雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果可以減肥嗎，現在很多的女性都追求苗條的身材，通過各種方式對自己進行身材管理，現在大多數女性都是生活忙到沒有時間運動，那麼只能靠在吃食方面來減肥，比如多吃水果多吃蔬菜，那麼雪蓮果可以減肥嗎，下面一起來看看。

雪蓮果可以減肥嗎1

雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果所含的熱量低，脂肪低，具有不錯的減肥效果，雪蓮果能夠幫助胃裏面的食物進行消化，還能夠促進腸道蠕動，對排便有幫助，有一定的減肥效果。

不少人喜歡吃天山雪蓮果。天山雪蓮果是長得像紅薯又像山藥的根莖植物，是臺灣引進的一種新興果樹。天山雪蓮果原產南美安第斯山。雪蓮果的營養價值非常高，既有保健的功效又可以減肥美容。爲什麼說雪蓮果可以減肥呢。雪蓮果有調理腸胃的功效，雪蓮果有很好的降血糖、血脂、血壓的效果。而且還能排毒通便，預防便祕，有效抑制膽固醇。

雪蓮果具有減肥功效，它的食用方法也很多，屬於比較保健的水果。如果想要減肥的話，儘量是在吃完飯之後，吃點雪蓮果，能夠促進腸道蠕動，消除身體內的脂肪堆積毒素。雪蓮果竟然是在晚上吃，能夠幫助減肥，而且又不會增胖，解決了晚飯問題。減肥的話，更應該搭配與身體鍛鍊的，能促進脂肪燃燒，屬於非常健康的減肥方式。

雪蓮果的營養價值

1、雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力，有強身健體的功效，也是男子壯陽的'最佳食物之一。

2、雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便祕，還可防治下痢。

3、雪蓮果調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

4、雪蓮果具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。

5、雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。

吃雪蓮果減肥的禁忌

1、過敏者禁食

易過敏體質的人最好不要隨便食用雪蓮果，可能會出現腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克情況。

2、腸胃不好者慎食

雪蓮是寒性水果，腸胃不好者最好還是不吃爲妙，避免出現胃寒、便溏、以及腹瀉等症狀。

3、不宜與高蛋白食品同食

雪蓮果和雞蛋、牛奶等高蛋白的食品同時食用，會不利於蛋白質的消化與吸收，從而會引起腹瀉、低蛋白血癥等。

雪蓮果可以減肥嗎2

吃雪蓮果可以減肥

從營養成分上來看

雪蓮果雖然甜，但是含糖類型屬於果寡糖。果寡糖是人體不吸收的糖分，攝入人體後，沒有相對應的酶可以分解果寡糖，所以吃雪蓮果後人體的葡萄糖不會增多，熱量也就不增多，對於減肥人士來將真是一種福音。

從營養價值上看

雪蓮果的果寡糖對於調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇等都有重要的作用，還可以預防和治療高血壓糖尿病，果寡糖還可以調理腸胃，便祕的人吃多了也可以暢通無阻。對於減肥這件事情來講，是一個長期的過程，是一個身體全面的過程，不僅僅是需要減少熱量的攝入，其他功能組織加速、健康運作也很重要。

雪蓮果水分足

爲什麼雪蓮果被許多人稱之爲水果，因爲雪蓮果水分足，吃起來跟水果的感覺一樣，那麼水分足對於身體的循環系統有着很好的促進，對於減肥的人來講也是非常有利的。

不過吃雪蓮果減肥不代表可以一直吃，還是需要遵循一些注意事項的。

雪蓮果的注意事項

1、吃雪蓮果不能大量的食用，尤其是對於消化不好，有胃病的患者，雪蓮果屬於大寒水果，食用過多會引起腹瀉腹痛的現象。

2、雪蓮果不宜與牛奶、雞蛋等高蛋白食物一起吃，特別是脾胃虛汗的人，以免影響蛋白質的消化與吸收，嚴重者可能出現腹瀉和低蛋白血癥。

3、吃雪蓮果如果過敏，則需要留心，一般雪蓮果過敏的人極少，但是不妨避免出現，雪蓮果的過敏症狀有腹瀉，心跳加速、代謝性酸中毒、血壓下降等，對雪蓮果過敏者是不宜吃雪蓮果的。