湯泡飯吃多了的危害。在日常生活中，有不少人認爲飯太硬了想放點湯進去再吃，這樣的湯泡飯吃多了對我們的身體是有一定的壞處的。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下湯泡飯吃多了的危害。
湯泡飯吃多了的危害1
危害一：營養非常有限
很多時候燉排骨後有人喜歡喝湯，所以很多人喜歡用肉湯來泡飯吃，大家都知道，肉湯裏含有豐富的鈣質以及礦物質、氨基酸、油脂、嘌呤等等。但是，無論你怎樣煮怎樣熬怎樣燉，對於消化功能好的人來說，既要喝湯也要吃湯中的物料，才能獲得足夠的營養。
危害二：引起胃痛
如果腸胃好的話多吃一些肉湯並無大礙，如果脾胃虛弱，如果長期吃油膩的湯長此以往會加重胃的負責，從而對胃有不好的影響。長期刺激胃腸黏膜，容易出現胃潰瘍或胃脹、胃脘疼痛等症狀。
危害三：咀嚼不充分
如果長時間的只吃湯泡飯可能時間長了會讓人們漸漸的失去咀嚼，唾液分泌過程可清除和沖洗附着於牙齒及口腔的食物殘渣，唾液中還有些溶菌酶，有一定的殺菌、抑菌作用，這些對於預防齲齒和牙周疾病有重要作用。
危害四：食慾減退
如果失去了咀嚼的作用，那麼漸漸的身體就會出現一些味覺失靈的感覺，而沒有經過細緻磨碎的食物大顆粒直接進入消化道，長時間對胃刺激減少唾液中的分泌會慢慢的對胃有影響，並獲得更多的能量來進行消化。長此下去，食慾就會逐漸減退。
危害五：並非人人適宜
肉熬成的湯確實是鮮美，但是一定不可多喝，這些湯中的嘌呤含量較高，尤其是內臟原料做的湯嘌呤含量更高。
湯泡飯吃多了好不好？吃東西一定要注意葷素搭配，細嚼慢嚥，切不可總是任由一種習慣，長此以往對身體肯定是有很大的傷害的。
湯泡飯吃多了的危害2
吃湯泡飯真的傷胃嗎
對胃沒有傷害
真相：其實，湯泡飯並非是人體腸胃受損的“罪魁禍首”，人們吃了湯泡飯後之所以會出現消化不良的症狀，很大因素與人們進餐的速度有關。如果吃湯泡飯時，人們能對食物進行充分咀嚼，就能在很大程度上減輕消化不良的現象。因此，吃湯泡飯傷胃，不是因爲了你“吃什麼”，而是在於你“怎麼吃”。
另外，科學家認爲，功能性胃腸病是一類難以找到病因的消化道疾病，食物可以說與胃病有關，也可以說無關，也就是說，沒有哪種普通食物可以認爲是引起腸胃問題的.“誘因”。打個比方，如果你吃了一塊普通紅燒肉後出現腹痛，你不能完全肯定地說，這塊普通紅燒肉就是引起消化不良的原因，而應該想一下，同樣的紅燒肉，爲什麼別人吃了沒事，而你吃了就出現問題？所以，每個人身體素質不同，食物所引起的身體反應也不同。
不宜吃湯泡飯的人
1、發育中的小孩
小孩腸胃功能尚未發育成熟，如果經常吃泡飯，會使孩子養成囫圇吞棗的壞習慣，也不利於牙齒的發育。而且，食物不加咀嚼就吞入肚子，還會影響腸胃功能。
2、痛風患者
肉湯泡飯味道鮮美，很受人的歡迎，但在這些湯中，如果嘌呤含量較高的，就不利於痛風患者病情的恢復，建議痛風患者要少吃湯泡飯。
平衡的膳食結構是保證人體腸胃的健康重要條件，湯泡飯雖然與胃病沒有必然關係，但長期單一地吃也是不行的，否則容易出現營養不良，想要護好腸胃，就應保證營養攝入均衡，規律飲食。
