等也會在游泳時帶入水中。這樣的水常會導致皮膚等疾病
因此游完泳後，一定要徹底清潔皮膚，可以使用“游泳專用洗液”一類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌，並具有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使皮膚潔淨、光滑而滋潤。
保溼
不少人都有這種經歷：泳後沒有馬上擦乾身上的水珠，等水自然幹後，皮膚竟變得很乾燥?這是因爲如果空氣中的溼度不大
皮膚表層的水分就很容易隨着溼漉漉的身體逐漸變幹而被蒸發掉，從而使皮膚變得更幹。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠。
在海水裏浸泡兩個小時以上，你會明顯感覺到自己的肌膚缺水缺油，所以浴後要儘快在全身塗抹滋潤型身體護理乳液，爲肌膚補充水分，保持滋潤。
