晚上吃柚子可以減肥嗎

晚上吃柚子可以減肥嗎？相信大家都吃過柚子，柚子在日常生活中也是常見的一種水果，很多人都很喜歡吃，那麼吃柚子對人的身體有好處嗎？下面小編分享晚上吃柚子可以減肥嗎的文章，一起來看下吧。

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其實減肥這一個說法倒是的的確確的，因爲柚子本身內含的五指，在一定程度上具備吸收體質的效果，並且它本身的熱量比較低，進入腹中之後，也會在一定時間之後，根據新陳代謝排出體外，而其帶出來的，還有一定量的油脂成分，這些油脂成分都是很多人所難以消化掉的。

另外一點就是關於柚子本身具備的維生素含量比較高，並且還具備非常強烈的飽腹感，這能夠在一定程度上抑制食慾，尤其是很多人晚上有吃夜宵的習慣，那麼時間久了，晚上一到點，那麼肚子就會感覺非常飢餓，這時候可以吃個柚子頂頂餓這樣就能夠降低一天攝食的熱量，並且還方便刮刮腸子，起到一定的`減肥效果。

當然大家沒有吃夜宵習慣的話，可以晚飯少吃點，吃完晚飯之後，再吃柚子，將剩餘的飯量，通過柚子來填補，這纔是正確的吃柚子減肥知識。

很多人管不住嘴，吃完晚飯再吞一個柚子下去，那麼你的體重肯定會不輕反重，爲什麼？蚊子再小也是肉，一個柚子多種，大家心裏也是清楚的，柚子熱量雖然低，但分量足啊！吃多了瘦下去就違背了守恆定律了。

所以說，柚子不是什麼神藥，吃了就是能夠減肥的，這不可能，否則柚子早就被炒到天價去了，吃柚子減肥還是要遵循生活習慣和科學常識，小編推薦，減肥的朋友將晚飯的量削減一般，那一半通過柚子補上就行了， 一般3瓤左右的量就足夠了，減肥過程中，不能夠吃的太飽，在吃完後，最後出去走動走動，天氣好的話，逛逛公園，遛遛狗之類的，能夠促進體質燃燒，讓柚子這個吸收體質的功能發揮得最大化。

柚子功效又有什麼呢

1、它具備一定的去火涼血宮功能，作爲一種溫性水果，其內部還具有高量的維生素A與維生素C，可以說是具備非常高的營養價值，只不過它雖然能夠起到去火效果，但也不能多吃，否則會起反效果的，物極必反的道理大家都知道的，柚子吃多了上火的人，也不是沒有。

2、對於腸胃的保護功能，這就涉及到它本身對於減肥的效果了，普通人吃了之後，具備健胃、潤肺、刮腸子、促進排便等效果，光是這些效果，很多人就知道了，它對於減肥卻是能夠起到一定幫助的。

3、紅柚的一個獨家特色就是能夠促進傷口的癒合速度，並且對於敗血症還能夠起到一定的輔助治療效果，甚至一些得了腦血栓的人，還可以通過吃柚子，，調節血液的粘滯度，減少腦血栓的行程。

4、紅心柚非常適合糖尿病患者食用，能夠起到預防糖尿病的效果，柚肉裏面含有類似胰島素的成分在其中，吃了之後能夠降低血糖，預防糖尿病，可以說是糖尿病患者中比較理想的水果之一了。

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一、晚上吃柚子會胖嗎

一般不會。柚子含熱量極低，而且晚上吃柚子還可以減肥呢。柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多餘的營養物質吸收，從而控制食慾，並且抑制血糖轉化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促使血糖被吸收，進而轉化成脂肪，要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升，柚子就屬於“低胰島素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發胖，反而有減肥功效。

二、晚上什麼時候吃柚子合適

一般不建議在睡前2小時之內吃什麼東西，柚子或其他水果亦然，以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。

三、臨睡前不宜吃柚子

晚上吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。因爲這個時候人的胃已經接近空腹狀態，吃太多柚子不但不利於吸收有用的營養成分，反而還對健康不利。

四、臨睡前吃柚子的危害

1、柚子糖分高易轉化爲脂肪

柚子雖然熱量低，但含有一定的糖分，糖類和脂肪轉化是雙向的，但兩者的轉化程度不同，糖類能形成大量脂肪，臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效，反而容易發胖。

2、柚子糖分高易得糖尿病

臨睡前兩小時吃水果，糖分在身體裏累積，容易影響睡眠質量，而且這個時候胰島素還在分泌，經常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。

3、柚子水分高易水腫

柚子水分含量高，臨睡前吃太多柚子，身體內攝入太多水分，容易給腎臟造成負擔，造成次日眼部水腫，而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負擔，對身體不好。