減肥期間不能多吃的食物，隨着夏天的到來，很多人開啓了減肥模式，但是減肥期間是一定要管住嘴巴的，很多東西都要注意不能吃嗎，否則對減肥是有很大影響的，那麼哪些是減肥期間不能多吃的食物呢。
減肥期間不能多吃的食物1
1、可樂是頭號大敵
許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥，實際上，每天只要喝375毫升可樂，那麼他的熱量會提升168卡路里，這樣過去一年，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
實際上許多比較胖的年輕人大都喜歡和可樂，並且不少人對可樂有依賴性，可樂讓人變胖的原因主要是因爲它本身客觀存在的熱量和糖分，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。人之所以發胖，往往就是因爲忽略了一些小細節，慢慢的就導致腰腹和腿上堆積大量的脂肪。
減肥攻略：戒掉可樂，將心裏對可樂的依賴徹底清除掉。剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。
2、巧克力餅乾榜上有名
許多女性喜歡吃巧克力餅乾，巧克力餅乾十分美味，結合了巧克力與餅乾兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。
雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的.熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間週期也將會變短。
減肥攻略：不要再吃巧克力餅乾了，試着喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅乾。
3、必須停止喝啤酒
啤酒是許多男性鍾愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季裏，約上三五好友，吃着燒烤，喝着冰啤酒，別提有多愜意了！但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成爲“液體麪包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。
減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行爲，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它爲止。
4、罐裝果汁收起來
很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認爲果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因爲在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因爲日照的原因慢慢減少。同時爲了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。
減肥期間不能多吃的食物2
1、各種燒烤
各種燒烤是很多年輕人在日常比較吃的食物，三五好友聚在一起邊吃燒烤邊聊天，但經常吃燒烤反而很容易讓身體攝取過多的油脂而不利於減肥，因爲燒烤的食物大多數是偏向高脂肪食物，而且在製作的過程中需要加入油再進行燻烤，而這些油脂已經嚴重超標，如果經常攝取很容易讓體重不斷上升。
2、各種醃製食物
各種醃製食物中所含的熱量以及鹽分都是比較高，而如果在減肥期間攝取過多的鹽，很容易讓身體變水腫而導致虛胖型身材不利於減肥。
3、各種油炸食物
在生活中各種油炸食物也是比較常見的，而它所製作的食材大部分是高脂肪食物，將這些高脂肪食物放在油中高溫煎炸，會讓食物中的油脂變得更高，可能在食用的時候會讓自己感覺特別爽快，但如果在減肥期間攝取這些食物，就很容易讓體重下降不了。
4、各種糖食
大多數人都知道各種糖類食物在進入身體後會轉化爲碳水化合物，這是導致肥胖發生的主要原因，所以在生活中除了主食，各種糖食中所含的糖分是屬於單糖，會快速被腸胃吸收而轉化爲碳水化合物，以脂肪的形式囤積在身體內。
5、各種零食
相信很多人在平時無聊時喜歡吃各種零食，卻不知各種零食中所含的反式脂肪比較高，而這些反式脂肪不僅對身體會帶來傷害，而且還容易讓脂肪熱量堆積過多引發肥胖，特別是各種薯片、薯條、餅乾等。
總的來講，在減肥期間不要一味認爲自己只要不吃主食就可以起到減肥的效果，如果單純不吃主食很容易讓身體的能量不足而發生營養不良，甚至有些會誘發低血糖，所以只要控制好主食的量即可，而在控制主食期間要讓自己避免以上這些食物的攝取，畢竟這些食物纔是導致肥胖的主要原因，而且這些食物多吃對身體並沒有好處。
