鮮西梅吃起來滋味可口，他有什麼功效功效及禁忌呢？它不僅僅是果蔬類的食物，還有很高的藥用價值，服用的量也是需要注意的一個點，值得在日常生活中食用。下面就看一看鮮西梅的功效及禁忌吧。
鮮西梅的功效及禁忌1
鮮西梅的功效
1、潤腸通便
西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，而且在西梅果肉中還含有豐富的水分，食用西梅之後會增加腸道內容物、溼潤腸道，促進腸胃進行蠕動，從而改善排便情況，日常生活中有便祕症狀的女人，不妨經常食用一些西梅，可以對排便起到一個良好的促進作用。
2、美容養顏
西梅中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、花青素、碳水化合物等營養成分，女人適量的食用一些西梅可以起到清除體內自由基的作用，有利於面部細胞的新陳代謝，具有一定的美容養顏的功效。
3、清熱生津
西梅是生活中較爲常見的一種水果，滋味可口，中醫認爲：西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有豐富的水分，食用西梅有清熱生津的功效，適合咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便祕、癰腫者食用。
鮮西梅的禁忌
不宜過量食用。西梅果肉中含有大量的膳食纖維和果膠成分，過量食用鮮西梅會增加腸道的消化負擔，不利於身體健康，脾胃不佳的人羣食用後還容易加重不適。
鮮西梅的功效及禁忌2
新鮮西梅可以多吃嗎？
建議不要多吃，一天之中食用新鮮西梅的量最好不要超過5個。
西梅外形類似於梅杏，色如紫翡，味道清甜可口，在西梅果肉中還含有豐富的維生素、礦物質、花青素、碳水化合物等營養成分，食用新鮮西梅後可以爲身體補充營養，起到促進代謝、提高免疫力、美容養顏等作用，在西梅果肉中含有較多的膳食纖維，少量食用西梅可以起到潤腸通便的作用，過量食用則會加重消化負擔，出現一些消化不良症狀，例如：腹脹、腹瀉等。
西梅不能與什麼一起吃？
適量的前提下，無特殊禁忌。
西梅是一種常見的水果，在口味上，較易被大部分人接受，從食物配伍禁忌上，也沒有過多的禁忌，吃西梅的時候適量的吃一些其他食物，可以增強營養物質的攝取，對健康來說，是具有益處的.，不過，西梅果肉中含有大量的膳食纖維，過量食用西梅或者食用西梅的時候搭配了大量的富含膳食纖維的食物一起吃，會增加消化負擔，出現腹脹、腹瀉等消化不良症狀。
一天吃了20個西梅沒事吧？
從健康的角度來說，通常不建議一天吃20個西梅，首先，食物的攝取應該是少量、多類，保持營養均衡，單一的攝取某一種食物，會引起營養攝取單一，不利於身體健康，另外，在西梅果肉中含有大量的膳食纖維等成分，過量的食用西梅會增加身體的消化負擔，不利於身體健康。
長期吃西梅對身體好嗎？
在適量的前提下，長期食用西梅對健康是具有好處的。西梅是一種常見的水果，也比較容易買到，食用西梅可以爲身體補充營養成分，有利於身體健康，因此，西梅是適合做爲長期食用的一種水果的，每天食用1—2個西梅，之後再食用其他水果就可以滿足身體每天對水果營養的需求了。
