香蕉雖好但這類人不能吃，香蕉是我們常見的一種水果，很多人都喜歡吃香蕉的，但是有些人是不是和吃香蕉的，小編和大家一起來看看香蕉雖好但這類人不能吃的相關資料，一起來看看吧。
香蕉雖好但這類人不能吃1
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者儘量少食用香蕉，因爲香蕉澱粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利於身體健康。
香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
市面上的香蕉爲了儲存，所以質量參差不齊。由於儲存和長途運輸的需要，香蕉一般會在七成熟後採摘，運到零售商那裏後，在儲藏室中進行低溫處理，自然放置8-10天，就會自然成熟。但有些零售商着急出售，就會採取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能聞到一種果香味，而催熟的香蕉不僅沒有果香，甚至還有異味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易變黑，發生腐爛。挑選到好的香蕉，才能吃得放心哦。
怎麼挑選好吃的香蕉
第一步，觀察香蕉的色澤。
一般來說，好的香蕉帶有金黃光澤，雖然有些香蕉的.部分外部光澤可能帶有一點青綠色，但這不大影響香蕉的品質。而超完美光澤也可能有人爲催熟的成分，這就需要大家進一步甄別了。
第二步，觀察香蕉的外皮。
一般香蕉的外皮是完好無損的，如果有損爛會影響食用。不過香蕉的外皮有黑點還是比較正常的，只要沒有爛的地方就好。此外香蕉柄部有青綠色是非常常見的，因爲這個部分往往成熟最慢。
第三步，看手感。
拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比較厚實而不硬，成熟程度剛好。太硬，則還沒完全成熟；太軟，已經成熟比較久了，可能會影響口感。當您發現香蕉柄快要脫落，或者已經脫落的時候，這串香蕉可能已經成熟比較久了。
香蕉雖好但這類人不能吃2
剛纔有提到香蕉之中富含豐富的膳食纖維，香蕉之中的膳食纖維主要是水溶性的膳食纖維，如果膠、低聚糖等相關的成分，這些水溶性膳食纖維能夠吸收水分，填充身體的腔腸，促進自身的胃腸蠕動。
但是對於腸胃本來就比較虛弱，胃腸虛寒的人羣來說，如果攝入過多的水溶性膳食纖維很有可能會讓大便更加的糖稀，而腸胃蠕動頻繁也很有可能會有腹瀉的產生，所以首先是腸胃比較虛弱的朋友並不適合過多吃香蕉。
香蕉本來性涼，所以腸胃虛寒的朋友們也要少量的食用爲宜。一些有腸胃炎症、腸胃潰瘍的朋友很有可能會分泌比較多的胃酸。
很多得糖尿病、高血糖患者或許都擔心自己不能吃香蕉，因爲香蕉吃起來真的十分的甜，尤其特別是已經熟透的香蕉，完全是屬於純甜類的水果，那麼升糖的速度也一定非常快吧？
其實糖友們是完全可以適量的吃香蕉，香蕉含糖量大概是在20%左右，這已經屬於比較高的含糖量了，不過香蕉之中的果糖含量比較的高，果糖是一種對自身血糖影響不大的糖分，同時也被稱爲糖尿病的“健康糖”，而果糖本來的甜度要比蔗糖以及葡萄糖高出幾十倍。
所以香蕉吃起來也非常的甜，但是香蕉的升糖指（GI）是52，高於55則屬於比較高的升糖指數水果，而香蕉其實也是居中等偏下，所以其實香蕉並不是升糖指數比較高的水果，糖友是可以適當吃的，不過畢竟是含糖量比較的豐富，推薦一次性吃一根香蕉就可以了。
1、糖尿病的患者，熟香蕉的含糖量可達到20%左右，作爲一種水果，而其升糖的指數GI值和血糖的負荷GL值都非常的高，都會快速的升高自身的血糖，所以糖尿病人要慎吃。
2、腎病的患者，香蕉之中含有比較豐富的鉀元素，會增加身體腎臟患者的腎臟代謝的負擔，尤其特別是發生了水腫的腎病患者，最好不要吃香蕉。
3、脾胃虛寒、便溏腹瀉者以及胃酸過多者不宜吃香蕉。香蕉屬於寒性類的水果，多吃的話或許會加重自身體寒的症狀，腹瀉的病人多吃香蕉也更加容易發生腹瀉。
還有就是空腹的時候也不要過多的吃香蕉，香蕉可以促進自身胃酸的分泌，而空腹的時候很有可能也會有胃酸的釋放，很有可能會出現燒心腸胃不適的情況。
此外高血鉀的患者最好也要少吃香蕉，香蕉之中的鉀元素含量十分的豐富，而可以制約鉀離子的鈉離子含量卻非常的少，吃香蕉很有可能會加重自身的水腫以及腎臟類的疾病，不過因爲香蕉的高鉀低鈉，而又比較適合高血壓患者進行食用，鉀離子可以促進鈉離子的排泄，有助於穩定自身的血壓。
總而言之，這裏需要提醒大家的是，未成熟的香蕉之中含有比較多的鞣酸，鞣酸具有一定的收斂作用，容易導致便祕。
所以如果真的想要靠香蕉來改善自身便祕的話，需要挑熟的香蕉吃。如果是在減肥的期間，也不要吃太多的香蕉，作爲一種水果它的熱量是要比一般的水果高。
