青少年喝茶好嗎，我們都知道喝茶對於人體有着非常多好處，不僅可以清新口氣，同時還可以消暑解膩，那麼青少年到底合不合適喝茶呢？下面時間一起來探討青少年喝茶好嗎，希望對大家有所幫助！
青少年喝茶好嗎
在青少年階段是生長髮育的關鍵時期，在這個時候生活各方面一定要格外小心，以免對健康造成不利影響，青少年能喝茶嗎？其實是可以的，但是不適合長期飲用，最好還是飲用白開水，纔是對健康最有利的。
1、喝茶好處
喝茶其實對健康是有很多好處的，每天適當喝茶可以有效治療腳氣、清除口臭、緩解恐懼和精神壓力、預防心血管疾病、美容護膚，醒腦提神、利尿解乏、助消化、明目等功效，還可以起到護髮、祛除黑眼圈、清理體內垃圾毒素等作用，對健康的好處非常之多。
2、喝茶壞處
喝茶除了對身體有很多好處以外，對健康可能還會帶來不利影響。茶會影響人體神經系統，會使神經長期處於興奮狀態， 這樣很容易導致神經系統疲勞，進而很容易導致神經衰弱、失眠、敏感等不適病症。而且茶是鹼性食物，長期喝茶會對人體內循環系統造成影響，進而會對生長髮育造成很大的影響，對青少年而言是不利的。因此在青少年階段，最好不要喝茶，喝白開水纔是對健康最有利的。
3、飲用須知
喝茶雖然對健康有好處也有壞處，適當少量飲用對健康也不會造成什麼影響，喝茶有很多注意事項，一定要謹記。茶不宜與白糖一同飲用，這樣會導致茶的清熱解毒功效降低。茶不宜與雞蛋同食，雞蛋中含有的蛋白質會與茶中的單寧酸相互作用，會生成不宜被人體消化的沉澱物，會導致營養價值降低。茶不宜與羊肉或狗肉一同食用，茶中所含的酸性物質會與羊肉蛋白質相互作用，並且還會減弱腸道的蠕動，容易導致便祕。茶不宜與酒一同食用，會導致人體解酒功能降低，並且還會對腎臟造成影響，容易誘發各種腎臟疾病。
青少年能長期喝茶嗎
青少年長期適量的飲茶對於緩解腸道的緊張度、加強小腸運動、提高膽汁、腸液的`分泌等都有益處。另外茶水中的咖啡鹼、茶多酚、維生素等物質能有效的調節脂肪代謝，幫助身體消化吸收。青少年能從茶湯中攝取一些鋅元素等對生長髮育和新陳代謝必須的礦物質。
青少年適合喝什麼茶
1、紅茶：紅茶是全發酵茶，茶多酚的含量不多，但是經過熟化後它的刺激性變弱，比較適合晚間飲用。如果是脾胃比較虛弱的人也可以在喝紅茶的時候加入適量的奶，能起到暖胃的效果。
2、綠茶：綠茶中含有大量的維生素，特別是維生素C和B族維生素等水溶性維生素基本都可以直接被人體吸收利用。另外綠茶中含有大量的磷元素、鈣元素、鉀元素等以及一些微量元素，這些元素對人體的生理機能都有很重要的作用，能讓身體獲取大量的礦物質元素。
喝茶的注意事項
1、茶不宜和牛肉、狗肉一起食用，因爲茶中含有的酸性物質會和肉類的蛋白質混合，減弱腸道的消化能力，從而出現便祕的現象。
2、茶不宜和白糖一起飲用，這樣能導致茶的解毒功效降低。
3、茶最好不要和酒一起食用，這樣會直接導致人體解酒功能降低，從而也會引發各種腎臟疾病。
4、茶不建議和雞蛋一起吃，因爲雞蛋中含有蛋白質和茶中的單寧酸物質一起會生成不宜被人體消化的沉澱物，從而會導致其營養價值降低。
