西梅的功效和作用禁忌，相信大家都對這種食物的功效和作用有一定的瞭解，西梅中含有豐富的維生素和營養物質，很多人都喜歡吃西梅。瞭解西梅的功效和作用禁忌，可以讓我們更好的食用它。
西梅的功效和作用禁忌1
一、西梅的功效與作用
有降血壓，助眠，清熱解毒生津止渴，加強腎臟功能，也可緩解疲勞。
1、抗氧化性
大家都知道，紅提和紅提是具備抗氧化性成份的新鮮水果，因此許多 女孩盆友都很喜歡他們。殊不知依據調研，西梅中的抗氧化性成份是紅提的二倍還多。抗氧劑能夠綜合性空氣氧化對人人體的上海市，不但能避免心臟病、肺部疾病和一些癌症的惡變，中老年人的人體和人的大腦的機體的脆化。並且具備防衰老養顏美容的作用。因而，美國加州的西梅做爲抗氧劑成分最大的新鮮水果，能夠稱之爲是“青春年少的原動力”。
2、提升胃腸動力
膳食結構的不科學，欠缺健身運動，作息時間沒有規律性，工作壓力太大是導致當代人便祕的關鍵原因。便祕的產生絕大部分是由於腸胃欠缺充足的積極腸蠕動引發，純天然西梅汁中帶有水溶的純天然阿拉伯膠化學纖維和不可溶的纖維材料，協助修復爲驅動力，輕輕鬆鬆緩解便祕。
3、保持酸鹼
人體假如欠缺鉀元素，非常容易造成渾身無力、疲倦、心率變弱頭暈目眩等病症。而西梅汁之中的鉀元素成分是十分高的。鉀元素能夠具有保持人體的酸鹼，參加氧化磷酸化及其保持神經肌肉的一切正常的功效。並且西梅汁的鹼能夠讓小寶寶更聰慧。
4、充維他命
西梅可協助老人補充鐵、鋅、鉀，強身健體健骨，可使小孩子提升各種各樣維他命。
5、美容護膚
很多的腸油阻塞在腸胃裏，促使內毒素、廢棄物沒法立即排出來乃至被腸胃作爲“營養成分”再次消化吸收，因此造成 皮膚顏色黯淡、斑痘散生、口臭燻人，因爲西梅汁可以促進消化身體排毒，消除身體內毒素，讓皮膚顏色煥然一新。
6、合理抑止氧自由基西
梅含豐富多彩的抗氧化性營養成分及植物營養(phytonutrients)，包含胡羅卜素(carotene)、花青素(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)這些。之中的“綠原酸”，能合理抑止氧自由基，而且減少身體的壞膽固醇(LDL)，有利於防止慢性疾病如心臟病及癌症等。不能不知道的是，這種營養物質關鍵附在西梅的外果皮上，因而連皮吃更有實際效果。
7、防止骨質增生外流
美國加州的西梅不但可以避免骨質增生外流，還能協助骨質增生重構。無論男人女人，要想骨質增生健康保健，能夠試一下每日10顆西梅。據研究表明，美國加州的西梅中包括的鉀、銅、硼和維生素B121原素，對骨質增生身心健康具備巨大的好處。
禁忌人羣
胃腸炎患者忌食西梅。
西梅的.功效和作用禁忌2
西梅不能和什麼一起吃
西梅+茶：西梅不能和茶一起吃，西梅中富含礦物質，其中鐵的含量最高，而茶水中含有大量的鞣酸，如果一同食用，鞣酸與鐵元素髮生化學反應，會嚴重影響鐵元素的吸收，所以愛喝茶的人切忌茶與西梅同時食用。
西梅+菠菜：西梅不能和菠菜一起吃，西梅中含有大量的礦物質鈣，而菠菜中含有豐富的草酸，如果西梅與菠菜同食，鈣與草酸會生成草酸鈣，草酸鈣是難以消化的沉澱物質，不僅會破壞食物的營養價值，而且會增加患腎結石和胃石的風險。
西梅+雞蛋黃：西梅不能和雞蛋黃一起吃，西梅中含有大量的維生素A，而雞蛋黃中則含有豐富的膽固醇，膽固醇會抑制維生素A的吸收，所以如果西梅和雞蛋黃同食，會破壞西梅的營養價值。
西梅宜和什麼一起吃
西梅+橙子：西梅宜和橙子一起吃，西梅雖然含有大量人體所需的營養物質，但維生素C的含量卻很低，而橙子含有大量的維生素C，且橙子性溫，與西梅互補，二者同食可生津止渴，促進新陳代謝。
哪些人不適宜西梅
1、急慢性腸胃炎患者不適宜吃西梅
西梅味酸甜性偏寒，且含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有促進腸胃蠕動的作用，急慢性腸胃炎患者食用西梅容易加重腸胃負擔，引發舊疾。
2、糖尿病病人不適宜吃西梅
西梅中含有大量的糖分，對於糖尿病患者來說任何高糖分的食物都必須忌口，因爲糖尿病病人對糖的代謝功能較弱，血糖的本就過高，再吃高糖分食物無疑會加重身體負擔，導致胰腺的功能衰竭，嚴重者甚至會出現生命危險。所以糖尿病患者不適宜吃西梅。
