鹽吃多了對腎有什麼危害

鹽吃多了對腎有什麼危害，隨着科技發展，生活水平提高，人們越來越注重養生，我們平時吃的食物如果放了很多鹽吃過會怎麼樣，你們知道嗎，下面小編整理了鹽吃多了對腎有什麼危害，歡迎閱讀。

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鹽吃多了對腎臟都有哪些危害？

1、加重蛋白尿症狀

如果鹽分攝入太多，也就會在排泄的過程中增加尿蛋白。這種情況對於身體來說並不是好事，因爲蛋白尿的症狀就會因此變得更加明顯，而蛋白尿是腎功能受到影響出現的典型症狀，這就表示腎臟受到的影響在不斷加大。所以原本就有腎病的患者，就最好少吃一些鹽，否則會使腎病越發嚴重。

2、加重腎性骨病

腎臟功能異常也是會導致骨病發作的，這主要是因爲鈣磷物質的代謝和腎功能有關，如果腎功能受到影響，這些物質代謝紊亂，就會影響到骨頭的健康，骨頭你的主要物質主要就是鈣與磷。在鹽分攝入過多的情況下，往往會影響到尿中鈣的代謝，大量的鈣元素會隨着尿液中的那一同排出，所以鹽分攝入過量的人羣，往往都會患有骨質疏鬆的問題，而在腎功能異常的前提下，也就形成了腎性骨病。

3、形成腎結石

鹽分攝入過多的時候，會影響到身體的內環境，除了會導致身體內一些必要物質的缺失之外，還會使重吸收功能受到影響。尿鈣增加的情況往往會隨着鹽分的攝入而不斷明顯，而有一部分鈣離子並不會直接排出體外，會在腎臟部位不斷堆積，這樣就很有可能會形成腎結石。由於高鹽飲食導致的腎結石情況比較常見，並且結石會迅速發展。

4、導致腎性高血壓

腎性高血壓主要就是腎臟功能異常而引發的高血壓，這主要是因爲鈉離子大量補充後，還需要腎臟進行代謝，長期這樣子就會加重腎臟的負擔，而腎臟的排泄功能也與血壓有着直接聯繫。因爲血液內的各種物質，需要通過水液代謝來排出體外，如果不能正常排出，濃度過高就會升高血壓。正常人的腎功能良好，自然也就能平穩地控制血壓，而腎臟出現問題的時候，血液中的鈉離子濃度升高，也就很容易導致腎性高血壓。

5、增加腎病併發症的風險

大量攝入鹽分，是很容易對腎臟直接造成傷害的，所以很多時候腎病的患者都要嚴格控制飲食。如果長期攝入過多的鹽分，不僅僅會加重腎病，還會使各種症狀得不到控制，增加腎病併發症發作的風險，其中嚴重的併發症也就是心腦血管疾病，這些疾病還會因爲攝入鹽分過而快速加重，所以高鹽飲食非常不適合腎病的患者。

生活中有的人可能口味比較重，但如果腎功能不好就一定要嚴格進行控制了，鹽分是身體必需攝入的一種物質，但攝入過多後，對身體的'負擔也是巨大的。患有疾病的人羣一定要以自己的健康爲主，不能圖一時的口腹之慾。

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1、鹽吃得太多，第一個倒黴的是腎臟，要知道所有攝入的物質，在不能被身體吸收後，都會通過腎臟排出去。鹽裏面的成分不能被身體吸收利用，體液鹽分超標，血壓會產生波動，腎臟除了需要排除多餘物質，還要想辦法穩定血壓，工作量超標，對腎功能影響大，長期這樣容易引起腎病傷害身體健康，症狀嚴重還會威脅生命安全。總說自己腎不好的人，也該反省一下，是否是平時吃得太鹹造成的，要知道日本人講究少鹽飲食，身體健康壽命長，這一點是值得學習的。

2、胃也不喜歡吃的太鹹，鹽放得多的菜，吃完就想要多喝水，不然就口乾難受。這都是因爲鹽分攝取超標，就會導致體內的血壓不穩定，刺激到胃粘膜健康。而且，也會影響激素分泌，降低胃粘膜的抵抗力，也會傷害細胞。經常吃得太鹹，會增加得胃病的風險，本身就有胃炎的人，症狀會加重誘發潰瘍疾病。有些太鹹的食物，是醃製很長時間的，鹽的成分發生改變，胃不好還頻繁吃，就會增加胃部癌變風險。

3、體質變差容易被病菌傷害，也和生活中吃得太鹹有關係，研究發現，吃的太鹹會影響機能運作，還會降低免疫能力，導致體質變差。身體在受到外界刺激的時候，免疫細胞不能及時消滅病菌產生抗體。再加上鹽分攝取過多的是，也不利於細胞繁殖，增強身體抗病能力。人的嘴巴是細菌較多的地方，吃得太鹹嘴巴發乾，就會給病菌傷害身體機會，也容易出現口腔疾病。

飯菜中放鹽多的危害不止這些，還會增加人們患上各種血管病的風險，生活中常常找不到原因的頭痛，和吃的東西太鹹有關係。而且，長時間吃得很鹹，也會減慢腦部的血流速度，記憶力下降的速度會加快。總而言之，食物中放太多鹽不是好事，每天吃鹽在3克左右最好，儘量不要超過6克。

很多人口味一直比較重，也吃習慣了鹹的飯菜，這時候一下子吃得很淡，是接受不了的，吃不下飯反而不利於身體健康。所以，控制食鹽攝取量要靈活一點，多用酸的，辣的提味刺激味蕾，能讓人們忽略鹹味。酸味不要總放醋，也可以用檸檬代替，也能增加食物的清香味，還能更換口味。做飯的時候，儘量選擇蒸煮，鹽最後放，也能增加鹹味，減少飯菜中的鹽分，這樣做出來的飯菜也清淡一些。

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使腎臟功能受損

腎臟其實是我們非常重要的排毒器官之一，假如鹽吃多了，腎臟的負擔就會加重，而且鹽分過多會導致尿蛋白增多，這種情況容易損害腎臟功能。

引起咽喉不適

很多人會發現，自己在吃完飯後容易出現咽喉不適的感覺，其實，這是因爲 他們所吃的東西過鹹，導致鹽吃多了造成的，所以，慢性咽喉炎病人在平時一定要注意保持清淡飲食。

容易感冒

鹽吃多了時我們口腔內的唾液會變少，這會導致唾液對細菌的殺滅作用減弱， 另外，鹽吃多了還會導致呼吸道的抗病能力下降，這樣一來，人就容易發生感冒。

影響皮膚健康

鹽吃多了時，我們身體裏面的水分就排出得比較多，這種情況下皮膚容易出現缺水乾燥的現象，皮膚的健康因此受到了影響，吃鹽多的人往往容易出現雀斑、皮膚暗黃的情況。

使血壓增高

吃鹽過多其實是中國人普遍存在的問題，一般推薦的食鹽量是每天6克，但是中國人均食鹽攝入量就達到了10克，可以說很多人的食鹽攝入量是嚴重超標的，這也是中國成爲高血壓大國的一個主要原因。

使體內鈣質減少

鹽吃多了，身體就得努力去排出鈉，在排鈉的同時，一些鈣也會隨尿液被排出 體外，這對於本就鈣質攝入不足的中國人來講無疑是雪上加霜。