草莓維生素C含量高且易於減肥，草莓作爲一種好吃且健康的水果，同樣也適合在減肥時期食用。以下的文章詳細講述草莓維生素C含量高且易於減肥，希望對想要了解草莓維生素C含量高且易於減肥的女性有所幫助。
草莓維生素C含量高且易於減肥1
草莓——補充大量流失的維生素C蔬菜和肉類都已經推薦了，下面我們就來點水果吧。草莓又美味，又營養。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
營養亮點：減肥的女士多半營養不足，所以，選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量最高的草莓了。
補充建議：注意洗草莓時，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農藥會隨水進入果實內部，造成污染。要把草莓洗乾淨，最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，然後用自來水不斷地衝洗，流動的水可避免農藥滲入果實中。
草莓維生素C含量高且易於減肥2
每100克草莓含62毫克維生素C
1個草莓9克，含有6毫克的維生素C，雖然含量不高，可是僅含3大卡熱量的'草莓，多吃幾個，不知不覺就能爲你輸送充足的維生素C，而且口味怡人，很適合用作飲食減肥食材哦!
草莓也含有豐富的維生素c，除此以外，草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營養物質，還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質。多吃草莓有助於消化，草莓很受小朋友喜愛，同時其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤腸通便，緩解便祕煩惱。營養物質也特別容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
同時，大家還要注意的是，補充維生素C不能過多也不能過少。當人體缺乏維生素C時，容易出現牙齦出血、牙齦腫痛。在美國的一項研究上還發現，當人體缺乏維生素C後，還有可能影響到脂肪的代謝。
對於減肥以及肥胖的人羣，就更不要犯這種錯誤了。還需補充上維生素C纔是最好的選擇。同時，注意運動跟吃健康的飲食，更有利於幫助你減肥。
