保證充足的睡眠、中藥調理、保持精神愉快等。
中醫怎麼調理
按摩
衆所周知，按摩是中醫療法的一種，對於月經不調這種常見的婦科病，按摩也可以起到一定的調理作用。如果你在經期之前感到小腹疼痛，那麼可以將雙手搓熱以後輕輕推揉腹部的疼痛部位，直到疼痛有所緩解。
鍼灸
鍼灸相關的穴位是可以治療月經病的，特別是對於氣血堵塞而引起的痛經，通過鍼灸來緩解疼痛的.效果是非常明顯的，鍼灸足三裏，三陰交等養生大穴能有效治療月經不調。
食療
來月經的時候女性一定要忌口，避開生冷、辛辣等帶有刺激性的食物，反之，我們也可以通過溫熱、溫補的食療方來緩解痛經，改善月經不調的症狀。
泡腳
若是因爲宮寒、體寒而引起的月經病，中醫推薦你用泡腳來調理，這是因爲腳部彙集了很多經脈，而且“寒從腳底升”，只有顧好雙腳的保暖工作，我們才能做到真正的祛寒，這樣才能更好的調理月經病。
運動
體虛的女性更容易出現月經不調，體虛的人一般也懶得動，但是越出懶得運動你就越要督促自己動起來，適度的運動可以增強體質，提高身體的免疫力跟抵抗力，這樣做能讓你有更好的體力來應對下一次的月經不調。
中藥
針對月經量少發黑有血塊的女性，中醫認爲多與血淤有關，一般情況下是有氣滯血淤的表現，例如出現面部的皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。有個別患者出現顏面色素沉着，直接影響 容顏美。如果遇到這種情況，一般建議用中藥進行調治。
月經不調如何調理
1、保證充足的睡眠
如果女性經常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經，所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要注意勞逸結合，工作勞累的.時候適度的休息。
2、中藥調理
女性如果出現月經不調的情況，可以吃一些當歸或者阿膠、黑糖薑母湯，對於調節月經不調也有很好的幫助。可以吃一些中藥來改善。因爲中藥的副作用較小，不僅能治標還能治本。
3、保持精神愉快
女性在月經期間受體內激素不穩定的影響，通常會煩躁易怒，控制不住自己的脾氣。也正是因爲脾氣控制不住，導致了月經不調的現象發生，因此女性一定要保持一個樂觀開朗的心態，對事物都有一定的包容性，只有這樣才能擺脫消極情緒，使月經不調的現象得以解決。
4、注意飲食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。
5、治療婦科疾病
女性得了婦科疾病的時候，也會出現月經不調的現象，這是婦科疾病的一個比較明顯的症狀。因此如果女性出現月經不調的情況一定要去醫院檢查，看是否是自身得了某種婦科疾病，如果有的話一定要配合醫生的指導，並加以治療。
婦女月經不調怎麼辦
婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因多種多樣，但最常見的'還是氣血虧虛，陰血不足，故經病進補法當以滋陰養血爲主。
月經先期
指月經每月提前6～7天以上來潮，甚至每月行經2次，又稱爲“月經超前”。氣血虛弱者常見血量多而色淡紅、質清稀，精神疲倦，氣短心悸，小腹有空墜感，面色無華，舌質淡，脈弱無力。
宜在冬令雙補氣血，可於立冬後用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經週期服3～5劑。
月經後期
指月經週期經常錯後6～7天以上來潮，甚至每隔40～50天行經1次，又稱爲“月經錯後”。血虛者常見月經延後，量少色淡，小腹空痛，體弱乏力，面色蒼白，頭暈乏力，心悸少寐，筋骨痠痛，皮膚乾枯，舌淡苔少，脈細無力。
宜在冬令補血調經，可用羊肉500g，黃芪、黨蔘、當歸各25g，生薑50g。將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。冬季每逢月經後，每天1次，連服3～5天。
月經過多
指月經量多，過期不止。氣虛者常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無光，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜用補氣攝血，健脾寧心。可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3劑。
月經過少
指月經量少，1～2日即淨，或點滴即止，經色淡紅，面色無華，皮膚幹糙，頭暈目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不溫，舌淡，脈虛細，多屬血虛型。宜補氣養血以養衝任，可用雞血藤9～15g(幹品)，大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。冬季在每次月經前，連服5天，每天1劑。□李麗
