孕婦可以吃花生，花生在生活中是很常見的食物，女性在孕期有很多需要注意的地方，特別在飲食方面，許多食物是不可以吃的，那麼孕婦可以吃花生嗎？吃花生對健康有什麼好處。下面和小編一起來看看吧。
孕婦可以吃花生1
功效
1、花生富含穀氨酸、天冬氨酸和脂肪，有助於嬰兒的大腦發育。
花生富含穀氨酸、天冬氨酸和脂肪。因爲脂類是大腦和神經系統的主要組成部分，脂類在胎兒大腦和神經系統的發育中起着至關重要的作用。
2、花生富含甘油酯和甾醇酯，有助於母親的健康。
花生富含甾醇酯和甘油酯，可抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓生成血小板，改善血小板質量，增強毛細血管的收縮性。因此，花生是孕婦的理想食物。
3、花生富含維生素E，可以防止流產或早產。
花生富含維生素E，可增強生殖功能，促進嬰兒發育，防止流產或早產，減少血管壁上沉積的血小板數量，保持血管柔軟，防止硬化，從而預防妊娠期心腦血管疾病。
4、花生可以補充不足，併產生牛奶。
花生可以補虛，增強身體抵抗力，還能產奶。準媽媽們可以適當地吃花生，如果他們身體虛弱，缺乏牛奶和牛奶，這是一個很好的補充婦女產後。
5、花生有降血壓和增加智力的作用。
花生能調節血液中的膽固醇，明顯降低血壓，並能很好地預防妊娠高血壓。花生富含小麥胚芽酚、甾醇酯、維生素E、磷脂等營養成分。對防止孕婦皮膚皺紋和老化、保護血管壁、促進胎兒腦細胞發育有良好的效果。
孕婦可以吃花生2
1、花生的營養成分
花生中的`蛋白質含量是同等量瘦豬肉的2倍之多，花生中含有的脂肪是由亞油酸、花生酸、硬脂酸、棕櫚酸、甘油酯等組成的優質植物油。花生含有人體必需的不飽和脂肪酸。此外，花生還含有糖、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等營養物質。
2、花生孕婦可以吃嗎
花生孕婦可以吃。花生是營養素比較全面的食品，花生米煮熟後味甘性平，炒熟後味香性溫。早餐時或飯後吃25克花生有很好的補益作用。
3、孕婦吃花生的好處
1、孕婦常吃花生可以預防產後缺乳。
2、花生衣中含有止血成分，能對抗纖維蛋白溶解，增強骨髓製造血小板的功能，縮短出血時間，提高血小板量，改善血小板質，加強毛細血管的收縮功能，是孕婦防治再生障礙性貧血的理想食品。
3、用新鮮花生葉鹼水代茶飲，還可以防治妊娠高血壓綜合徵。
4、花生怎麼吃好
花生的營養成分豐富，生食或炸、煮、醃、醬等烹飪方式均可，營養成分基本不變。孕婦食用花生仁，可與大棗、桂圓肉、糯米一起煮食，有很好的補益作用。注意花生衣可治療貧血，食用時不要拋棄。
