維生素b10的作用及功能

維生素b10的作用及功能，如今生活，越來越多的人開始重視健康，她們都想讓自己的身體更加健康遠離疾病，所以現在很多人都重視維生素的補充，而重視健康的人，都想知道維生素b10功效，以下就是維生素b10的作用及功能。

維生素b10的作用及功能1

維生素b10也被稱爲維生素R，是葉酸以及其它維生素的混合物。是一種水溶性維生素，具有促進新陳代謝，維持肌肉以及皮膚的健康，還具有促進神經系統發育以及提升免疫力的功效；促進細胞的分裂以及生長，促使紅血球的產生，可以起到預防貧血的作用。B族維生素在人體內是不能被合成的，因此必須依靠外部攝取，儘量每天進行補充。

如果缺乏B族維生素就容易導致各種疾病。缺乏維生素B1容易導致腳氣病，它被稱爲精神性的維生素，對於人體的神經組織以及人的精神狀態有着很重要的作用。如果有手腳抽筋、頭髮乾枯分叉、食慾不振或者是記憶力減退等症狀是缺乏維B1的表現，尤其是愛吃糖、喝酒以及吸菸者要加大維生素B1的攝入。

缺乏維B2就有出現口角炎、舌炎，也就是舌頭容易發生潰瘍。缺乏B3會有糙皮病，也就是皮膚會很粗糙有鱗屑，開始時會有紅斑，瘙癢的感覺，之後形成皰疹滲液，最後結痂。應該在醫生的見一下根據病情服用對應藥物進行補充。

維生素b10的作用及功能2

葉酸與其它維生素B混合而成，又稱維生素R。維他命B都是水溶性維生素，它們共同調節新陳代謝，保持皮膚和肌肉健康，增強免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括紅血球的'生成，防止貧血）。

促進脂肪的代謝·幫助氨基酸和碳水化合物的代謝（c）促進汗腺、心理組織、骨髓、雄性腺體、皮膚和毛髮的正常運轉和生長。防止白髮和脫髮，並有助於治療禿頂。維護皮膚的正常功能，減輕溼疹、皮膚炎症等症狀。*減輕肌肉疼痛的維生素B有15種以上，包括：維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B4（腺嘌呤）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆素）、維生素B10（生長素）、維生素B11（葉酸）、維生素B12（鈷胺素）、維生素B15（潘氨酸）、維生素B17（杏素）、維生素Bc（葉酸或維生素M）、維生素Bt（肉毒鹼）、維生素Bx（對氨基苯甲酸）、膽鹼、肌醇（環已六醇）等。

維他命B10對人體的作用，相信經過以上全面瞭解之後，許多人已經對維他命的作用有了更多的瞭解，因此，在全面瞭解以後，爲了能夠讓自己體內缺少維他命b10，在瞭解其作用之後，可以通過這種維他命中的維他命來補充自己的不足，保證身體健康。