大家知道關於維生素b族的作用及功能介紹有哪些嗎？其實很多人對於維生素的知識並不是很清楚，因爲不是很經常可以用到維生素b族，所以下面小編爲大家分享關於維生素b族的`作用及功能介紹。
維生素b族的作用及功能介紹1
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量
2、製造血液所需的營養素
3、能量代謝的重要酶
4、幫助食物消化吸收
5、幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣
6、解除酒精和尼古丁等毒素，保護肝臟
7、維護神經系統正常，舒緩頭痛、偏頭痛
8、緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛
9、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康
維生素b族的作用及功能介紹2
各種具護膚作用的維生素的來源及功效
1、 含維生素a的天然食物
有蘿蔔、綠葉蔬菜、蜜瓜、芋頭、瓜類、蕃茄、雞蛋及魚肝油等。
功效：
幫助保持體內分泌腺分泌黏膜的健康。
預防眼疾，增進皮膚、頭髮的健康。
改善細胞壁的穩定性，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害。
2 、含有維生素c的天然食物
包括：玫瑰花茶、柑橘類水果、黑葡萄、草莓、蘋果、馬鈴薯、包心菜、綠色花椰菜及蕃茄等。
功效：
促進傷口及疾病痊癒。
是製造膠原蛋白的必須營養，對牙齒、牙肉及骨骼的健康尤爲重要。
可對抗空氣、食物、環境及水中的有毒化學物質。
3 、含維生素e的食物
包括:麥芽、大豆油、新鮮芽菜、果仁、穀物、綠葉蔬菜及雞蛋等。
功效：
增強循環系統、氧化纖維。
預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維生素被破壞。
有助防止皮膚因灼傷或發炎而引起之疤痕纖。
