益生菌可以長期吃嗎，一說到益生菌我們大家就會想到酸奶，益生菌對於我們的腸胃是有好處的，而且有一些人說益生菌是長期吃的，小編和大家一起來看看益生菌可以長期吃嗎的相關資料。
益生菌可以長期吃嗎1
益生菌是不能長期吃的。主要是由於益生菌，其主要作用是改善腸道菌羣，幫助消化吸收，但是由於兒童的個體差異，每個人的腸道菌羣是不一樣的
如果在出現消化系統功能混亂時，可以通過口服益生菌，改善消化功能，幫助寶寶消化吸收，避免腹脹以及腹瀉的情況。但是如果在正常情況下，服用益生菌可能會干擾寶寶正常的腸道菌羣，不利於消化吸收，反而會導致自身免疫力下降，出現其他疾病的感染，並且容易導致消化吸收功能障礙。
益生菌可以長期吃嗎2
1、調節腸道，改善便祕，腹瀉。正常情況下腸道內有益菌數量高於有害菌數量，腸道即可維持正常的狀態，當飲食不潔，或者環境變化使有益菌數量變少，有害菌增多，就會出現便祕，腹瀉，吸收功能變差等問題，而此時補充益生菌，益生菌進入腸道以後與有害菌進行競爭佔位，參與物質代謝，營養轉化和生物合成，幫助人體恢復正常的腸道環境，從而解決便祕腹瀉的腸道問題。
2、增強人體免疫力。益生菌可以在一定程度上增強人的免疫力，這是因爲益生菌對腸道的調理作用讓腸道對營養物質的吸收和利用率增加，人體能更好的消化吸收營養，加上良好的排毒狀況，免疫力就會有所提高。
3、減輕抗生素副作用。抗生素屬於廣譜抗菌藥，也就是無差別的滅殺所有的有益菌和有害菌類，因此抗生素雖然有着良好的抗炎作用，但是卻很容易造成菌羣失調，這個時候補充益生菌更能迅速恢復體內菌羣平衡，建立體內安全屏障保護身體健康。
4、降血脂。醫學研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能夠消除血管壁的膽固醇，緩解動脈硬化，心臟供血不足和脂肪肝等情況。
益生菌有這麼多的好處是不是可以長期服用，益生菌究竟怎麼吃才能對人體最有好處，一起來看一下。
人體是一個可以自己生產益生菌的大工廠，吃進的食物經過腸道消化，分解和發酵可產生大量的益生菌羣，這是人類菌羣與生俱來的生理功能。正常人對益生菌的需求量並不是很多，而且人體本身還可以自行調節體內的菌羣平衡。
因此益生菌主要用於以下兩種情況：
1、長期服用抗生素，體能有益菌數量不足，需要補充益生菌以重新建立體內菌羣平衡。
2、腹瀉造成益生菌丟失，致病菌此時易引發疾病，爲此補充益生菌重新建立腸道菌羣平衡。
醫學研究表明：長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失繁殖有益菌的能力，並對外來補充的益生菌產生依賴，醫學上稱之爲“益生菌依賴症”。終生要依靠口服益生菌來維持身體健康狀態。此外許多益生菌菌株具有抗藥性，益生菌的過度使用很可能會孕育新的“超級細菌”。
益生菌雖然有很多的`好處，但是同樣也有許多的弊端，因此在補充益生菌的時候還是要聽醫生的意見並根據自己的實際情況謹慎選擇。
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1、根據科學研究，適當食用益生菌以維持良好的身體菌羣平衡是最合適的。無論是益生菌乳製品還是純益生菌，都不要過度使用。
2、從預防腸道疾病的角度來看，添加益生菌的量的確可以抵抗這部分疾病的發生，增強腸道抵抗力。益生菌保持植物羣的平衡，並防止由菌羣失衡引起的腹瀉的積極效果。
3、從整體角度來看，改變益生菌補充劑的唯一益生菌是腸道微生物菌羣。沒有研究表明益生菌影響人體免疫系統並增強全身免疫力，對人體無明顯影響。
4、益生菌可以長時間吃，但不要吃，不想通過益生菌來改善你的健康，不要有對益生菌有強烈依賴性的心理感，否則一個小益生菌的作用也消失了。
5、目前市場上有很多益生菌，每種益生菌都是不同益生菌的組合。所以如果有些孩子真的需要長時間添加益生菌，那麼我們應該注意不要長期吃，在醫生的指導下合理的更換。
