經常喝咖啡會不會有什麼問題

經常喝咖啡會不會有什麼問題，生活中咖啡是比較常見的一種飲料。很多上班族都會每天用喝咖啡的方式來提神，雖然咖啡可以提神醒腦，但是如果經常喝咖啡會不會有什麼問題呢？下面一起來了解一下吧！

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咖啡本是一種愜意的飲品，適量飲用對人們來說是一種享受，與吸菸喝酒等不良習慣相比，喝咖啡還算得上是一種比較有利健康的“愛好”，以此來替代這些不健康的習慣，未嘗不是一件好事。

咖啡裏含有大量的多酚類化合物，抗氧化性比較強，適當飲用能幫助清除體內一些自由基，對延緩衰老有幫助，咖啡中自然會有咖啡因，只要適量飲用是能加快身體新陳代謝速度的，這也是能提神醒腦的原因所在，對於上班族來說有利於提高工作效率。

但是這也要看你喝的咖啡是真還是假了，市面上有很多速溶咖啡，價格便宜，口感也很香甜，但這其實算不上真正的咖啡，若是喝這樣的咖啡，對身體並無好處，常喝或會損壞牙齒，還容易發胖，引來一系列的代謝型問題。而就算是喝真正的咖啡，以下幾點也一定要注意，不然或就是在自找麻煩。

咖啡中有一種特殊的物質，雖然沒有傳言中描述的那麼嚇人，但也不能長期攝入，該物質主要會受到咖啡焙炒的溫度和時間的影響，相比之下，用煮的方式其含量更低，因此建議煮着喝比較好，更安全。

也一定要注意量，拿成年人來說，每日攝入咖啡因的`量最好不要超過250克，也就是說每天喝咖啡的數量最好不要超過3杯，喝純咖啡也儘量要少加點糖，受不了味道的可以適量加入點純牛奶。

兒童和青少年不宜喝，正是身體發育的關鍵期，經常喝咖啡會刺激到大腦皮層，影響到腦部的健康發育，對於備孕女性和孕婦來說，建議也最好別喝，防止咖啡因影響到自身以及胎兒的健康；身體受損了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和損傷胃粘膜，心臟不好的人也不能喝，防止出現心慌氣短等不良反應。

最後提醒下，雖然咖啡能提神醒腦，但大量飲用也會加速B族維生素的消耗，特別是對於本就缺乏和睡眠質量不好的人來說，若是常喝就是惡性循環，或會更加影響睡眠，不得不熬夜時也別喝咖啡，建議吃點清淡易消化的食物替代。

總的來說，咖啡是現代人比較喜歡的飲品，應客觀看待，它並不神奇，對身體是有利也有害的，關鍵在於你是否能夠趨利避害，希望大家在喝咖啡的時候，以上幾點最好要注意，才能更好的吸收其中的精華，避免產生不良反應。

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咖啡對人體又會有什麼好處或者壞處

1、經常喝咖啡的利弊

咖啡裏面單寧的成分會刺激中樞神經系統，所以有提神的功效。但是咖啡不僅僅有提神的作用，還能促進新城代謝，提高機體活力。長期研究還發現咖啡可以降低糖尿病的發病率，保護心血管系統等等。

但是咖啡依然有副作用，喝過咖啡的人都知道，如果一次飲用過量，會導致心律不齊，甚至出現心慌的症狀，這也是咖啡刺激中樞神經系統帶來的副作用。並且經常喝咖啡的人如果突然不喝會出現“戒斷症狀”，就是會非常不適應，也會出現很困的症狀，必須要飲用咖啡才能提神。

2、咖啡應該這樣來喝

有條件的可以自己在家做一杯，如果不行，現在國內各線城市正宗的咖啡館也逐漸普遍，選擇比較多。關於咖啡的甜度，很多人喜歡加糖多一點的，其實這樣就反而帶來了更多的副作用，由於現代人運動減少，食物熱量越來越高，不論吃什麼，還是儘量少糖爲好，其實如果習慣了的話，會發現不加糖的咖啡更給你無法捨棄的味覺體驗。

3、速溶咖啡請不要喝

速溶咖啡和原磨咖啡的區別是什麼呢？除了工藝和原料的不同以外（當然咖啡的含量也是不一樣的），最不好的一點是速溶咖啡裏面添加了很多香料和植物奶油等等，常喝這些對身體的傷害很大，嚴重的可能造成內分泌失調等等，所以速溶咖啡儘量不喝。