水補減肥 什麼都不做也能瘦，減肥是女性朋友的一生的事業，對於女性來說減肥是一個漫長的過程，所以什麼也不做的減肥是非常吸引女性朋友的，那麼水補減肥 什麼都不做也能瘦有怎樣的原理，下面瞭解一下吧。
水補減肥 什麼都不做也能瘦1
《紅樓夢》中的賈寶玉曾說“女人是水做的”，其實不但是女人，任何人的身體當中水分都佔有很大的比例，人類生命賴以生存得以爲繼的有六大營養素：碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、水。水是人類最必需、最重要的營養素之一，這是一個醫學和營養學上的定論。
衛生部的首席健康教育專家趙霖在最近接受央視採訪時，就語重心長地說：“大家永遠不要忘記，水是最重要的營養，是最重要的營養素。……只有喝了水才能排毒，只有喝了水才能促進你的代謝。”在最新的《中國居民膳食指南》當中也加入了多飲水這一項。
科學家們普遍認爲，水中的鈣、鎂對心血管疾病具有防治作用，長期飲用不含礦物質或礦物質不均衡的飲用水，“可能更易患心血管疾病。”人體內環境是個弱鹼性環境。人體最重要的.體液———血液健康狀態下的pH值爲7.35—7.45。醫學上將血液pH值低於7.35稱爲體液的酸化。世界著名醫學博士莜原秀隆先生指出：人體的酸化是萬病之源。肥胖的人常常是體液偏酸性的，引起體液酸化的主要原因是因爲攝入過多的酸性食物，諸如肉類。爲了避免體液酸化帶來的健康危害，專家建議：飲用水的pH值以接近人體健康血液的pH值爲7.30左右爲佳，即呈弱鹼性。水是比蔬菜、水果更好的中和劑，水中的天然礦物質能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用。
談到減肥，水———必不可少！一方面可以促進新陳代謝，另一方面可以降低血液的粘稠度，“飲食”包含了兩重意思，一爲飲，二爲食，食以飲爲先。明朝李時珍在《本草綱目》中就把水列爲各篇之首。可見他對水的“保健”、“療效”作用的重視。古人云：藥補不如食補、食補不如水補。人可三天不吃，但不可一日無水，而現代人逐漸忽略和淡忘了水本身對健康人及病人應具有的保健、療效作用。水與衰老、壽命、免疫、代謝有直接的關係，我們對水的深層認識要重新開始。
水補減肥 什麼都不做也能瘦2
酸奶奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾，同時麥片裏富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時，又不會過量，避免能量堆積的可能。
酸奶燕麥減肥功效：
1、燕麥性味甘平，有保健功能，而且營養價值高，適合體虛人進行補充能量用，除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥，消脂養顏！
2、酸奶能夠有效促進胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效的降低膽固醇，特別適合高血脂的人飲用！
酸奶燕麥減肥方法：
方法一：早餐酸奶燕麥減肥吃法
材料：酸奶200ml、燕麥100克左右
用法：用少量溫水浸泡燕麥，不需要太多，只要浸透就可以了，然後加入酸奶，進行攪拌，最後飲用。
方法二：正餐酸奶燕麥減肥吃法
材料：蔬菜、水果(蘋果、雪梨、葡萄)，酸奶200ml+200ml、燕麥150-200克左右
用法：把水果和蔬菜涼拌，放在一邊，可以倒入200ml酸奶，進行攪拌。燕麥直接用酸奶沖泡，水果蔬菜酸奶和酸奶燕麥一起吃！
上文中對不做運動減肥有什麼方法給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。在減肥的問題上還是需要擺正心態的，不能給自己施加壓力，保持一顆平常心態很重要。此外還要改善生活習慣，比方說要早睡早起，不能熬夜，還要注意休息，切莫過度勞累。
