100根以內。
1、正常人每天掉的頭髮數量在100根以內。毛髮的生長與部位、性別、年齡、季節等有關，頭髮生長最快、女性比男性頭髮長得快，20歲左右毛髮生長速度最快，每年三月份爲高峯、九月份爲最低。
2、毛髮有一定的生長週期，一般分生長期、退行期和休止期。頭髮的生長週期最長，一般爲三年左右，退行期爲數天，休止期約爲3個月。處於休止期的頭髮會脫落，不同部位毛囊非同步生長，每天掉79-100根頭髮都算正常，不會對密度造成影響。
頭髮過度掉落的常見原因。
1、 遺傳因素：遺傳是導致頭髮稀疏和脫髮的主要因素之一。如果你的家族中有人有脫髮問題，那麼你也更有可能受到影響。
2、 荷爾蒙失衡：荷爾蒙失衡是導致頭髮脫落的常見原因之一。女性在絕經期、懷孕、產後和月經週期中都可能經歷荷爾蒙變化，這可能導致頭髮脫落。
3、 營養不良：缺乏關鍵營養物質，如維生素D、鐵、鋅和蛋白質，會導致頭髮脆弱和脫落。不良的飲食習慣、飲食失衡或長期節食可能會導致營養不良。
4、 壓力和焦慮：長期的`壓力和焦慮狀態會對身體產生負面影響，包括頭髮脫落。壓力會導致身體釋放出一種叫做皮質醇的荷爾蒙，這會影響頭皮的健康，導致頭髮脫落。
5、 環境因素：環境因素，如污染、氣候變化、過度使用熱工具和化學物質，也可能導致頭髮脫落。這些因素會削弱頭髮的彈性和健康。
老是掉頭髮怎麼回事女性
女性掉髮的原因與男性可能會有所不同。以下是一些女性常見的頭髮脫落原因。
1、 孕期和產後：懷孕期間，女性體內的荷爾蒙水平會發生劇烈變化。這些變化可能導致頭髮變得更加濃密和健康，但在分娩後幾個月內，許多女性會經歷大量的頭髮脫落，這被稱爲產後脫髮。
2、 多囊卵巢綜合症（PCOS）：PCOS是一種常見的內分泌紊亂疾病，會導致女性患者產生高水平的雄性激素。這可能導致頭髮稀疏和脫落。
3、 甲狀腺問題：甲狀腺問題，如甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退，可能導致頭髮脫落。甲狀腺素是控制身體新陳代謝的關鍵激素，當其水平不平衡時，可能會影響頭髮的生長週期。
4、 雌激素水平下降：隨着女性年齡的增長，雌激素水平會下降。這可能導致頭髮變薄和脫落。絕經期是雌激素水平下降的一個重要階段，許多女性在這個時期會經歷頭髮脫落。
5、 緊束髮型和化學處理：緊束的髮型，如馬尾辮、編髮和緊繃的髮髻，可能會導致頭髮受到拉力，從而導致脫落。過度使用化學處理，如染髮、燙髮和燙直，也可能對頭髮造成損傷和脫落。
掉頭髮應補充的營養元素
脂肪低的食物。營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪爲主，這樣纔不會堵塞毛孔從而導致掉髮。
而對於一些已經出現掉髮的人羣而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。要想預防以及治療掉髮的情況，在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
富含礦物質食物。出現掉髮的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的.有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。
富含鐵質的食物。很多女性頻繁的掉頭髮，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係，因爲食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉髮的原因，要想解決這一情況，那麼一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，爲大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧。
掉頭髮的飲食禁忌
煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。
忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
最後，還有調理掉頭髮的食譜推薦給大家。
掉頭髮吃什麼好
何首烏煲雞蛋：何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
羊骨粥：羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰痠、輕度貧血者。
生髮黑豆湯：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯：幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
首烏肝片：何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎爲粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時；黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。
一、產後掉髮的原因
1、荷爾蒙水平的變化
妊娠期間，因爲荷爾蒙水平的變化，使得大部分懷孕婦女在頭髮生長期間都處於“生長期”，因此頭髮比平時更加濃密。可是在孕後，由於孕激素水平的下降，這會導致許多頭髮進入“休眠期”，隨之而來的則是產後頭髮大規模脫落。
2、壓力和疲憊
育嬰的壓力和疲憊，也會因爲身體出現一些激素波動而增加女性掉髮的機率。
3、營養不良
孕期間往往是女性的營養需求量相應增加的時期。但隨着新生兒的降生，母體內的營養需求量又急劇下降。如果女性在產後的`營養攝入不足，頭髮健康水平的維護和促進就可能會受到影響。
4、頭髮的處理方式
過於頻繁和過度的染髮、拉直、燙髮、或者其它過度處理頭髮的方式，都會導致頭髮的傷害性增加，進而導致毛囊的損傷甚至高強度的掉髮。
二、注意事項
1、積極面對產後掉髮
很多女性在發現產後掉髮後就會產生焦慮和不安的情緒。其實，掉髮是很正常的生理現象，不必過於擔心，同時應該積極面對它。
2、優化飲食結構
在產後，女性應該儘量注重營養攝入，添加一些蛋白質、維生素和微量元素等有利於毛髮增長的營養成分。
3、加強頭部保護
注意避免頭髮過度拉伸、刮躁和燙傷等行爲，選擇合適自己的洗髮護髮產品，保持頭髮乾淨整潔。
4、控制育嬰壓力
由於產後期間的心理壓力和疲憊可能會對掉髮產生一定的影響，因此謹慎平衡好工作、生活和育嬰等方面的壓力感受，適當進行放鬆和緩解，才能更好地保護頭髮健康。
三、如何預防和治療
1、加強營養
加強營養，多吃富含維生素、蛋白質、鋅、鐵等元素的食物。可以適量地補充維生素B6、鋅和谷胱甘肽等營養素，這些營養素都對毛髮健康具有良好的維護作用。
2、正常睡眠
睡眠的質量對身體的健康有很大的作用，產後也不例外。睡眠的質量良好能夠幫助身體及其機能恢復，適當的睡眠時間是產後頭髮健康的一大保障。
3、控制壓力
對於產後掉髮過於敏感的女性，減輕壓力無疑是最重要的，可以選擇一些互動性強的體育鍛煉，緩解育嬰帶來的壓力，提高自己的心理狀態。
4、使用專業配套護髮產品
爲頭髮選擇專業的護理產品，使用配套的護理方法進行護理，可以有效減少頭髮的脫落。同時，選用合適的髮型可以更好地掩蓋掉髮現象帶來的煩惱。
產後掉髮是每個新手媽媽都可能面臨的情況，不要因爲這個問題而失去信心。只要科學正確的處理和預防，掉髮問題就可以被有效地控制。至於補發，目前還沒有準確有效的方法，如果你有這個顧慮嚴重，不妨去找醫生諮詢。治療難題要科學對待，放鬆心態，普及科學知識，方能有效治療掉髮。
