可以。
孕婦是心血管系統、造血系統、免疫系統和神經系統等方面都處在非常敏感、易發生變化的生理期，維生素的作用就顯得尤爲重要。B族維生素是一種重要的水溶性維生素，包含B1、B2、B3、B6、B12、葉酸、生物素等
不僅在孕期防治產前產後貧血、保護神經系統健康、增強抗壓能力等方面起到了重要作用，還能提高新生兒出生質量和增加孕期和產後婦女的抵抗力，因此孕婦適當補充B族維生素是非常必要的。
B1：孕期攝入足夠的B1可預防孕婦失眠、心悸、乏力、多汗等不適症狀，還可以預防胎兒先天性腦積水、先天性心臟病、小頭畸形等缺陷，所以孕婦需要適量攝取富含B1的食物，如糙米、大麥、豆類等。
B2：孕期孕婦體內攝入過少的B2可能引起水腫、皮膚炎症、口炎、脣裂、面色發黃等症狀。適當補充B2可有效緩解這些症狀。孕婦攝入足量的B2有利於寶寶的眼睛和視神經的正常發育，如牛奶、乳酸菌、蘑菇、綠色蔬菜等。
B3：孕婦缺乏B3時可能會出現皮疹、頭痛、口臭、消化不佳等症狀。在孕前孕後乳房假體手術等工程中，爲了減少術後效果的不良反應和維持假體正常色澤，需要適當補充B3。孕婦補充B3還能輔助降低膽固醇，保護心血管健康，增強神經系統健康。富含B3的食品有魚、肉、雞蛋、全麥麪包等。
B6：B6是一種非常重要的水溶性維生素，孕婦缺乏B6時可能出現產前抑鬱、神經失調、認知能力降低、麻痹等症狀。補充足夠的B6有利於寶寶的大腦、肝、免疫、皮膚等方面的正常發育。同時，適當補充B6能緩解孕婦的嗜睡、抑鬱、焦慮等不適反應，增強免疫力，預防妊娠劇吐，改善皮膚健康等。B6富含於芝麻、豆類、肉類。
B12：B12是一種重要的維生素，被孕婦忽略的較多，孕婦缺少B12很容易得產後貧血，失去抵抗力等，同時對嬰兒的神經系統發育有很大的影響。因此孕婦一定要注意均衡飲食，在嬰兒發育初期適量地補充B12。B12富含於海產品中，如魚、蝦、蟹等。
葉酸：葉酸是B族維生素的.重要成分之一，能夠在孕婦懷孕後的3個月內預防出生缺陷，特別是脊椎裂和腦積水等問題。因此，孕婦需要適當攝入葉酸，其食物來源有綠葉蔬菜、豆類、酵母以及發酵食品中。
總之，孕婦的身體需要大量的B族維生素，這對孕婦的身體健康和胎兒的健康都有很大的意義。但是補充B族維生素，一定要合理，不能過量，不可自行選購使用保健品。若出現過量的情況，會帶來新的身體問題。爲了有效的維護孕婦以及胎兒的身體健康，建議孕婦在服用B族維生素方面需找相關專業醫生或專業育兒機構，具體方案需根據孕婦的個體情況來確定相關的補充方案及方法。
孕婦可以吃維生素B2。
孕婦想要安全獲取這種物質，那麼最好是從食物中提取，因爲這種獲取方式對身體的健康比較有利，一般食物中所含的含量並不怎麼高，但是動物內臟所含的維生素B2是比較豐富，尤其是肝臟內的含量，所以每天只需要食用100克左右的內臟即可，而且豬肉、雞蛋、鱔魚、河蟹等等食物中所含的維生素B2也是極其豐富，所以孕婦從這些食物中可以放心的獲取。
植物中也有很多食物含有大量的`維生素B2，比如蘑菇、海帶、紫菜，孕婦在日常生活中可以從這些食物中提取維生素B2,。其它的植物黃豆、花生、綠葉中也有很多維生素B2，但是在食用的時候，應該吃新鮮的蔬菜，因爲放置時間過久，維生素B2就會流失，那麼身體獲取的量也會大大減少。
從上文可以知曉，孕婦是可以吃維生素B2，這種物質存在於很多食物中，所以想要很好獲取就可以在日常生活中均衡的攝入，促進身體的健康。
維生素B族的功能
維生素B族在人體內有許多重要的功能。其中，B族維生素與核酸以及氨基酸等物質的代謝有關，整合碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，幫助維持神經系統的正常功能，並參與人體免疫系統的維護。
維生素B族還能預防貧血，維護胃腸道的健康，增加食慾，促進呼吸道的健康，促進體能和生殖機能的發展，提高細胞活力，促進皮膚的健康等等。
孕婦需要注意的事項
1.孕婦對維生素B6需求量大，但過多攝入會引起神經系統症狀，如麻木、手腳刺痛等。孕婦應該控制B6的攝入，以免影響胎兒的發育。
2.孕婦補充B族維生素時，應該在醫生的指導下進行，不可盲目補充。
3.對於已經吃過多種維生素B族食物或維生素藥物的孕婦，不應再額外補充維生素B族，避免因過度攝取維生素B族而導致過量中毒，引發不良反應。
維生素B族食物
1.維生素B1：海鮮（如鮭魚）、麥麩、瘦肉、豆腐等食品。
2.維生素B2：牛肉、瘦肉、羊肉、蛋、乳製品等食品。
3.維生素B12：牛奶、雞蛋、動物肝臟、貝類、深海魚類（如金槍魚、秋刀魚等）等食品。
4.維生素B5：杏仁、牛肉、雞肉、鳥肉、水果、蔬菜、燕麥等食品。
5.維生素B6：鱷梨、牛肝、核桃、雞蛋、月季花等食品。
6.維生素B7：牛肉、豆腐、花生、枸杞、生魚等食品。
7.維生素B9：綠色葉菜（如菠菜、青菜）、瘦肉、大蒜、芹菜、沙丁魚等食品。
孕婦可以按照自己的飲食品味和營養需求來選擇適合自己的`維生素B族食物。在懷孕期間，準媽媽應該注意飲食平衡，營養全面，提高免疫力，讓胎兒健康發育。
維生素B族補充劑
如果孕婦在醫師的建議下需要補充維生素B族，最好選擇溫和的維生素B複合物。維生素B複合物一般包括所有的B族維生素成分，可以更好地發揮維生素B族的保健作用。
維生素B族複合物的劑型有多種，如片劑、膠囊、液體等。選擇時應根據自己的實際情況和醫生的建議進行。
總之，孕婦可以補充適量的維生素B族，但應該控制攝入量，以免對胎兒產生不良影響。同時，應該注意保持飲食多樣化，攝取富含維生素B族的食物，以維護孕期健康。
