游泳一年後性功能變化

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游泳一年後性功能變化，游泳一種很常見的運動項目，游泳作爲一種有氧運動，它非常的消耗脂肪，而且經常游泳對人體有很多的好處，以下詳細介紹游泳一年後性功能變化

游泳一年後性功能變化1

1、延長勃起時間

研究表明，經常游泳的男性每週做愛次數超過1次，而且游泳能有效延長男性勃起時間。而且蛙泳與蝶泳被認爲是最適合男性的性愛運動。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一閤中，鍛鍊了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，通過適當的強化它們，才能獲得更爲完美的性生活。

經常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛鍊，會在性生活開始時較爲放鬆，延長男性的勃起時間，而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，達到高潮。

2、增強心肺

和一般人比起來，長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因爲心臟血液迴流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外游泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫着整個腦腔，有助於肺活量的增加。

3、塑體美型

游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中爲了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補鈣護膚

室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發生，有利於人體。經常去室外游泳與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病。

5、抵禦寒冷

在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加游泳鍛練的人反覆經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。

6、減壓

游泳能使男人減輕壓力。當男人工作累的時候，壓力大的時候，游泳是一個不錯的減壓方式。男人可以依靠水的浮力，輕鬆自如的漂浮在水面上，這對男人來說是一種很好的享受。

7、光滑皮膚

游泳對男人來說具有按摩的效果。男人在游泳的時候，水的波浪的摩擦和拍打對男性來說是一種特殊的按摩方式，而且經常游泳的男性大多數都是皮膚光滑、有彈性的。

游泳一年後性功能變化2

列舉游泳的優點

1、增強心肌功能

各器官都參與其中，人在水中運動時。耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。

一般人的.心率爲7080次/分，每搏輸出量爲6080毫升。而經常游泳的人心率可達5055次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達3846次/分，每搏輸出量高達90120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。臨時游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

2、加強肺部功能

肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，呼吸主要靠肺。運動是改善和提高肺活量有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到1215公斤的壓力，加上冷水撫慰肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極爲有利。

由此可見，游泳的好處遠比我們想的要多的多，它不僅可以增強我們的心肺能力，與此同時，還可以增強我們四肢的協調性，這不管是對於大人還是兒童都是很好的一點。小編也建議，在游泳前一定要進行熱身運動，才能避免意外。

游泳一年後性功能變化3

每天堅持游泳的好處有哪些呢？

1、改善心血管系統的功能

堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。

2、提高呼吸系統的機能

因爲水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

3、改善肌肉系統的能力

游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。