減肥期間哪些食物不能吃

減肥期間哪些食物不能吃，減肥貴在堅持，堅持自己的減肥計劃，堅持鍛鍊，還有你吃對食物也可以很輕鬆地瘦下來哦。下面跟着小編一起來看看減肥期間哪些食物不能吃，希望對你有用！！

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在減肥期間，我們應該避免吃一些高熱量的食物，比如含脂肪比較多的食物：肥肉、豬蹄、巧克力、奶酪。這些食物所含的熱量都比較高，吃這些含熱量高的食物，就會導致減肥失敗。

除了這些之外，在減肥期間應該減少蛋白的攝入，適當的控制碳水化合物的攝入，多增加一些富含纖維素和維生素的食物，比說青菜、水果。此外還有冰激凌、漢堡，或者含糖分比較高的食物，也應該減少這類食物的攝入。在減肥期間除了注意控制食物的.攝入，還應該加強運動，使體重控制在合適的範圍。

想要減肥哪些方法更好？

減肥的方法主要就是應用一些減肥藥物或者是應用一些減肥產品，同時也可以採取按摩鍼灸，或者是進行飲食控制和進行運動練習。應用減肥藥物或者是減肥產品都容易對身體造成異常的損傷，容易導致出現有腹瀉或者是出現有肝腎功能的異常，或者是心跳加快等情況。

所以健康的減肥方法主要就是進行良好的飲食控制然後加強運動鍛鍊，主要是控制好飲食的總熱量每天適當的進行運動鍛鍊，逐漸就會達到減肥的效果。

如果想要達到更好的減肥效果，飲食方面還是需要多花費點心思的。尤其是不能吃脂肪含量高，以及熱量高的食物，否則很容易讓減肥失敗。另外還要搭配運動的方式，這樣才能發揮出更理想的效果。

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減肥食物大盤點

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。 烤肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。

上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

加糖鮮榨橙汁，別以爲飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高（因爲製造時經過油炸），而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。