經期可以喝燕窩燉銀耳嗎

經期可以喝燕窩燉銀耳嗎，女性在經期期間，不僅要注重身體休息，同時也要注意飲食方面問題，也有不少女性想要知道經期可以喝燕窩燉銀耳嗎？接下來一起來探討經期到底可不可以喝燕窩燉銀耳。

經期可以喝燕窩燉銀耳嗎

經期可以喝燕窩燉銀耳，燕窩燉銀耳具有補血益氣的作用，女性經期可以喝。

經期可以喝燕窩燉銀耳，因爲銀耳滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸的作用，適合陰虛火旺的人羣食用，並且銀耳含有膳食纖維，有助於胃腸蠕動，減少脂肪吸收。女性經期可以喝燕窩燉銀耳不但可以緩解痛經等症，還能起到排毒養顏的作用。

瞭解了經期可以喝燕窩燉銀耳嗎的問題後，那麼女性經期可以喝燕窩燉銀耳的好處有哪些？

經期可以喝燕窩燉銀耳，可以補血益氣。

經期可以喝燕窩燉銀耳的好處

關注經期可以喝燕窩燉銀耳嗎的人羣，除了知道可不可以喝之外，瞭解經期可以喝燕窩燉銀耳有哪些好處也很關鍵。

經期可以喝燕窩燉銀耳的好處主要有以下幾點：

1、促進腸胃蠕動

吃燕窩的好處是能調節內分泌，而經期可以喝燕窩燉銀耳能加快將身體內的毒素，以及有害的廢物及時排出體外。

2、提高免疫力

燕窩中含有燕窩酸，能提高機體免疫力，而銀耳中含有豐富的.微量元素硒元素，女性經期體質虛弱敏感，喝燕窩燉銀耳能增強體質。

3、補充鈣質

燕窩的營養成分豐富，而銀耳中含有豐富的維生素D，維生素D能防止鈣質流失，女性經期可以喝燕窩燉銀耳有助於補充營養。

經期可以喝燕窩嗎

燕窩的主要成份是水溶性蛋白質、礦物質和各種氨基酸。經期由於血液流失過多，食用燕窩補充蛋白質等營養成份是最適合的。中醫認爲燕窩性平味甘，“補而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤燥，益氣養顏的功效。

很多女性一般月經會來7－9天，有時候甚至會更久，期間或還會有點崩漏，中醫說是氣血兩虛。對於這樣的的女性，可以通過燕窩進行食補。如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平日可以經常燉煮燕窩紅棗蓮子湯等來補血。如果是月經過多，口乾舌燥，失眠，頭痛的人，就要少吃辛辣，上火的食物，平日可以將燕窩與木耳，百合，綠豆等清涼食物搭配食用以改善體質。

《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，心力更虧，復添了下紅之症”時，就“只吃燕窩粥，兩碟子精緻小菜”。所以食用燕窩對月經週期不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。

燕窩怎麼吃

1、小米薑糖燕窩粥——痛經的女孩

作用：用燕窩搭配養胃暖身的小米與驅寒補氣血的薑糖，能調經、緩解痛經。

養身菜譜：用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用。經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。

2、銀耳雪梨燕窩糖水——易感冒的女孩

作用：滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋潤皮膚的妙方。

養身菜譜：雪梨切塊與泡發後的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。

3、牛乳燕窩——易疲勞、失眠的女孩

作用：失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經系統，補充身體夜晚修復所需的營養。

養身菜譜：睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩（喝牛奶容易引起胃腸不適），就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

4、燕窩核桃露——準媽媽

作用：懷孕期間吃燕窩，一人吃兩人補，幫助準媽媽在孕期少生病，寶寶的皮膚和大腦發育也會贏在起跑線上。所以現在新加坡和中國香港等地絕大多數的懷孕準媽媽，都會堅持吃燕窩，讓寶寶從出生就有健康的體魄。

養身菜譜：將核桃磨成漿，放入適量清水的鍋裏燒開，再加入已燉好的燕窩與調料，文火再燉5~10分鐘即可。