香瓜的功效與作用，這種食物在營養學上被賦予了極高的意義，這種藥材不敢說包治百病，不僅僅有降低膽固醇和血壓的作用，就要多深入學習一下了，清楚香瓜的功效與作用，才能更好地生活。
香瓜的功效與作用1
香瓜的功效與作用
1、香瓜含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養元素。其具體含量爲每100克甜瓜瓤肉內含蛋白質0.4克，脂肪0.l克，碳水化合物6.2克，鈣29毫克，磷10毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸13毫克。
蛋白質
2、我們知道蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。並且在人體內不斷地進行新陳代謝，香瓜中含有的蛋白質同樣可被人體吸收利用。
轉化酶
3、甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷。
維生素A
4、香瓜中含有的.維生素A對皮膚保養有很大的好處，對皮膚健康有益。堅持使用能幫助女性起到美容養顏之功效。
維生素C
5、甜瓜是維生素C的良好來源。這是一種抗氧化劑，有助於防止心臟疾病，甚至癌症。它還含有β-胡蘿蔔素。研究發現β-胡蘿蔔素和維生素C相結合可以預防許多慢性疾病。
葉酸
6、研究顯示，香瓜還提供相當數量的葉酸，對孕婦特別重要。它有助於胎兒健康，甚至可以預防宮頸癌和骨質疏鬆症。此外，香瓜包含的葉酸還可以作爲一種溫和的抗抑鬱藥。
植物纖維
7、一杯香瓜含有大約1.3克植物纖維，因此有緩解便祕的功效。香瓜的營養價值和健康好處已得到世界各地醫生的確認。他們認爲，香瓜還可以預防與年齡有關的骨質流失。一杯香瓜汁含有大約1.3克植物纖維。
鈣、鐵、磷
8、香瓜中含有的大量鈣、鐵、磷等微量元素能夠幫人體及時補充所需營養，這些元素更是對人體骨骼非常有利，能夠預防骨質疏鬆等症。
尼克酸
9、尼克酸也稱作維生素B3。促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙;使皮膚更健康;預防和緩解嚴重的偏頭痛;促進血液循環，使血壓下降;減輕腹瀉現象。
香瓜的功效與作用2
香瓜的功效與作用
1 豐富的蛋白質和水分 在香瓜裏，含有豐富的蛋白質和水分，這些營養的含量不亞於西瓜。人們可以從香瓜裏補充蛋白質和水分，這對於清涼解暑很有效果。這就是香瓜的功效與作用之一。
2 維生素c 通過實驗發現，香瓜含有非常豐富的維生素C，補充維生素c，能美白養顏，所以，想變美麗的女性朋友們，應該多吃一些香瓜。
3 清涼解暑 香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清涼解暑的好食材。這就是香瓜的功效與作用之一。夏天人們容易中暑，經常吃香瓜可以起到防治作用。
4 氨基酸 在香瓜裏含有氨基酸、蘋果酸、葡萄糖，這些都是、人體必需的營養物質，吃香瓜，就可以很好的補充。
香瓜是消暑止渴的佳品，夏季人們經常會出現食慾不振，口渴等症，吃上一點香瓜，就可以很好的改善這些情況。香瓜食物營養豐富，應該經常食用。
香瓜適合人羣
一般人羣均可食用
1. 夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用;
2. 出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
