黑米燕麥粥的功效，相信大家對黑米燕麥粥並不陌生，黑米燕麥粥的營養價值極高，喝黑米燕麥粥對我們的身體有一定的益處。那麼接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下黑米燕麥粥的功效。
黑米燕麥粥的功效1
1、補血養生，2、健身脾胃，3、可以降低膽固醇濃度等等。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
黑米燕麥粥所需食材
黑米
燕麥片
桂圓肉
黑米燕麥粥製作方法
1、準備原料。
2、放入豆漿機，打成米糊並加熱。
黑米燕麥粥的功效2
牛奶燕麥粥有什麼功效
1、保護心血管：可有效降低人體中膽固醇含量，因此對心腦血管病有一定的預防功效。
2、降血糖：對糖尿病、便祕、脂肪肝等有一定的改善作用。
3、和胃健脾：具有養胃的功效，作爲宵夜不會對腸胃造成負擔。
4、降脂減肥：具體降糖，減脂的`功效，燕麥和牛奶熱量較少，有助於減肥。
5、安神助眠：有舒緩神經，鎮定安神的作用，有助於睡眠。
牛奶燕麥粥是用燕麥片和牛奶一起煮着吃的，既可以飽腹，還可以通便、降脂、降糖。牛奶燕麥粥可以幫助人們滋補身體，有很好的滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾的效果。牛奶燕麥粥本身是一種低糖食物，可以降低膽固醇，改善脂肪，燕麥和牛奶一起搭配煮粥喝，非常美味，能夠補充身體所需的鈣質，讓骨骼更強健。
牛奶燕麥粥食用技巧
1、牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
2、上班族可以買一袋燕麥片，在辦公室用開水或牛奶衝調，加入果乾或肉鬆等即可食用，既簡便又美味健康。燕麥不僅可以做成粥，還可以製作成其他的美食，如燕麥餅、燕麥糉子等。只要您發揮您的想象，就會調製出更多更美味健康的燕麥美食。
紫薯燕麥牛奶羹
材料
紫薯泥150克，即食燕麥片100克，純牛奶700ml，白糖少許
做法
1、紫薯泥、牛奶放入奶鍋裏；
2、小火加熱，並不停攪拌，以免粘鍋底；
3、攪拌至紫薯全部溶解在牛奶中，放入即食燕麥片；
4、繼續不停攪拌，小火加熱；
5、鍋邊微微冒細泡的時候，放入白糖，也可以不放；
6、攪拌均勻關火，即可食用。
